Vous pouvez par exemple vous exprimer ainsi : “ Je constate que malgré tous nos efforts, je ne suis plus amoureux de toi, même si j'éprouve encore beaucoup d'affection à ton égard. Je pense qu'il serait préférable pour le bien de toute notre famille d'envisager une séparation“.
Dire la vérité, sans dénigrer l'autre, expliquer que vous ne souhaitez pas continuer votre histoire d'amour, mais que votre plus grande fierté et réussite dans la vie c'est votre enfant. Toujours valoriser votre rôle de parent, celui qui ne changera jamais, celui dont on ne peut pas se séparer.
Comme les tout-petits n'ont pas encore une bonne notion du temps, mieux vaut ne pas annoncer la séparation trop à l'avance. Selon Lorraine Filion, cela peut se faire une ou deux semaines avant le déménagement de l'un des parents.
« Ce n'est pas ta faute, je ne suis pas suffisamment bien pour toi. » « Je pars, mais je serai toujours là pour toi, comme ami(e) bien sûr. » « Je ne suis pas prêt(e) à vivre une relation sérieuse. » « Je romps dans notre intérêt à tou(te)s les deux.
Parlez de la santé, de l'école et des activités de votre enfant avec l'autre parent. Les décisions doivent pouvoir être prises par les deux parents, quel que soit le mode de garde. Informez à l'avance l'autre parent d'éventuels changements, pour lui permettre de s'organiser.
Une parole blessante, un manque de temps, une jalousie excessive… Et c'est la rupture ! "Il faut se poser les bonnes questions" rappelle Christian Richomme, psychanalyste et thérapeute de couple. Une dispute, un refus de faire des concessions, une incompatibilité d'humeur…
L'étonnement face à la nouvelle qui tombe, la peine et l'effondrement qui s'emparent de celui ou celle qui a partagé notre vie, l'enchaînement des évènements est bouleversant pour chacun. Plus tard, la souffrance peut se transformer en de la colère, de la rancœur ou carrément de la haine et même un élan de vengeance.
Après la séparation, 93 % des couples exerceront conjointement l'autorité parentale (98 % en cas de divorce) et 6 % des décisions attribuent un exercice exclusif à la mère. Dans 92 % des décisions la résidence de l'enfant sera fixée chez un seul de ses parents : 84 % chez la mère et 8 % chez le père.
Au même titre que préparer un enfant au déménagement, la meilleure façon pour trouver comment annoncer un déménagement à ses parents est de montrer votre empathie. Tâchez de vous mettre à leur place et d'imaginer quels peuvent être leurs sentiments.
« Des hommes vivent la honte, se sentent humiliés, floués même parfois, par exemple par rapport à la garde des enfants, remarque-t-il. Plusieurs s'isolent pour ne rien laisser paraître. Ils peuvent avoir l'air au-dessus de leurs affaires, ou ils sont arrogants et dénigrent leur ex-conjointe. »
Qu'est-ce qu'une relation “pansement” ? On qualifie de “pansement” une relation principalement transitoire qui survient après une rupture récente. Aussi appelée “relation tampon”, ce phénomène a généralement lieu chez les couples qui se séparent après une longue période d'amour.
La peur de l'abandon est une angoisse majeure liée à l'idée que l'on ne mérite pas l'amour de l'autre et qu'on va se faire rejeter rapidement. Cette anxiété a un impact important dans votre vie. Elle est facteur d'angoisse et de souffrance psychologique.
La séparation est source de détresse et s'assimile au deuil. Elle ne se fait jamais sans souffrance que l'on soit celui qui quitte ou celui qui est quitté. La personne qui prend la décision de quitter aura un cheminement rempli de culpabilité et de malaise.
Les phases de la rupture sont un parcours émotionnel complexe que tout individu peut traverser lors d'une séparation ou d'un divorce. Chez les hommes, ces phases peuvent varier, allant de la surprise initiale à la peine, l'énervement et éventuellement accepter la fin de la relation avec la femme.
« Souvent la personne qui souhaite quitter le couple pense d'abord aux attaches familiales et amicales, aux projets communs et cela l'empêche de se séparer », explique Noëline Toribio. « Cet aspect supplante souvent l'aspect sentimental, amoureux. La personne ne pense pas à elle-même. »
Parfois on quitte quelqu'un qu'on aime parce que la relation est invivable. Un amour toxique ou maltraitant. C'est un déchirement de partir, mais c'est nécessaire, une fois qu'on s'est posé la question de la qualité de la relation. »