Les six dimensions du mieux-être physique, émotionnelle, intellectuelle, spirituelle, professionnelle et sociale – ont de l'importance en soi, mais leur interrelation l'est encore davantage.
1. État agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l'esprit : Éprouver une sensation de bien-être. 2. Aisance matérielle qui permet une existence agréable.
« Le bien-être émotionnel désigne notre capacité à reconnaître et à comprendre nos émotions. C'est ce qui nous aide à bien gérer le stress et les difficultés », explique la psychothérapeute. Le bien-être émotionnel ne signifie pas qu'on a toujours une attitude positive ni qu'on maîtrise nos émotions.
Bouger, c'est bon pour le corps, mais également pour l'esprit. Le mouvement, c'est le meilleur moyen de bien faire fonctionner tout l'organisme. Le système musculaire est mis en branle et a besoin d'un élément essentiel : l'oxygène. Il appelle le cœur et les poumons à l'aide pour lui en fournir.
Le bruit des vagues qui s'écrasent contre le bord de plage est un son doux, régulier et répétitif qui nous donne un goût de vacances ! Selon les chercheurs de l'université de Pennsylvanie (États-Unis), le cerveau assimile ce genre de bruits comme des sons « amis » qui l'aident à comprendre que tout va bien.
L'OMS désigne la santé mentale comme "un état complet de bien-être physique, mental et social, et pas seulement l'absence de maladies". Ainsi, le bien-être peut être défini comme une combinaison d'un ensemble de dimensions "bien-être" à différentes échelles, et étapes de votre vie.
Elle est définie comme «un état de bien-être dans lequel une personne peut se réaliser, surmonter des tensions normales de la vie, accomplir un travail productif et contribuer à la vie de sa communauté». Elle est à la base du bien-être de la personne et du bon fonctionnement d'une communauté.
On retrouve donc le corps des médecins, celui des chirurgiens-dentistes, le corps des pharmaciens, le corps des infirmiers, le corps du génie sanitaire, ceux des techniques médico-sanitaires, ceux des techniques biomédicales et le corps de l'administration de la santé publique.
Les dimensions de la qualité sont les matières brutes qui favorisent l'assurance et l'amélioration de la qualité. On parle habituellement de huit dimensions de la qualité : la sécurité, l'accessibilité, l'acceptabilité, la pertinence, la compétence du fournisseur, l'efficience, l'efficacité et les résultats.
Le bien-être, c'est améliorer sa qualité de vie et prendre soin de sa santé. C'est également le droit, pour la personne malade, de mieux vivre sa maladie au travers d'une écoute et d'un accompagnement adapté. Face à une demande de plus en plus exigeante, de nouvelles professions sont attendues.
Pratiquer une activité physique régulière
Car en plus d'entretenir son corps, pratiquer une activité sportive est le meilleur moyen d'évacuer stress et toute pensée négative. Le ministère de la Santé recommande de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique par jour tout au long de sa vie.
Relaxation pour retrouver le bien-être
Pour un bien-être optimum et s'assurer de vivre zen, il faut réussir à gérer et réguler ses émotions, son anxiété et son stress. Pour se faire, il est possible avec des exercices et des méthodes de relaxation d'influer sur son mental et sa façon d'appréhender la vie.
Un élément clé du concept de bien-être est un équilibre conscient entre le bien-être physique, mental et social. La spiritualité joue un rôle important dans cet aspect car elle encourage les gens à prendre le temps d'être reconnaissants pour ce qu'ils ont et à reconnaître leurs propres forces.
Un rapport malsain ou malveillant avec son propre corps peut s'exprimer de nombreuses manières : troubles du comportements alimentaire, mauvaise alimentation, hygiène de vie faible, surmenage, manque de confiance en soi, manque d'estime de soi, troubles du sommeil...
A 50 ans, on opte pour un nettoyant anti-âge à base d'acide glycolique, qui va stimuler le renouvellement cellulaire et illuminer le teint. Exfolier sa peau régulièrement, une à deux fois par semaine. Booster sa peau le matin et le soir avec des sérums ciblés.
Pour connaître votre Être Intérieur il faut que vous connaissiez votre but, vos valeurs, vos motivations, vos buts et vos croyances. Pas ce qui vous a été dit par les autres, mais ce que vous avez découvert par vous-même. Connaître votre Être Intérieur nécessite un assez haut niveau d'introspection et de conscience.