L'utilisation excessive du téléphone peut contribuer à l'anxiété et au stress en créant une dépendance à la gratification instantanée, en augmentant la pression sociale et en perturbant l'équilibre entre la vie numérique et la vie réelle.
Migraine, perte de mémoire, fatigue, dépression, voire cancer et apparition précoce de la maladie d'Alzheimer... Voilà quelques-uns des symptômes et des effets secondaires que certains scientifiques attribuent à une utilisation intensive du "portable".
Isolement social : éviter les situations sociales pour rester près de son téléphone ; Symptômes physiques : ressentir des symptômes physiques comme des tremblements, des palpitations, des sueurs lorsque le téléphone n'est pas disponible.
Troubles du sommeil, dépression, suicide...
Ça a des effets sur la mémoire, les défenses immunitaires et la concentration", avertit Mathilde Camara auprès de son jeune public. L'exposition aux écrans peut en effet entraîner des troubles du sommeil et de la concentration.
L'utilisation du téléphone portable peut nuire gravement à la qualité d'écoute et de concentration nécessaire aux activités d'enseignement. Son usage est à l'origine d'une part importante des incivilités et des perturbations au sein des établissements.
Le syndrome de la vision informatique provoque des maux comme la fatigue oculaire, des démangeaisons, une sécheresse des yeux, des maux de têtes, trouble du sommeil et parfois une vision trouble. Vous l'aurez compris, la lumière bleue des écrans peut être dangereuse pour la santé de vos yeux.
Enclencher certaines fonctionnalités sur son smartphone pour réduire la nomophobie. Pour réduire l'addiction au smartphone, je vous recommande d'activer certaines fonctionnalités. Par exemple, le mode « avion » lorsque vous dormez pour enlever toute diffusion d'ondes par votre appareil.
Se dit de quelqu'un qui ne peut se passer de son téléphone portable et éprouve une peur excessive à l'idée d'en être séparé ou de ne pouvoir s'en servir.
L'écran, quelle que soit la forme qu'il prend, est effectivement un objet qui crée une expérience sensorielle et qui stimule le cerveau, avec des incitations permanentes à rester devant l'écran, à parcourir de nouvelles pages, à continuer à jouer, etc.
La dépendance excessive aux téléphones portables peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que l'isolement social, la diminution de l'attention et de la productivité, ainsi que des problèmes physiques liés à une utilisation excessive des appareils.
L'utilisation d'un téléphone augmente en effet le taux de cortisol, hormone liée au stress et qui peut contribuer à réduire notre espérance de vie. Le smartphone est tellement présent dans nos vies que nous développons en réponse une certaine dépendance comportementale.
La scopophobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur morbide d'être vu ou observé par autrui. Il s'agit d'une peur sociale et spécifique, c'est à dire une peur irrationnelle déclenchée spécifiquement en public.
La nomophobie ou mobidépendance est un néologisme désignant la phobie d'être séparé de son téléphone mobile chez les sujets dépendants au smartphone. Les scientifiques ont formalisé cette peur de la dissociation dans l'acronyme FOMO (Fear Of Missing Out).
Née de la contraction de "no mobile phobia", la nomophobie est un terme relativement récent qui désigne la phobie de ne pas avoir son téléphone portable à portée de main. Le terme phobie désignant une véritable névrose pour certaines personnes lorsqu'elles sont séparées de leur téléphone.
Soleil, écrans, sucre ou encore mauvaise hygiène de vie contribuent à faire apparaître certaines dégénérescences de l'œil. Les conséquences : une myopie précoce ou aggravée, et dans certains cas une perte de vision partielle ou totale.
Le smartphone vous fatigue énormément
Plusieurs études ont démontré que le smartphone avait tendance à fatiguer énormément les utilisateurs. D'abord parce qu'avoir les yeux rivés sur un écran au fil de la journée a des conséquences sur nos yeux. Les lumières bleues notamment ont tendance à nous agresser.
Les experts du sommeil précisent que la simple consultation d'un message a des conséquences, puisqu'elle peut entraîner une suppression de la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui régule notre cycle veille/sommeil.
Le personnel de direction, d'enseignement, d'éducation ou de surveillance peut confisquer le téléphone portable d'un élève en cas d'utilisation non autorisée.
Lorsqu'une personne est placée en garde à vue, son téléphone portable peut être saisi aux fins d'exploitation.
La loi du 3 août 2018 prévoit l'encadrement de l'usage du téléphone, mais elle n'en prévoit pas l'interdiction de la possession. La règle d'interdiction fixée dans le règlement intérieur permet la confiscation comme punition.
Lire un message et y répondre
Si vous recevez des notifications de messages sur votre téléphone, elles s'affichent également sur votre montre. Pour lire le message complet, appuyez sur la notification correspondante sur votre montre. Pour y répondre, balayez l'écran vers le haut en partant du bas du message.