Le zinc et le cuivre stimuleraient la croissance des ongles. On trouve du zinc dans les fruits de mer, les poissons, les œufs, la viande rouge. Le cuivre est présent dans les fruits de mer, le blé, l'avoine, le soja, les escargots. Le fer et le magnésium entretiennent la solidité des ongles.
Les autres aliments efficaces pour fortifier les cheveux et les ongles. Les aliments riches en fer (comme la viande rouge, les œufs, les poissons ou bien encore les légumes secs) sont également essentiels puisqu'ils permettent une bonne oxygénation et nutrition des cheveux, et solidifient les ongles.
Les amandes riches en zinc et les myrtilles antioxydantes viendront également participer à la santé de vos ongles.
Soin des ongles à l'huile d'olive et citron
C'est le meilleur ami de vos ongles ! Avant de vous coucher, faites tremper vos ongles dans une dose de jus de citron et trois doses d'huile d'olive. Laissez tremper pendant cinq à dix minutes, puis couvrez vos mains d'une paire de gants en coton pour toute la nuit.
Enrichi en kératine végétale associée à un extrait de feuilles d'ortie, notre complément alimentaire permet ainsi de renforcer les ongles mous et cassants. La biotine et la prêle des champs également présents améliorent l'état global des ongles.
N° 1/Durcisseur Vitaminé de Ecrinal
Il s'applique directement sur l'ongle nu qui peut être ensuite verni à votre guise. Grâce aux 184 avis qu'il a réunis sur Beauté Test et qui lui ont permis d'obtenir la jolie note de 4,1/5, le Durcisseur Vitaminé de Ecrinal est en pole position de notre top 3.
Les vitamines et les minéraux jouent un rôle crucial dans la santé des ongles. Assurez-vous de consommer suffisamment de vitamine A, de vitamine E, de biotine, de fer et de zinc. Ces nutriments favorisent la croissance des ongles et les aident à rester forts et résistants.
L'huile d'amande douce, pour nourrir vos ongles
L'huile d'amande douce est riche en vitamines E et A, qui contribuent à renforcer et à hydrater vos ongles naturellement. Massez quotidiennement quelques gouttes d'huile d'amande douce sur vos ongles et vos cuticules pour favoriser une croissance saine des ongles.
Une petite astuce de grand-mère bien efficace pour les ongles mous : le bain d'ongles. Pour cela, il suffit de mélanger un peu d'eau avec du citron dans un bol et de laisser tremper le bout de nos doigts 1 à 2 minutes. À réitérer une fois par jour pendant une semaine pour voir les ongles se renforcer.
Le magnésium est un minéral impliqué dans la synthèse des protéines, nécessaire pour faire pousser les ongles.
La vitamine B8, très appréciée pour les cheveux, se trouve principalement dans la gelée royale, la levure de bière, les légumineuses, le soja et les amandes. Antioxydants : ils jouent un rôle important dans la santé et la croissance des cellules, dont celles des cheveux et des ongles.
Dans les viandes blanches (poulet, veau…) et rouges (bœuf, agneau…), les œufs, les poissons, les fruits de mer, les céréales complètes, les légumes et fruits secs, la banane, le germe de blé ou encore la levure de bière. Les protéines : elles sont les constituants majeurs de la kératine du cheveu.
Un Baume fortifiant pour les ongles
Diluez 3 gouttes d'essence de citron (ou 2 gouttes d'huile essentielle de carotte et 1 goutte d'essence de citron) dans 2 gouttes d'huile végétale d'amande douce puis massez doucement les ongles. L'utilisation de l'huile essentielle de citron est conseillée à partir de 15 ans.
Un soin à l'huile d'amande douce pour masser ses ongles
En plus d'être tout doux, ce soin sent extrêmement bon. On mélange une cuillère à soupe d'huile d'amande douce à 3 gouttes d'huile essentielle de citron (à défaut, un filet de jus de citron). On masse nos ongles trois fois par semaine pour les renforcer.
Vous pouvez appliquer directement le citron sur vos ongles 2 fois par semaine. En plus de son effet nettoyant et blanchissant, vous retrouverez des ongles plus solides.
Frottez quotidiennement vos ongles avec un quart de citron. C'est tout ! En plus, vous pouvez recycler les citrons usagés pour faire votre vaisselle naturellement. Quelques jours suffisent pour obtenir des ongles plus blancs.
L'huile de ricin pour renforcer les ongles
En bonus, l'huile de ricin, cette huile épaisse et visqueuse, accélère la pousse des ongles. Il suffit de faire baigner ses ongles tous les soirs pendant 15 minutes en la mélangeant avec de l'huile d'amande douce pour qu'elle soit moins difficile à utiliser.
La vitamine D régule également le bilan calcique. Autrement dit, une insuffisance en calcium peut endommager les dents et l'émail. Des ongles cassants qui présentent des taches blanches peuvent également indiquer un déficit.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.
La fatigue, une alimentation déséquilibrée, mais aussi certains produits chimiques peuvent également être à l'origine d'ongles dédoublés et abimés.
Les champignons (champignons de Paris, etc.) sont de bonnes sources de vitamine B8. Les fruits (groseilles, raisins, melons, bananes, etc.) sont de bonnes sources de vitamine B8.
Il aide au fonctionnement normal du système immunitaire, au maintien de la vision et d'une ossature normale ; Le zinc participe également à une fonction cognitive normale, ainsi qu'à une fertilité normale et au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
La vitamine B5 se trouve surtout dans la levure de bière, les abats, la laitance de poisson séchée, le jaune d'œuf, les céréales complètes, le soja, les lentilles, l'avocat, les cacahuètes et les noix de cajou, le lait, la gelée royale...