Une alimentation riche en protéines composée de viande, de poisson, d'œufs ou encore riche en fruits et légumes et en vitamines A, E, B5 et C régénère naturellement la peau et agit directement sur les tissus de soutien du visage.
Pour raffermir sa peau, il est recommandé de pratiquer des exercices et des activités physiques favorisant la tonicité musculaire. L'exercice régulier, en particulier les activités qui sollicitent les muscles, comme la musculation, le pilates ou le yoga, peut contribuer à renforcer et à tonifier les muscles du corps.
Le principal est simplement de rester hydrater, l'eau permet de minimiser le relâchement de la peau en la rendant plus ferme et plus lisse. Dans l'idéal, boire une gorgée d'eau toutes les demi-heures offre à notre corps le niveau d'hydratation qu'il lui faut.
Les massages améliorent la circulation sanguine et contribuent à la production de collagène. En massant votre peau, vous améliorez la circulation sanguine dans la zone concernée et contribuez au raffermissement la peau. Les crèmes raffermissantes contiennent des ingrédients qui stimulent le collagène et l'élastine.
La stimulation de la circulation sanguine du visage par le modelage est l'un des éléments les plus importants pour garder ou retrouver une peau ferme. Pour cela, l'automassage est un excellent remède. On active la micro-circulation en twistant la peau entre le pouce et l'index sur l'ensemble du visage.
Puissant anti-rides pour ralentir le vieillissement de la peau, la vitamine A est bénéfique pour augmenter sa production d'acide hyaluronique et de collagène. De cette manière, elle améliore la texture et l'élasticité de votre peau.
Fraises, framboises, myrtilles… Les fruits rouges font partie des aliments beauté par excellence grâce à leurs vertus anti-oxydantes et leur pouvoir anti-âge : ils stimulent la régénération cellulaire pour lutter contre le vieillissement cutané.
Les fruits rouges contiennent un puissant antioxydant appelé le lycopène. Ce dernier augmente les capacités des corps à secréter du collagène. Fraises, framboises, myrtilles, mûres et autres sont à consommer sans modération.
Pratiquer une activité physique régulière permet également d'améliorer le terrain hormonal par la production d'hormones, de stimuler la circulation sanguine et favoriser l'oxygénation des tissus. Garder une peau mature lisse passe également par l'adoption d'une routine beauté adaptée à votre âge.
Huile végétale avocat Bio
Particulièrement nourrissante, l'huile végétale d'Avocat apporte douceur, souplesse et protection aux peaux sèches et matures qui tendent à se relâcher. Il aide à restructurer l'épiderme et redonner élasticité et fermeté à la peau.
Une fois que la peau est moyennement ou très relâchée, la seule solution est de faire une chirurgie pour enlever le tissu cutané en excès et le retendre. Le lifting est ainsi une solution qui est très efficace pour retendre la peau et faire face au vieillissement cutanéen éliminant la peau qui pend.
Le facteur le plus connu étant l'âge. En effet, avec le temps, la peau produit de moins en moins d'élastine et de collagène, des protéines permettant à la peau d'être souple et ferme, ce qui impacte de nombreuses zones du corps comme les bras, les fesses, le visage ou encore le ventre.
Cela est souvent dû à un manque d'exercice physique, mais aussi à des changements hormonaux ou à une mauvaise alimentation (voire un régime avec une perte soudaine de poids) qui ont un impact sur la fermeté de la peau (moins de fibres, moins d'eau et moins de muscles).
Les aliments riches en collagène sont :
- la peau de poulet, - les pieds de bœuf, - le bouillon d'os. - les gélatines naturelles.
La meilleure assiette pour booster son collagène : on force sur les aliments riches en soufre (comme les crucifères, l'ail et les oeufs) et en silicium (céréales complètes, lentilles). Et on se gave de vitamine C (légumes verts, fruits, baies).
Nous vous conseillons de consommer des aliments variés, riches en nutriments essentiels à la stimulation de la production de collagène (vitamine A et C, zinc, acides aminés…). Dans le détail, il peut être intéressant de manger de nombreux fruits et légumes, des légumineuses ou encore des abats.
Quel collagène pour la peau ? Pour favoriser la santé et la jeunesse de la peau, le collagène de type I est particulièrement recommandé. Il constitue la majorité du collagène présent dans la peau, assurant sa fermeté, son élasticité et son hydratation.
Le collagène est donc une protéine naturellement présente dans notre corps, mais on le sait, avec l'âge, la capacité de notre organisme à produire du collagène diminue. On peut donc lui donner un coup de pouce selon les bénéfices que l'on recherche : 1.
Le collagène marin est une variante du collagène, qui est une protéine produite naturellement par notre corps. Elle est disponible en quantité plus abondante que les autres protéines avec un ratio atteignant les 30 %.
Le relâchement du visage : comment le traiter ? Prendre soin de votre peau au quotidien est essentiel pour préserver les tissus d'un visage vieillissant. Faites faire de la gymnastique faciale à vos muscles, améliorez l'hydratation de votre peau, consommez des aliments sains et buvez suffisamment d'eau.