Pour favoriser le sommeil de bébé, vous pouvez lui faire prendre un bain environ 1 heure avant de le mettre au lit. Pour votre tout-petit, c'est un véritable moment de détente, mais aussi un instant de partage avec ses parents. Quand vous le lavez, vous caressez sa peau : le fait d'être en contact avec vous le rassure.
Pour que bébé fasse ses nuits, il est conseillé de faire de sa chambre un endroit sécurisant et accueillant. Pour cela, vous pouvez maintenir son lit frais et propre, ne pas laisser (trop) traîner ses affaires et tenter de ranger régulièrement la pièce où il dort.
Si votre bébé se réveille la nuit, laissez-lui quelques instants pour se calmer et voyez s'il a vraiment besoin de votre aide. Il se peut qu'il s'agite un peu, qu'il joue avec ses mains, qu'il soit même réveillé pendant un moment et qu'il se rendorme.
faire le calme : ni jeu, ni stimulation avant dodo pour un cadre rassurant ; prévoir une sucette et un doudou si cela le calme ; ne pas le coucher trop rapidement, qu'il se prépare à l'idée de dormir ; respecter ses rythmes de sommeil : il ne reconnaît pas encore le jour de la nuit et dort selon ses besoins !
Il arrive qu'entre 6 et 12 mois, certains bébés recommencent à se réveiller la nuit. C'est la période normale d'angoisse de séparation. Vous aurez peut-être aussi observé que le jour, il réagit plus fortement lorsque vous le quittez, lorsque vous changez de pièce ou lorsque vous le mettez au lit.
Durant la période de sommeil agité, il n'est pas rare que l'enfant fasse des mouvements de succion, qu'il grimace, pleure, sourit, sursaute, tremble, grogne, respire fort et bouge. C'est normal et il n'est pas utile de le réveiller pour le réconforter.
Reflux, poussée dentaire, otite… Dans 20 % des cas, les réveils multiples sont liés à une cause organique qui empêche l'enfant de bien dormir. Toutefois, la plupart du temps donc, il s'agit de questions comportementales. Comme les adultes, les enfants se réveillent plusieurs fois pendant la nuit.
Un bébé se réveille parce qu'il est entre deux cycles de sommeil et c'est parce qu'il est réveillé et qu'il a l'habitude d'avoir un biberon en se réveillant qu'il le réclame. Donc ne changez rien…
C'est à dire que bébé reste trop longtemps éveillé par rapport à son âge et sa tolérance à la fatigue. Lorsque bébé à tendance à ne faire que de courtes siestes de 30-45mn, ou qu'il est couché un peu trop tard aux siestes ou le soir, cela peut entraîner alors des réveils de plus en plus matinaux.
Le nourrisson est trop stimulé.
À force d'être trop éveillés, certains bébés ont du mal à trouver le sommeil. Par exemple, un mobile musical qui tourne au-dessus de leur lit risque de trop solliciter leur attention plutôt que d'être propice à leur endormissement.
Une mauvaise routine de sommeil. Difficulté du bébé à se séparer de ses parents. Conditions d'endormissement (lumière, température, musique, objet rassurant, présence du parent). Excès de liquide pouvant mener à des coliques juste avant l'heure du dodo.
Âge : La plupart des bébés commencent à faire leurs nuits entre 3 et 6 mois, bien que cela puisse varier. Certains bébés peuvent dormir plus longtemps dès 2 mois, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps.
Votre bébé vous montre qu'il a faim de plusieurs façons : sa respiration change, il bouge les yeux sous les paupières, il remue ses bras et jambes, s'étire, porte les mains à la bouche ou au visage, puis il fait des mouvements de succion. Voilà autant d'indices que votre bébé est prêt à boire.
L'expression « régression du sommeil chez le bébé de 4 mois » fait référence au fait qu'autour de cet âge, les nouveau-nés ont tendance à moins bien dormir qu'avant. Ils peuvent avoir du mal à s'endormir lorsque vous les couchez ou à se rendormir seuls lorsqu'ils se réveillent en pleine nuit.
Ne surtout pas se précipiter car il est en capacité de poursuivre son cycle de sommeil ! Entre 3 et 6 mois, apparaît la périodicité jour/nuit et le sommeil agité diminue. Les heures de sommeil se réduisent (14 à 15h), mais le bébé peut dormir jusqu'à 6h continues.
Lorsque bébé se réveille après 30 minutes de sieste, c'est qu'il est peut être soit trop fatigué lorsqu'il est couché, ou au contraire que la pression sommeil n'est pas tout à fait assez importante. Le noir complet va aider votre bébé à enchainer ses cycles, ses phases de sommeil lors de sa sieste.
Cela ne veut pas forcément dire que votre bébé dormait parfaitement bien avant. Mais vous observez un changement de comportement brutal durant les endormissements, les réveils nocturnes et les siestes alors que vous n'avez rien changé de ses habitudes. On parle alors de régression du sommeil.
D'exprimer ses besoins : faim, soif, fatigue, envie de câlins, etc. De communiquer ses émotions : joie, tristesse, colère, frustration, etc. De soulager un malaise physique ou psychologique : douleur, peur, anxiété, etc.
Les tisanes pour calmer le sommeil agité
La camomille quant à elle, va contribuer à détendre et à relaxer tout en favorisant un bon sommeil. Environ une heure avant d'aller coucher bébé, donnez-lui une petite quantité de tisane à la fleur d'oranger ou à la camomille dans son biberon.
Prends ton bébé contre toi et fais en sorte que vous soyez ventre contre ventre (un peu comme sur la photo tu vois). Ensuite, prends de profondes respirations tout en gardant une respiration calme. Au bout de quelques respirations ton bébé va synchroniser sa respiration avec la tienne et s'apaiser.
Parfois, aux alentours de 5 ou 6 heures du matin, les enfants ont une phase de réveil nocturne. Le sommeil n'est pas linéaire : il est fait de cycles. Votre tout-petit peut se trouver, à l'aube, au début d'un cycle, donc en phase de sommeil léger. Vous pensez qu'il se réveille parce que vous l'entendez s'agiter.
On parle aussi du fameux cap des 5 kg. À partir de ce poids, un nourrisson est capable de tenir une nuit complète, sans réclamer à manger.
Il peut arriver que votre bébé pleure de fatigue mais ne veuille pas dormir pendant la journée, ou qu'il continue à pleurer une fois dans son lit. Plus il grandit, plus son rythme de sommeil évolue : il peut donc rencontrer plus de difficultés pour s'endormir, ou dormir moins que la normale.