PUIS-JE BOIRE TROP D'EAU D'HÉPAR® ? Non, vous ne risquez pas de boire trop d'Hépar® ou d'eau minérale naturelle en général ! Chez un individu en bonne santé, l'organisme va naturellement absorber les minéraux dont il a besoin, et éliminer le surplus sans difficultés.
CONSEILS D'UTILISATION
L'eau minérale naturelle Hépar peut être laxative. Pour un effet optimal, il est préconisé de boire 1 litre d'Hépar par jour dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
L'eau Hépar ne contient que très peu de phosphore, elle n'est donc pas contre-indiquée. De même, l'association signale que le potassium peut s'élever dans le sang en cas d'insuffisance rénale et devenir dangereux pour le cœur quand son taux est très excessif.
En effet, 1L d'Hépar® ne contient que 14,2mg de sodium, soit moins de 0,6% de vos besoins journaliers en sel. D'une manière générale, faites attention à la composition de l'eau minérale car elle peut être importante si vous devez suivre la quantité de sel quotidien.
L'eau Hépar est souvent recommandée comme un remède naturel efficace pour lutter contre la constipation. Sa teneur élevée en sulfate et en magnésium a un effet laxatif doux, ce qui aide à stimuler le transit intestinal.
Si vous êtes constipé(e), commencez par changer vos habitudes aux toilettes. Allez-y à heure fixe (une demi-heure à une heure après le repas). Après chaque repas, le côlon est animé d'ondes de contractions qui peuvent se traduire par un besoin d'aller aux toilettes. C'est le réflexe gastro-intestinal.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
Hépar est justement une eau à la minéralité exceptionnelle. Elle contient 549mg/l de calcium ; et a une teneur en magnésium de 119mg/l. Et le magnésium contenu dans les eaux minérales naturelles a un effet non négligeable sur l'accélération du transit intestinal(1).
La consommation quotidienne d'eaux minérales riches en magnésium comme l'eau Hépar® peut également contribuer au bon fonctionnement du transit3.
Parmi les marques les plus riches en magnésium, vous trouverez Rozana et Hépar, mais aussi Quézac et Badoit. Si vous êtes à la recherche d'une eau qui est moins riche en minéraux de manière générale, vous pouvez opter pour Vittel, Volvic ou Evian.
Une absence justifiée par Nestlé Waters, son fabricant, par les aléas climatiques, qui ont perturbé les forages d'eau dans le massif des Vosges. Les consommateurs ont été privés de cette eau riche en magnésium, très appréciée pour ses vertus sur le transit intestinal – y compris pour les bébés.
En se rendant dans plusieurs grandes surfaces, le magazine spécialisé a pu constater que les packs de bouteilles Hépar au format 6x1L se faisaient de plus en plus rares en rayons. Ce que confirme Nestlé Waters en invoquant les aléas climatiques des derniers mois.
Veiller à boire suffisamment et régulièrement pendant et entre les repas, au moins 1,5 litre d'eau soit 6 à 8 verres d'eau par jour, en commençant dès le matin.
Le choix de l'eau minérale est très important car elles ne possèdent pas toutes les mêmes vertus. Au-delà de ses bienfaits diurétiques, l'eau Hépar® sert aussi de coupe-faim.
QUELLE EST LA COMPOSITION DE L'EAU HÉPAR® ? L'eau minérale naturelle HÉPAR®, eau calcique et magnésienne, est composée de calcium (549 mg/L), de magnésium (119 mg/L), de bicarbonates (383,7 mg/L), de sulfate (1530 mg/L), de fluor (0,4 mg/L) et de nitrate (4,3 mg/L).
Optez pour une eau qui est faiblement minéralisée pour éviter d'aggraver les symptômes du côlon irritable. Assurez-vous que l'eau est pure et exempt d'agents irritants ou de contaminants nocifs. L'eau neutre en pH est également recommandée pour éviter de perturber l'équilibre du pH de votre système digestif.
Boire 1L d'Hépar® par jour, apporte 119 mg de magnésium correspondant à 31 % de la quantité quotidienne recommandée. Et la nature est si bien faite qu'un individu sain peut la boire tous les jours : le corps y puise naturellement ce dont il a besoin et élimine simplement le surplus(10).
Mangez des aliments qui contiennent des fibres comme les légumes, les fruits, les céréales, les grains complets et les légumineuses, pour aider à garder vos selles molles.
Le jus de citron : tout simple et couramment utilisé comme laxatif naturel. Le jus de citron est un remède naturel couramment utilisé pour soulager la constipation. Le jus de citron aide à stimuler la digestion et donc le transit intestinal.
Parmi les laxatifs naturels les plus utilisés, qui peuvent facilement être intégrés au régime alimentaire pour lutter contre la constipation, figurent des fruits tels que les prunes, la papaye, les oranges, les figues ou les fraises, ainsi que certaines plantes médicinales aux propriétés laxatives telles que le thé de ...
Boire de l'eau contenant beaucoup de magnésium est donc intéressant. Il y a à la fois le volume (il faut un certain volume, une certaine hydratation) et le contenu." "Pour les magnésiums, on considère qu'au dessus 50 mg, une eau est riche en magnésium. L'idéal, c'est qu'elle soit associée avec du bicarbonate.
Boire de l'eau pour éviter la constipation
Consommez de l'eau, jus de fruits et soupes à volonté sans trop forcer toutefois sur le café et le thé. En cas de constipation, le colon absorbe l'eau contenue dans les aliments, ce qui rend les selles dures.
La cause la plus répandue du fécalome est la constipation chronique. En effet, en cas de transit ralenti, l'intestin réabsorbe davantage d'eau présente dans les selles. La constipation peut elle-même avoir plusieurs causes, notamment : Une motricité intestinale abaissée, ralentissant la progression des matières fécales.
Les selles qui contiennent moins d'eau sont plus difficiles à évacuer. Les fruits, légumes, céréales et autres aliments contenant des fibres constituent les laxatifs naturels du tube digestif. Les personnes qui ne mangent pas assez de ces aliments peuvent devenir constipées.
L'huile d'Amande Douce : en ingestion et en massage abdominal. L'huile d'Amande Douce permet de soulager la constipation grâce ses propriétés laxatives douces et lubrifiantes, sans irriter les intestins. C'est l'une des rares indications de cette huile végétale par voie orale.