Effets secondaires On a rapporté de la diarrhée et des flatulences (gaz) avec le produit. On pense que de fortes doses pourraient causer une hypoglycémie. L'inhalation de la poudre obtenue des graines peut causer des symptômes d'allergie et l'application d'une pâte de fenugrec peut causer une allergie cutanée.
Les personnes diabétiques ne doivent pas prendre de fenugrec sans suivi médical, en particulier si elles prennent des médicaments pour abaisser la glycémie. Les personnes recevant des traitements anticoagulants devraient aussi s'abstenir de prendre des compléments contenant du fenugrec.
Effets indésirables
La consommation de grandes quantités de graines de fenugrec peut causer des troubles gastro-intestinaux, généralement passagers, à cause de leur haute teneur en fibres.
Un bienfait du fenugrec que l'on peut citer est sa capacité à améliorer la digestion et à prévenir les troubles de l'estomac tels que la constipation. Les graines sont riches en mucilages et aident à prévenir la constipation en ramollissant les muqueuses et en améliorant leur composition.
GUIDE D'UTILISATION COMPLET DES GRAINES DE FENUGREC BIO
Nous recommandons de consommer 6 g de Graines de Fenugrec Bio par jour, soit environ 2 cuillères à café.
LE FENUGREC POUR RÉDUIRE L'HYPERTENSION Le fenugrec peut aider à réduire la tension artérielle élevée grâce à sa teneur en fibres solubles et en composés antioxydants, tels que les flavonoïdes et les saponines.
Propriétés et bienfaits du Fenugrec
Il tonifie et apporte de la vitalité en cas de fatigue par son action stimulante neuro-musculaire. Enfin, en cas d'allaitement, il est reconnu pour son action stimulante de la sécrétion du lait maternel.
1 gélule matin et soir (soit 500 mg de fenugrec par jour) avec un grand verre d'eau. Prise déconseillée aux femmes enceintes. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Respecter les doses journalières recommandées.
Il a également vu une réduction significative de la graisse corporelle. Ces résultats ont été attribués à la régulation des niveaux de testostérone et au blocage de sa conversion en DHT. On sait que ce dérivé favorise les maladies de la prostate ainsi que la calvitie masculine.
Le fenugrec est une plante présente dans le bassin méditerranéen et dans certains pays d'Asie tels que l'Inde. Il s'agit d'une plante annuelle qui est relativement facile à cultiver. Elle est semée au printemps et récoltée à l'automne lorsque les gousses remplies de graines sont arrivées à maturité.
Le fenugrec est une épice qui stimule l'appétit et favorise la prise de poids. Il est riche en nutriments et en acide aminés qui aident à construire la masse musculaire. Pour prendre du poids avec le fenugrec, il est recommandé de le consommer sous forme de graines, de poudre ou de gélules, avant les repas.
Anticoagulants : Le fenugrec peut augmenter le risque de saignement chez les personnes prenant des anticoagulants (médicaments qui fluidifient le sang) (Goyal et al., 2015). Il est donc déconseillé de prendre du fenugrec en même temps que des anticoagulants.
L'allergie au fenugrec détermine des réactions sévères avec une composante respiratoire (rhinite, asthme) quasi constante quelle que soit la voie d'administration.
Le fenugrec est conseillé dans le cadre d'une perte de poids car il a la propriété d'aider à soutenir et à équilibrer le métabolisme des graisses. Pour favoriser l'efficacité du fenugrec sur le contrôle des graisses, nous conseillons de prendre entre 1 et 3g de poudre de fenugrec par jour.
Les bienfaits du fenugrec pour la santé sont reconnus. Le fenugrec permet de lutter contre la perte d'appétit et contre l'anémie. Contribuant à redonner de l'appétit à ceux qui l'ont perdu ou qui sont victimes de dénutrition, la plante herbacée est un hypoglycémiant naturel.
Manger plus de légumes peut aider à réduire votre risque d'hypertrophie de la prostate. Les bons choix alimentaires pour la santé de la prostate incluent: les graines de sésame, le saumon, le tofu, les poivrons, les tomates, les avocats, les légumes verts, les oignons et l'ail.
Prostate gonflée: les traitements naturels
Lutter contre la constipation, diminuer la consommation d'alcool et de caféïne peut permettre de diminuer le volume prostatique. L'activité physique est également recommandée.
Phytothérapie prostate : le prunier d'Afrique
Une nouvelle fois, grâce à ses extraits à base de stérols et de doconasol, le prunier d'Afrique interviendrait dans l'hypertrophie de la prostate en contribuant à en réduire les symptômes au niveau urinaire [CS9].
Par exemple, 24 patients diabétiques de type 2 ont reçu 10 g par jour de graines de Fenugrec en poudre mélangées dans de l'eau, pendant huit semaines. Les résultats indiquent que la glycémie à jeun et l'HbA1C des patients ont significativement été diminuées.
Le fenugrec, ou en arabe helba est un allié redoutable ! Ces petites graines renferment un trésor pour votre.
En bouche, la saveur est légèrement suave, astringente et amère, un peu celle d´un thé indien ou de l´angélique, un goût intelligent qui structure une saveur, des notes également de céleri.
Le fenugrec est très riche en phosphore, fer, soufre, vitamines A, B1, C, E, en magnésium, en calcium et en protéines (30%), Active le processus digestif et stimule l'appétit. Agit comme hépatoprotecteur.
Le fenugrec est connu sous plusieurs noms, notamment "helba", "trigonella" le premier mot et "foenum graecum" les derniers mots de son nom scientifique ou encore "al halba" et "el halba" pour la traduction littérale de nos pays voisins.
On considère qu'une tension normale doit se situer à 12 ou 13 pour le premier chiffre, et 8 pour le second. Si l'on prend en compte la fourchette haute, l'hypertension légère commence à partir de 14/9. Quant à l'hypotension, elle commence à partir de 10/6.
Véritable problème de santé à l'échelle nationale, la tension peut être causée par une multitude de facteurs (obésité, sédentarité, tabagisme, alcool, stress…). Ce n'est pas tout, selon certains, le curcuma, connu comme une épice miracle, favorisait l'HTA (Haute Tension Artérielle).