Offrez-leur du temps. Cajolez-les, bercez-les 2-3 minutes au besoin, flattez-les une fois qu'ils sont couchés. Restez près des enfants le temps de créer l'habitude. Certains enfants auront besoin de se faire cajoler, emmailloter, de sentir votre présence près d'eux afin de favoriser le sommeil.
Pour les encourager à se sentir heureux à dormir dans leur propre chambre, laissez-les jouer sur leur lit un peu, afin qu'ils commencent à créer de bonnes associations avec celui-ci. Expliquez qu'ils vont dormir dans leur propre lit, afin qu'ils sachent à quoi s'attendre quand arrive l'heure du coucher.
Pour l'enfant, le moment du coucher est souvent vécu comme une séparation d'avec ses parents. Il peut alors ressentir un peu d'anxiété et ne pas vouloir dormir seul dans son lit. Il est cependant important que le tout-petit apprenne à gérer cette anxiété et comprenne qu'il est capable de dormir seul.
Instaurer des rituels au moment du coucher
Le rituel, avant l'heure du coucher, est intéressant puisqu'il crée une routine qui rassure l'enfant avant de s'endormir : on se brosse les dents, le dernier pipi, un petit jeu ou une histoire, un bisou et bonne nuit.
Mais, en général, les experts conseillent une heure de couchage entre 19h00 et 20h30 maximum entre 6 mois et 3 ans. Cela lui permettra de faire des nuits longues et reposantes, mais aussi de prendre des habitudes d'hygiène du sommeil qui lui seront très utiles tout au long de sa vie.
Par exemple: 1)mettre son pyjama/2)aller aux toilettes/3)se laver les mains/4)se brosser les dents/5)lire une histoire/6)se coucher/7)dormir. Fixez une heure jusqu'à laquelle il a le droit de jouer calmement. Responsabilisez votre enfant pour mettre fin au temps de jeu.
La méthode du "dodo" progressif
Par exemple, commencez par rester dans la chambre jusqu'à ce qu'il s'endorme, puis réduisez votre présence à quelques minutes seulement. Enfin, quittez la pièce avant que votre bébé ne s'endorme afin qu'il apprenne à le faire sans vous.
La seule solution pour aider un enfant qui ne veut pas dormir c'est de le rassurer, d'éviter qu'il ne se lève. Cela peut passer par le fait d'être présent le temps de l'endormissement, non pas de dormir avec lui mais d'être assis près de la porte par exemple.
Effectivement, sur ce sujet d'actualité, on peut lire (malheureusement) beaucoup d'injonctions : comme quoi l'endormissement autonome doit fonctionner dès la maternité ou avant l'âge de 3 à 4 mois… « Cela dépend des tempéraments de chaque bébé, mais le sommeil autonome peut-être réalisé vers 3-4 mois pour les ...
Un petit bain relaxant, un massage doux sur le dos, une berceuse, des câlins sur fond de musique douce ou de bruit blanc peuvent tout à fait participer au coucher et à endormir bébé.
Cela permet de donner des repères à son enfant, des règles qui sont indispensables pour qu'il puisse grandir, s'épanouir et se structurer psychologiquement. Devenir autonome est la première règle qui permet à l'enfant de grandir dans de bonnes conditions.
Reflux, poussée dentaire, otite… Dans 20 % des cas, les réveils multiples sont liés à une cause organique qui empêche l'enfant de bien dormir. Toutefois, la plupart du temps donc, il s'agit de questions comportementales. Comme les adultes, les enfants se réveillent plusieurs fois pendant la nuit.
Si, à 3-5 ans, un enfant n'arrive pas à rester seul dans son lit, c'est quand même le signe qu'il y a une difficulté. Peut-être que la sécurité de base n'est pas bien acquise, ce qui rend la séparation impossible. Ou bien, en refusant de dormir, l'enfant garde son parent pour lui et empêche le couple de se retrouver.
En d'autres termes, un enfant s'endort se façon autonome lorsqu'il est capable d'être posé éveillé dans son lit et de s'endormir par lui-même.
Conclusion : le rituel du coucher jusqu'à quel âge ? Le rituel du coucher ne doit pas être abandonné avec l'âge. Il doit suivre une personne tout au long de sa vie. En effet, les règles que nous venons de vous préconiser pour l'endormissement des nouveau-nés sont exactement les mêmes que pour les adultes.
Le sommeil entre 1 et 3 ans
La durée du sommeil diminue encore pour atteindre 12 à 13 heures à 3 ans. La sieste du matin disparaît vers 18 mois. Seule une sieste persiste en tout début d'après-midi. 90% des enfants de cet âge font la sieste en début d'après-midi.
La fatigue peut se manifester sous plusieurs aspects : « Une baisse des résultats scolaires, des maux de tête, des maux de ventre ou des troubles du sommeil sont des signes à ne pas négliger », estime le pédiatre.
L'enfant s'endort en sommeil lent. Entre 2 et 6 ans, le temps d'apparition du sommeil paradoxal s'allonge, passant de 1 à 2 heures à 6 ans.. Le sommeil paradoxal se déplace nettement vers la deuxième partie de nuit et il représente, comme pour l'adulte, entre 20 et 24% du temps de sommeil.
Utiliser des mots simples. Par exemple : « Papa et maman ne s'aiment plus comme des amoureux, on va se séparer. Toi, on t'aime toujours et on va toujours t'aimer. » Décrire comment les choses vont se passer.
Vous pouvez le rassurer en lui disant qu'il va être bien avec la personne qui le garde et que vous allez revenir, et lui laisser un objet qu'il aime particulièrement. Sachez que dès son plus jeune âge votre enfant dispose de compétences sociales. Ayez confiance en ses capacités d'adaptation.
Elle se caractérise par une période d'angoisse lors de la séparation avec la maman (et parfois du second parent). En pratique, cela se traduit par des pleurs, des cris, de l'agitation et/ou des trépignements dès que la mère s'éloigne de bébé, qu'elle le pose dans son berceau ou le laisse avec quelqu'un d'autre.
En psychologie, on dit que dormir avec ses parents, ça maintient l'enfant dans une position œdipienne : c'est à dire que l'enfant entretient le sentiment qu'il fait couple avec un de ses parents, ou même les deux. Or le lit conjugal, c'est un espace d'intimité du couple : l'enfant n'y a donc pas sa place.
D'après les spécialistes de l'enfance, le sommeil partagé au sein du lit conjugal ne doit pas se faire avant les 1 an du bambin. La pratique comporte plusieurs dangers pour sa santé et peut même causer son décès.