Pour avoir confiance en lui, votre enfant doit savoir qu'il peut très bien se débrouiller seul, sans vous. A vous de l'encourager à aller vers les autres et à se confronter à l'inconnu. Apprenez-lui les gestes de tous les jours sans le pousser trop. Accompagnez-le, tout en sachant lui lâcher la main.
Le traitement du manque de confiance / estime de soi est principalement psychothérapique par la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou la thérapie interpersonnelle. La psychothérapie peut se faire par le psychiatre ou le psychologue.
Pour aider un adolescent à avoir confiance en lui, rien ne vaut le dialogue. Encouragez-le à exprimer ce qu'il ressent sans porter, ni verbaliser de jugement,. Expliquez-lui qu'il n'est pas le seul dans ce cas et que ses doutes sont partagés par d'autres jeunes de son âge.
Judo, karaté, boxe française, etc : il y a en a pour tous les goûts. Le fait de s'engager physiquement et de remporter - parfois - des combats, s'avère extrêmement satisfaisant et permet de prendre conscience de ses capacités physiques et mentales.
Offrez à votre enfant une routine stable et des règles claires. Cela favorise le développement d'un sentiment de sécurité qui l'aide à construire son estime de soi. Félicitez-le pour ses efforts quand il fait, par exemple, une tâche plus difficile.
Un geste de tendresse, un sourire, une parole, une embrassade signifie beaucoup à cet âge et procure un sentiment de sécurité, propice à renforcer l'estime de soi. S'il fuit, évite vos gestes d'affection, cela ne signifie pas qu'il ne vous aime pas, mais simplement qu'il ne veut plus être traité comme un enfant.
Mettre des mots sur les émotions aide l'enfant à les traverser. Dire : “Tu es en colère, tu n'es pas content parce que…” contribue souvent à l'apaiser et à accepter que son désir ne soit pas exaucé.
prendre le temps d'écouter ce que l'adolescent veut dire. aider l'ado à résoudre son problème sans conseiller ni raisonner ou encore imposer sa propre solution. accepter les sentiments de l'adolescent sans imposer ce qu'il “devrait” ressentir.
Si vous sentez n'avoir jamais eu confiance en vous et que vous souhaitez en prendre ou que vous voulez restaurer la confiance d'autrefois, plusieurs techniques peuvent vous y aider : Réapprenez l'amour de soi. Travaillez le lien aux autres. Entourez-vous de bienveillance.
Les psychiatres, les psychologues et certains travailleurs sociaux sont formés pour accompagner les troubles de l'estime de soi. Les thérapies cognitivo-comportementales sont largement utilisées pour accompagner les personnes qui souffrent d'un trouble de l'estime de soi.
La confiance se cultive, se gagne par nos actions, mais cela prend du temps. Cette phrase de Ursula Le Guin contient 14 mots. Il s'agit d'une citation courte.
Quand il s'agit de choses qu'il a réussies (ex : s'habiller tout seul, obtenir un super résultat sportif), pensons aussi à mettre en avant le chemin parcouru, plus que le résultat en lui-même. La petite phrase “Mais comment tu as fait ??” est aussi un bon moyen de donner confiance en soi à notre enfant.
Mettez l'accent sur ses forces plutôt que sur les difficultés. Soulignez ce que votre enfant fait de bien à la maison plutôt que ce qu'il fait de moins bien. Valorisez tous les efforts de votre enfant et surtout ses compétences qui ne sont pas liées à l'école, comme les talents artistiques ou manuels.
Encouragez leur sécurité intérieure
L'enfant qui souhaite être courageux doit disposer d'un sentiment de sécurité intérieur suffisant. Pour cela, il est essentiel qu'au fur et à mesure qu'il grandit il puisse assumer plus de responsabilités. Toute responsabilité améliore la perception qu'ils ont d'eux mêmes.
Pour avoir une bonne estime de soi, votre enfant doit commencer par développer un attachement sain avec vous. L'estime de soi commence à se construire dès la naissance et se développe au fur et à mesure que l'enfant grandit. Pour bâtir leur estime d'eux-mêmes, les enfants ont besoin de se sentir aimés et acceptés.
L'environnent, l'éducation, la personnalité, les capacités physiques et intellectuelles, etc… sont autant de variables qui vont influencer le jugement que nous portons sur nous-même. L'estime de soi se construit durant l'enfance et évoluera au cours de la vie avec les expériences de réussite et d'échec.
Votre exigence envers vous-même vous conduit à n'être jamais satisfait de vos actions. Sur le long terme, ces émotions et pensées négatives rongent votre estime de vous-même et érodent votre confiance en vous.
En effet, une éducation trop permissive ou au contraire trop stricte, la surprotection des parents, la peur d'échouer ou de mal faire sont autant de facteurs qui peuvent altérer la confiance en soi. Sans oublier la peur de se mettre en valeur, le sentiment d'être incompris(e), un état d'esprit négatif.
Le fait de fréquenter une personne ayant une bonne estime d'elle-même peut aider votre ami souffrant d'un manque de confiance en lui. Profitez-en pour parler de la perception que vous avez de vous-même afin qu'il puisse prendre exemple sur vous. Montrez-lui le bon exemple.