Il est principalement utilisé comme tonique naturel depuis plusieurs siècles pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle. C'est une plante adaptogène, qui doit être récoltée après 4 ans pour pouvoir bénéficier de toutes ses vertus.
Il est préférable prendre le ginseng le matin pour éviter les insomnies. Les produits de phytothérapie contenant du ginseng sont habituellement normalisés pour contenir 7 % de ginsénosides et se prennent à la dose de 200 mg, une à trois fois par jour.
Le ginseng est votre allié. En effet, il permet de stimuler et de renforcer le système immunitaire grâce à ses fortes vertus anti-inflammatoires. Dans le détail, cette plante augmente l'activité phagocytaire, c'est-à-dire la capacité de l'organisme à lutter contre les cellules infectieuses.
Des effets secondaires plus sérieux ont parfois été rapportés, tels qu'une crise d'asthme, une hypertension, des palpitations ou un risque d'arythmies et, chez les femmes ménopausées, des saignements utérins. Beaucoup trouvent le goût du ginseng désagréable.
Le ginseng "asiatique" est considéré comme un super-aliment en raison de ses bienfaits pour votre santé. Riche en ginsénosides, le ginseng, principalement le ginseng rouge, est reconnu pour ses vertus neuro-protectrices et antioxydantes. La racine donne également de l'énergie et booste votre système immunitaire.
De par sa concentration en ginsénosides, le ginseng est un allié intéressant pour prévenir les problématiques cardio métaboliques. Des études suggèrent un effet positif sur le cholestérol et le diabète.
Le Gingembre est souvent utilisé pour ses effets digestifs, anti-fatigue, anti-inflammatoires et anti-nauséeux, tandis que le Ginseng est principalement utilisé pour son potentiel énergisant, immunostimulant, aphrodisiaque et adaptogène.
La Commission européenne déconseille de prendre du ginseng panax/coréen en cas d'hypertension artérielle pour éviter un possible effet d'hypertension accru. Les contre-indications à l'utilisation du panax ginseng sont l'hypertension artérielle et l'asthme.
le Ginseng est abondant dans les forêts montagneuses d'Asie orientale. Il est aussi cultivé en Corée, au japon et en Asie du Nord-Est. Bon à savoir : 100g de racines représentent à peu près 20 à 25 tasses de tisanes. Ne peut se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré et à un mode de vie sain.
Certains préfèrent les petites lamelles, mais sous forme de thé, la conservation est meilleure et c'est aussi plus facile à utiliser. Le ginseng est ainsi aussi disponible en lamelles à mâcher comme du bonbon ou bien sous forme de poudre à ajouter à certains aliments comme le yaourt par exemple.
Les cures de Ginseng sont recommandées si vous sentez une baisse de moral, de la fatigue ou des problèmes de concentration. Pour une cure efficace, le Ginseng peut être consommé pendant 1 à 3 mois au moins 2 fois par an ou à chaque changement de saison.
Le ginseng coréen semble favoriser la sécrétion d'insuline dépendante du glucose tandis que le ginseng américain pourrait augmenter la sensibilité à l'insuline. De plus, les deux ginsengs abaisseraient la glycémie postprandiale sans augmenter le risque d'hypoglycémie.
Le goût du ginseng peut être très âcre et amer, ce qui le rend difficile à consommer seul ! N'hésitez pas à ajouter un peu de miel ou de sucre pour adoucir son goût.
L'étude conclut que certains principes actifs présents dans le ginseng pourraient arrêter l'accumulation de glucose dans les cellules graisseuses et ainsi favoriser la perte de poids.
La plante millénaire du tonus
C'est dans le Ginseng blanc qu'on retrouve le plus de ginsénosides. Le Ginseng a une action tonique générale sur l'organisme ; il stimule le système immunitaire, il améliore les performances aussi bien physiques qu'intellectuelles, quel que soit l'âge.
Méthode d'usage. Appliquez le masque sur le cuir chevelu, puis sur les longueurs s'il vous en reste. Laissez posé 15 min, puis rincez abondamment à l'eau claire. Si vous mettez de l'huile, un shampoing sera sûrement nécessaire.
Il favorise les performances cognitives et fait travailler la mémoire à court terme. Le ginseng permet d'accroître les performances physiques et sportives et d'être plus endurant, notamment en cas d'épuisement ou de fatigue accrue. Le ginseng est connu pour être un excellent aphrodisiaque qui stimule la libido.
Prendre de 5 ml à 10 ml par jour. Racine séchée. Prendre de 500 mg à 2 g de racines sous forme de capsules ou en décoction (faire bouillir de 1 g à 2 g de racines dans 150 ml d'eau pendant 10 à 15 minutes).
D'après l'usage traditionnel asiatique, le Ginseng fortifie les cinq viscères : cœur, foie, poumons, reins ainsi que la rate, et renforce le sang. Le Ginseng fait partie des plantes médicinales dites « adaptogènes » car il aide à lutter contre le stress et aide l'organisme à retrouver son équilibre.
L'ail semble réduire la tension artérielle, les taux de cholestérol total et de cholestérol LDL, et la glycémie à jeun. Par conséquent, l'ail pourrait contribuer à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires.
Le gingembre possède des propriétés relaxantes, anti-inflammatoires, antioxydantes, vasodilatatrices et anticoagulantes, qui améliorent l'élasticité et la relaxation des artères, facilitant ainsi la circulation et contribuant à équilibrer l'hypertension artérielle.
Consommer cette tisane le soir peut aider à la relaxation et à la détente après une journée chargée. Cependant, il est conseillé de la boire quelques heures avant le coucher pour éviter toute perturbation du sommeil, car le gingembre peut avoir un effet stimulant.
Des propriétés aphrodisiaques
Cette action permet alors d'augmenter l'afflux sanguin et d'irriguer les organes génitaux, entraînant par la suite l'érection du pénis chez l'homme, ou l'engorgement du clitoris chez la femme. Le Gingembre joue un rôle dans la lutte contre la fatigue et l'impuissance sexuelles.
Des scientifiques ont étudié l'effet antiémétique du gingembre, c'est-à-dire la capacité de prévenir ou de stopper les nausées et vomissements. Ainsi, consommer du gingembre en poudre aide les femmes enceintes à soulager les nausées et les vomissements provoqués par la grossesse.
Le ginseng et le gingembre peuvent être utilisés pour préparer des infusions et des thés. Il suffit de faire bouillir de l'eau et d'ajouter des tranches de racine de ginseng et de gingembre. Laissez infuser pendant quelques minutes, puis procédez à la filtration et à la dégustation.