- se brosser les dents après chaque repas, - ou au moins deux fois par jour : le matin et le soir. Le brossage permet d'éliminer la plaque dentaire. C'est un mélange de salive, de débris d'aliments et de minéraux calcaires, comme le calcium, qui se dépose sur les dents.
Une alimentation équilibrée pour des dents en bonne santé
respecter un rythme de trois repas par jour, suivis d'un brossage des dents ; attention au grignotage entre les repas et aux aliments ou boissons riches en sucre, en particulier les sodas, qui favorisent la formation des caries.
Pour prendre soin de ses dents, il faut se brosser les dents après chaque repas, ne pas manger trop de sucreries et consulter le dentiste tous les 6 mois.
Les bienfaits de l'eau pour les dents
En ce qui concerne les dents, l'eau permet notamment de : Rincer naturellement la bouche après les repas pour évacuer une bonne partie des résidus alimentaires. Reminéraliser les dents grâce à l'apport de sels minéraux et d'oligo-éléments.
Grignoter entre les repas
Et c'est encore pire avec les sodas, qui en plus d'être chargés en sucres, sont acides, ce qui favorise l'érosion dentaire donc l'apparition de caries. A retenir : en cas de petite soif dans la journée ou de pause, préférez toujours l'eau et réduisez le sucre dans le café.
En cas de terrain propice, il convient de limiter sa consommation de produits acides et de rincer sa bouche après les avoir ingérés, de consommer des produits laitiers, riches en calcium qui protège l'émail, ou de mâcher du chewing-gum pour saliver davantage. La salive réduit l'acidité en bouche en rééquilibrant le PH.
Pour garder ses dents en bonne santé, il faut donc les nettoyer régulièrement et éviter de manger trop de sucre, car les bactéries aiment transformer le sucre en acide qui ronge tes dents et aller voir son dentiste régulièrement.
Nombre des dents
Le nombre de dents d'un adulte est généralement compris entre 28 et 32 : 8 incisives, 4 canines, 8 prémolaires, 8 molaires, toutes réparties symétriquement sur les mâchoires du haut et du bas.
La pulpe dentaire, c'est-à-dire l'ensemble du nerf et des vaisseaux sanguins, vieillit aussi. Avec le temps, elle se rétracte, se sclérose et est remplacée par de la dentine. Les dents sont moins hydratées et moins innervées. Elles deviennent donc plus cassantes et moins sensibles à la douleur.
Les canines supérieures sont parfois appelées « dents de l'œil » car leurs racines très longues remontent jusqu'à la région de l'œil. Par conséquent, une infection au niveau des canines supérieures peut parfois se transmettre à la région orbitaire.
Les dents natales
Également appelées dents fœtales, ces dents natales se développent en général dans la gencive du bas. Elles ont le plus souvent des racines fragiles ou pas de racine du tout et peuvent tomber, présentant un risque d'ingestion pour le bébé.
Sans traitement ou prise en charge adéquate, la dent qui se déchausse ou bouge risque de tomber. Outre le préjudice esthétique, une dent non remplacée peut entrainer différentes complications.
– La gingivite et la parodontite sont la principale cause de perte de dents chez l'adulte. En effet, la gingivite non traitée peut évoluer vers une parodontite. Cette dernière, en causant une dégradation des tissus qui supportent nos dents, risque d'entrainer la perte irréversible de ces dernières.
Le brossage et le nettoyage entre vos dents au quotidien est essentiel car ils permettent d'éliminer la plaque dentaire. Si elle n'est pas éliminée, la plaque continue de s'accumuler à cause des résidus alimentaires, provoquant des caries et des maladies parodontales.
Si la carie n'a touché que l'émail et la dentine, le dentiste élimine le tissu abîmé et bouche les vides avec du « matériel d'obturation ». Les plus courants sont : les amalgames dentaires, de couleur argentée, renferment de l'argent et du mercure et durcissent en quelques heures une fois appliqués.
Le phosphore pour protéger les dents
En matière de santé bucco-dentaire, le phosphore joue donc un rôle essentiel : il permet de protéger et renforcer les dents de manière naturelle. Nous vous recommandons de consommer des aliments riches en phosphore, comme : le poisson (sardine, saumon, espadon, thon rouge, etc.)
Pour cela, vous pouvez mâcher un chewing-gum sans sucre par exemple pour la stimuler davantage. Parmi les solutions pour renforcer l'émail dentaire, il est essentiel d'adopter une alimentation saine. Les aliments recommandés comprennent les légumes, les aliments protéinés et les produits laitiers riches en calcium.
Le secret d' un sourire photogénique est d'être naturel. Les sourires trop forcés semblent gênants et inconfortables. Ne forcez pas les choses, gardez votre visage détendu et souriez doucement. Votre bouche doit être légèrement ouverte afin que votre lèvre inférieure corresponde à la courbe de vos dents supérieures.
Les fibres stimulent la production de salive qui permet d'évacuer les acides et les enzymes qui attaquent vos dents. Les bananes et les pommes, ainsi que les fruits secs comme les raisins, les figues ou encore les dattes sont riches en fibres.
Se brosser les dents trop souvent
Idéalement, limitez votre brossage à 2 ou 3 fois par jour. Au-delà de 3 fois, vous risquez d'endommager vos gencives, voire d'user prématurément l'émail de vos dents. Si vous êtes un brosseur trop zélé, il est peut-être temps de donner du répit à vos dents!