Définition. Mesure, exprimée en degrés, du mouvement que peut effectuer une articulation synoviale dans un plan de l'espace.
L'inclinomètre est un instrument de mesure des amplitudes articulaires. Plus précis et plus fiable que le goniomètre, il permet de mesurer toutes les articulations d'un individu. Les mesures angulaires sur le rachis deviennent possibles. Sa référence à la pesanteur en fait un instrument de précision.
Pour gagner en souplesse articulaire, faire des étirements pendant 10 à 15 minutes après chaque séance de sport est essentiel. Quand on s'étire, on doit sentir que « ça tire »… mais il ne faut surtout pas forcer et aller trop loin. La respiration est essentielle lors des assouplissements.
L'amplitude du mouvement est la capacité d'une articulation de bouger aisément et sans contraintes dans ses axes fonctionnels. Elle peut être limitée par les blessures antérieures, les tensions musculaires inégales ou simplement par l'inactivité.
Pour évaluer l'amplitude passive des mouvements de flexion, le patient est en position couchée sur le dos. Fléchissez la jambe du patient à 90° au niveau de la hanche et fixez cette position avec une main au niveau du fémur distal. L'autre main s'agrippe au tibia de manière distale et effectue une flexion maximale.
En pratique, l'articulation ne permet qu'un seul mouvement, la flexion-extension. La position de référence, ou de départ, est l'extension en rectitude, à 1800, qu'assure le quadriceps fémoral, innervé par le nerf crural. La flexion dirige la jambe vers l'arrière ; l'amplitude du mouvement atteint 1300.
L'articulation du genou possède deux degrés de liberté. Le premier pour le mouvement d'extension et de flexion. A partir de la position de repos où la jambe est alignée avec la cuisse (0°), la jambe peut fléchir d'un angle de 160° sur la cuisse.
L'amplitude maximale d'une journée de travail se déduit de la durée minimale du repos quotidien, fixée à 11 heures consécutives. Elle est donc de 13 heures, sauf cas particuliers ou dérogations (v. ci-dessous).
Il existe trois grands types d'articulations, que l'on distingue selon leur structure: les synarthroses, les amphiarthroses, et les articulations synoviales. Les articulations synoviales sont les plus élaborées et permettent les mouvements les plus amples.
L'amplitude des ondes transversales est exprimée en mètres (m) ou au moyen d'autres unités dérivées du mètre (kilomètre, nanomètre, etc.). L'unité appropriée est déterminée en fonction de l'amplitude plus ou moins grande de l'onde. L'amplitude est une indication de l'intensité de l'onde.
Posez le pied sur un objet souple et mobile (un chiffon par exemple). Fléchissez un peu le genou et tenez en équilibre quelques secondes. Faites 5 séries de 30 secondes. Pliez les genoux progressivement jusqu'à 80° tout en mettant votre poids sur les talons.
Allongé sur le sol, fléchissez les genoux et gardez les pieds au sol écartés de la largeur du bassin. Ramenez votre genou gauche vers la poitrine tout en le poussant de la main gauche. Maintenez la pression pendant 5 secondes, puis reposez le genou. Répétez l'exercice avec l'autre jambe.
Faire de l'exercice et des étirements
Par exemple, il peut être très intéressant de faire du stretching. Cette activité mobilise toutes les articulations et dynamise l'étirement des muscles et des ligaments.
Pour améliorer ses performances en sport en force
À commencer par les squats, jusqu'aux exercices plus complexes comme l'arraché (ou snatch). Pour exécuter correctement ces exercices, tu as besoin d'une certaine souplesse des jarrets, des muscles ischio-jambiers, des hanches, des vertèbres thoraciques et des épaules.
L'amplitude (soit la valeur maximale) de la tension s'obtient en effectuant le produit du nombre de divisions correspondant par la sensibilité verticale.
Pour déterminer l'amplitude passive, l'examinateur doit bouger doucement l'articulation vers l'amplitude possible en surveillant les signes de douleur et d'inconfort. En actif la flexion peut être de 0 à 80°et en passif de 0 à 85°. En actif l'extension peut être de 0 à 80° et en passif de 0 à 85°.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire sévère qui touche les articulations. Leur destruction progressive entraîne douleur et handicap.
Le liquide articulaire : indispensable pour lubrifier l'articulation. Le liquide articulaire est produit par les cellules de la membrane synoviale : pour cette raison, il est aussi nommé "liquide synovial".
Quelles maladies provoquent des douleurs articulaires ? Il existe plusieurs maladies qui provoquent des douleurs articulaires : l'arthrose, l'arthrite avec la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte (avec des douleurs causées par l'accumulation d'acide urique dans les articulations).
Pour une onde sonore, l'amplitude correspond à la pression acoustique. Sa valeur s'exprime en pascals (Pa).
L'unité de cette échelle est le décibel (dB). ( dB ) . L'échelle des décibels est une échelle logarithmique.
Durée entre la première prise de poste du salarié et la fin de la dernière prise de poste dans une journée de travail, temps de pause compris. Exemple : un salarié commence à 8h puis termine à 12h et reprend son travail à 15h et termine à 21h, son amplitude horaire est de 13 heures (temps écoulé entre 8h et 21h).
La mobilité des genoux induit le fonctionnement de deux articulations : la première entre le fémur et le tibia et la seconde entre le fémur et la rotule, et elle nécessite l'action de nombreux muscles. Les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles du mollet sont ainsi sollicités.
Une lésion du ménisque
Votre genou se met à craquer lors d'un mouvement ou/et quand vous vous relevez de la position accroupie ? Il est possible qu'une lésion du ménisque soit à l'origine de ce craquement.
Le rôle des quadriceps et des ischio-jambiers dans la stabilisation du genou semble être extrêmement important d'un point de vue anatomique. Ces deux muscles sont des stabilisateurs du genou, stabilisant l'interaction fémur-tibia pendant le mouvement.