Il est idéal pour renforcer les défenses immunitaires, soulager les douleurs articulaires, faciliter la digestion et stimuler le système nerveux. Conseils d'utilisation : **Prendre une cuillère à café par jour, de préférence pendant un mois pour profiter de ses bienfaits traditionnels.
On consomme généralement le curcuma en poudre de qualité bio. Ses propriétés gustatives et - odorantes sont déjà un bienfait au quotidien dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Le dosage oscille entre 1.5 et 3 gr soit 1 cuillère à thé par jour.
Détox, antiviral, anticholestérol, favorisant la satiété, luttant contre les maux d'estomac et les troubles cutanés, le curcuma a tout de l'épice magique. Mais attention, pour que la curcumine, qui est le principe actif majeur du curcuma, fasse son effet, il faut lui associer du poivre.
Le curcuma est un excellent anti-inflammatoire.
Il est également possible d'avaler des gélules de curcuma matin et soir pour diminuer l'inflammation et les douleurs.
Dans un petit bol, mélangez le Curcuma en poudre et le Miel jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène. Lavez votre visage à l'eau tiède pour ouvrir vos pores. Appliquez le masque uniformément sur votre visage en évitant le contour des yeux. Laissez le masque agir pendant 10 à 15 minutes.
En effet, le miel au curcuma, également appelé miel d'or, est utilisé dans la médecine ayurvédique en cas de maux digestifs. Nous vous recommandons de consommer chaque jour une cuillère à café de notre miel au curcuma bio le matin.
Dans un bol dédié à la beauté, (le curcuma tâche), il suffit de mélanger une cuillère à café de curcuma en poudre, une cuillère à café de miel et une cuillère à café de lait de coco, jusqu'à l'obtention d'une pâte lisse et homogène.
En plus de posséder des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui aident à cibler des maladies telles que l'eczéma par exemple, le curcuma peut également calmer l'activité de la PhK, une protéine associée au psoriasis.
A l'instar de toutes les autres substances et préparations possédant ces propriétés cholérétiques, l'Agence déconseille la consommation de compléments alimentaires à base de curcuma aux personnes souffrant de pathologies des voies biliaires.
Les effets indésirables du curcuma sont une sécheresse de la bouche, des flatulences et des brûlures d'estomac (à des doses élevées). Certaines personnes allergiques peuvent présenter des réactions intenses.
La biodisponibilité décrit la capacité d'une substance à être absorbée par l'organisme et à exercer ses effets. La curcumine seule a une faible biodisponibilité lorsqu'elle est prise par voie orale, c'est-à-dire qu'elle n'a pas un effet très fort car elle est rapidement métabolisée et excrétée.
Il est conseillé de consommer du curcuma sur une durée de 30 jours et de prendre 150 à 300 mg d'extrait par jour ou une cuillère à café de poudre. En prenant 2 gélules de notre formule Le Curcuma², vous atteignez facilement le dosage conseillé.
Le curcuma favorise la production de bile et son évacuation dans l'intestin grêle via la vésicule biliaire, qui facilite la digestion des lipides. Cet effet « cholagogue » stimule la défécation et agit contre la constipation.
Choix n°1 : La curcumine bio Turmipure Gold de chez Dynveo
Toute dernière arrivée sur le marché, elle combine haute absorption ET qualité bio. C'est également la seule à être réellement produite 100% en France : Naturex pour la curcumine, et Dynveo pour la fabrication du produit fini.
1g d'Active Curcumine (soit 3 gélules) à répartir entre le matin et soir.
Comment consommer le curcuma ? Il s'utilise surtout en poudre, pour donner une belle couleur safranée et un parfum doux et agréable à vos plats. Il est particulièrement adapté aux cuissons douces. Vous pouvez également le consommer cru, en petite quantité, dans un jus de fruits frais.
Cette épice peut s'avérer toxique pour le foie, notamment quand elle est prise sous forme de complément alimentaire, préviennent les autorités sanitaires.
La curcumine est peu biodisponible
Tout d'abord, cette molécule possède une faible solubilité dans l'eau. Notre tube digestif étant un milieu aqueux, la curcumine s'y dissout difficilement. Elle est de ce fait mal absorbée par les cellules de la paroi intestinale.
La curcumine peut contribuer à ralentir le processus de vieillissement en activant certaines protéines et en protégeant les cellules contre les dommages. Elle peut donc retarder la progression des affections liées à l'âge et atténuer les symptômes qui y sont associés.
"Quand prendre le curcuma matin ou soir ?" Il n'y a pas de moment idéal pour consommer du curcuma, si ce n'est avant le repas pour profiter pleinement de ses bienfaits sur la sphère digestive. En cas de douleur notamment, sa prise peut s'effectuer à n'importe quel moment de la journée.
Le curcuma est anticoagulant
Le curcuma possède des propriétés anticoagulantes assez surprenantes.
Elle pourrait donc être utile dans le traitement de la maladie inflammatoire de l'intestin. Une étude clinique3 effectuée au Royaume-Uni, qui portait sur 207 patients souffrant du syndrome de l'intestin irritable, a révélé une atténuation de leurs symptômes après qu'ils aient pris des comprimés de curcuma.
Le curcuma est connu pour guérir plusieurs maladies comme les maladies cardiovasculaires, les maladies liées aux troubles de la digestion, les maladies de la peau. Il fortifie également le système immunitaire de l'organisme. Utilisé sous forme de masque, il rajeunit et embellit la peau.
Il prévient le vieillissement de la peau grâce à ses propriétés anti-oxydantes qui adoucissent les traits et les rides. Il atténue la pigmentation de la peau, suite à un changement hormonal ou une exposition au soleil par exemple, et réduit les rougeurs. Ajouté avec un peu de lait, il hydrate les peaux sèches.
Une propriété moins connue et pourtant très intéressante est son action sur la chute du cheveu, car il stimule la repousse. Il active la microcirculation. Son principe actif, la curcumine, possède une très forte action antioxydante.