Les femmes plus frileuses que les hommes, et si c'était à cause des hormones ? Les femmes sont plus sensibles aux écarts de température et la température à laquelle elles se sentent bien est environ 2,5° supérieure à la température convenant aux hommes.
Par ailleurs, chez la femme, lors de la deuxième moitié du cycle hormonal (c'est-à-dire après l'ovulation), la température du corps est légèrement supérieure à celle de la première partie de cycle, ce qui peut également expliquer la sensation d'avoir plus chaud que d'habitude", indique le Pr Krempf.
Les bouffées de chaleur sont provoquées en grande partie par la ménopause engendrant des bouleversements hormonaux. Cela est dû aux hormones ovariennes, les oestrogènes qui interviennent dans la régulation de la température du corps. Elles diminuent et influencent le mécanisme de régulation.
1/ Les actifs sont moins frileux
"Les gens qui bougent très peu sont plus sensibles à la sensation de froid que d'autres, confirme Daniel Ricquier. A l'inverse, il suffit d'un peu d'activité physique pour moins ressentir le froid. Les muscles ne peuvent pas fonctionner sans produire de la chaleur".
Chez l'être humain, le confort thermique est atteint lorsque la température ambiante est de 24 degrés. Avec une nuance cependant : les hommes trouveraient leur confort autour de 22 degrés, contre 25° pour les femmes.
Parmi les phénomènes extrêmes accompagnant le dérèglement climatique, la chaleur humide devient plus fréquente. Une étude publiée en mai 2020 a recensé à deux reprises 35 degrés Tw, le seuil de température humide mortelle pour l'homme.
La température recommandée pour bien dormir est de 18°C. Toutefois, on considère que la température de la chambre est correcte si elle se situe entre 16 et 18°C.
Ainsi, plus on est habitué à vivre dans le froid, plus notre corps s'habitue. Et le constat semble se transmettre entre les générations : le corps des Inuits, par exemple, génère naturellement trois fois plus de graisse sous-cutanée que la moyenne, ce qui leur permet de hausser leur température corporelle.
Question d'hormonesMouiller la chemise pathologiquement
Cela peut être le symptôme de pathologies comme l'hyperthyroïdie. Leur thyroïde produit des hormones en excès, ce qui augmente leur thermogénèse, c'est-à-dire la capacité de leur corps à se réchauffer.
Quelle partie du corps dégage le plus de chaleur? D'une manière générale, c'est la partie haute du corps, et plus particulièrement la tête. En effet, le cerveau reçoit un débit sanguin important en comparaison des autres régions du corps.
La cause principale de cette différence est due aux hormones, en effet l'œstrogène rend le sang légèrement plus épais, ce qui réduit le flux sanguin, notamment dans les vaisseaux capillaire au niveau des extrémités du corps, ce qui explique que les femmes ont souvent les pieds et les mains froides.
- Chez la personne âgée, le nombre de glandes sudoripares est diminué, du fait de l'âge. En cas de vague de chaleur (diurne et nocturne), ces glandes sont stimulées en permanence. Au bout de quelques jours, elles « s'épuisent » et la production de sueur chute.
L'anémie (un manque de fer)
Le fer aide les globules rouges à transporter l'oxygène dans le sang, permettant à celui-ci de conserver la chaleur corporelle. En cas de carence en fer (anémie), la sensation de frilosité est également plus marquée.
La vitamine C
Pour combattre le froid et booster son organisme pour l'hiver, il est essentiel de faire une cure de vitamine C. Cette dernière participe en effet de manière active au bon fonctionnement de vos défenses immunitaires.
Une mauvaise circulation rend les extrémités froides
Parfois, leurs extrémités peuvent, en plus, devenir bleutées, engourdies et douloureuses. Dans ce cas, il peut s'agir d'un problème de circulation sanguine. Un phénomène qui peut avoir deux origines différentes.
Les jeunes enfants sont plus vulnérables au froid. Chez eux les mécanismes de régulation thermique fonctionnent moins bien (en raison d'un ratio surface-masse corporelle plus élevé que chez les adultes), ils sont moins actifs et donc se refroidissent plus vite.
Pour lutter contre le froid, il est d'autre part conseillé de se masser le bas du dos ainsi que les bras et les épaules, pendant 30 secondes à une minute. Cela va en effet stimuler la circulation sanguine et donc la production de chaleur.
L'estomac et le pancréas sont situés au niveau du côté gauche de notre corps. Lorsque nous dormons sur le côté droit, le corps doit lutter contre la gravité. Cela engendre une certaine pression sur l'estomac et le pancréas, les empêchant ainsi de fonctionner correctement.
Cela peut être néfaste pour la santé et provoquer une fatigue importante, des malaises et des maux de tête. Si en revanche vous dormez dans une pièce trop froide, votre corps et vos muscles essaient de produire de la chaleur, ce qui empêche votre sommeil d'être réparateur.
Au moment du coucher se produit une baisse de la température centrale liée aux variations des taux hormonaux. Une lé- gère sensation de froid est d'ailleurs un des signes de fatigue qui devrait nous pousser à aller au lit.