Se dit de quelqu'un qui ne peut se passer de son téléphone portable et éprouve une peur excessive à l'idée d'en être séparé ou de ne pouvoir s'en servir.
La nomophobie est la peur excessive et obsédante d'être séparé de son téléphone portable ou de ne pas pouvoir l'utiliser. On estime que près de 60 à 70% des utilisateurs de téléphones portables peuvent présenter au cours de leur vie des signes de nomophobie à des degrés divers.
L'un des comportements addictifs liés à l'utilisation du téléphone portable porte désormais un nom, la nomophobie (addiction au téléphone portable). Un phénomène émergent, renforcé par la crise sanitaire en cours, et qui pourrait avoir des conséquences néfastes sur la santé.
une anxiété voire une panique lorsque le téléphone portable est inaccessible, un besoin constant de vérifier le téléphone, même en l'absence de notifications, une difficulté à se concentrer car le téléphone occupe les pensées, un sentiment d'isolement ou de déconnexion lorsque le téléphone ne peut être utilisé.
Née de la contraction de "no mobile phobia", la nomophobie est un terme relativement récent qui désigne la phobie de ne pas avoir son téléphone portable à portée de main. Le terme phobie désignant une véritable névrose pour certaines personnes lorsqu'elles sont séparées de leur téléphone.
Dans ce cas, la peur du téléphone peut témoigner d'une phobie sociale ou d'une dépression. Elle peut venir d'une anxiété généralisée ou d'un trauma, survenu il y a longtemps, comme une mauvaise nouvelle apprise au téléphone.
Divers facteurs psychologiques interviennent lorsqu'une personne abuse du téléphone portable, par exemple une faible estime de soi ou une personnalité extravertie . Le fardeau de ce problème augmente désormais à l’échelle mondiale. D'autres troubles mentaux comme la phobie sociale ou l'anxiété sociale et le trouble panique peuvent également précipiter les symptômes NOMOPHOBIQUES.
Faites du sport, lisez un livre sans recourir à une application quelconque ou à l'écran, faites des jeux comme les mots fléchés ou le sodoku en achetant des livres, pratiquez les activités que vous aimez et sortez avec des amis ou avec vos proches, cela vous permettra de limiter le temps passer sur votre téléphone.
Les complications les plus fréquentes sont l'isolement puis la dépression.
La dépendance au téléphone est l'utilisation obsessionnelle d'un smartphone . Cette dépendance comportementale est souvent qualifiée de « nomophobie » ou de peur de se retrouver sans appareil mobile.
Le tabac, puis l'héroïne, la cocaïne ou l'alcool sont ainsi les produits les plus à risque et dont la consommation problématique est la plus fréquente. Concernant les jeux vidéo, ceux « en réseau », notamment en mode multi-joueurs, sont réputés plus addictogènes que les autres.
Elle concerne surtout les adolescents et les moins de 25 ans mais pas seulement. Elle touche aussi des salariés angoissés par leur performance professionnelle qui se sentent obligés d'être constamment joignables dans le cadre de leur travail.
Nomophobia is a term describing a growing fear in today's world -- the fear of being without a mobile device, or beyond mobile phone contact.
Certains effets négatifs pouvant survenir incluent des modifications des capacités cognitives, des problèmes de compétences sociales ou émotionnelles, des problèmes de sommeil et une paresse mentale . Bien qu’il soit peu probable (ou réaliste) que les gens renoncent à leur téléphone, nous pouvons prendre certaines mesures pour protéger notre cerveau de ces effets néfastes.
Pourquoi les smartphones sont-ils si addictifs ? « Lorsque nous vérifions notre téléphone, notre cerveau libère une petite quantité de dopamine », explique Buttimer. « La dopamine nous motive à agir et chaque fois que nous entendons une notification, nous vérifions notre appareil. Le problème est que cette augmentation de dopamine est temporaire et entraîne une déception.
Si vous souffrez d'émétophobie, vous avez constamment peur des vomissements et cela peut prendre le dessus sur vos pensées . Cette peur a un impact sur votre vie au-delà du simple sentiment de peur. Cela peut vous empêcher de vous détendre, de participer à des activités sociales ou de manger des repas complets et nutritifs.
Although nomophobia does not appear in the current Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), it has been proposed as a "specific phobia", based on definitions given in the DSM-IV.
Est-ce que je souffre de nomophobie ? Si vous vous sentez constamment préoccupé par votre téléphone portable, si vous ressentez de l'anxiété ou de l'inconfort lorsqu'il n'est pas accessible ou si vous vous sentez obligé de le vérifier fréquemment , vous souffrez peut-être de nomophobie. Cependant, seul un professionnel de santé qualifié peut poser un diagnostic précis.
De nombreuses personnes n'aiment pas parler au téléphone ou évitent les conversations qu'elles doivent avoir au téléphone . Mais lorsque votre hésitation à passer et à recevoir des appels vous fait ressentir des symptômes tels qu'une anxiété sévère, un essoufflement ou un cœur qui s'emballe, vous pouvez en fait souffrir d'anxiété téléphonique ou de téléphobie.
De fait, il perturbe, induit une fragmentation d'activités pouvant conduire, notamment au travail, à une perte de sens, une fatigue, une surcharge cognitive, voire un burn-out." Ignorer un appel reviendrait donc pour ces cerveaux en surchauffe à se protéger d'après Elsa Godart, psychanalyste et philosophe.
Dire "je t'aime" peut être difficile pour de nombreuses personnes à cause de la peur de l'engagement et de la vulnérabilité. Lorsque nous disons "je t'aime", nous nous exposons à des risques émotionnels, car nous nous ouvrons à quelqu'un d'autre et nous montrons nos sentiments les plus profonds.
La nomophobie est la peur excessive et obsédante d'être séparé de son téléphone portable ou de ne pas pouvoir l'utiliser. On estime que près de 60 à 70% des utilisateurs de téléphones portables peuvent présenter au cours de leur vie des signes de nomophobie à des degrés divers.