Se bouger pour sortir de la solitude. Pas question de se renfermer sur soi-même. ...
Se trouver des centres d'intérêt. Comme la vie de famille demande une certaine organisation et des règles, la vie de célibataire a ses propres codes. ...
La solitude n'est pas une maladie, mais plutôt le symptôme d'une difficulté à s'adapter à son environnement. Cela peut parfois résulter d'un problème de santé mentale préexistant. Dépression, anxiété, troubles du sommeil ou bipolarité, peuvent se manifester également par un sentiment profond de solitude.
Si vous ressentez un vide lorsque vous êtes seul, c'est un signe que vous perdez votre individualité et que vous dépendez des autres pour faire et ressentir. Cela peut nuire à votre estime de soi et à votre sécurité personnelle.
Ce qui augmente les risques d'infection, les comportements à risque (addiction au tabac, à l'alcool, aux drogues) et les risques d'accidents cardiovasculaires graves. En bref, le fait de vivre seul est un facteur de risque d'accident cardiovasculaire mortel, car il augmente les risques d'isolement social.
Si vous êtes conscient que vous refusez d'être heureux, c'est probablement qu'un traumatisme vous empêche de profiter de la vie. Il est donc important que vous preniez le temps de découvrir la cause de ce traumatisme… peut-être même le savez-vous déjà. Dans ce cas, il vous sera peut-être nécessaire de consulter un.
On se sent épuisé, sans énergie et on n'a envie de ne rien faire. La solution la plus efficace à cet état est de pratiquer une activité physique régulière. En plus de booster vos muscles, le sport active l'hormone du plaisir, la dopamine qui vous procure cette sensation de bien-être après avoir fait beaucoup d'efforts.
Vivre mieux avec moins, c'est le principe du minimalisme. L'idée est donc de se débarrasser du superflu afin de se concentrer sur l'essentiel. Des blogs, des livres et des tutos abondent ces dernières années pour apprendre à vivre avec seulement 100 objets.
Je pourrais aussi vous dire : admirer un coucher de soleil, faire un câlin, recevoir un massage, écouter un morceau de musique... Tout ça fait un peu cliché, mais si vous cherchez bien c'est ce genre de moments que vous donnerez pour illustrer l'instant "où vous avez été le plus heureux dans votre vie".
Egoïsme et bonheur font rarement bon ménage. Mettez votre énergie au profit des autres et faites de bonnes actions. Votre famille, vos amis, mais aussi ceux qui, moins bien lotis, ont besoin de soutien : votre vieille voisine, les enfants malades, les sans-abri…
Selon Martin Seligman, il existerait trois chemins pour accéder au bonheur : la vie plaisante, c'est-à-dire, la poursuite des expériences et des émotions positives ; la vie engagée, relative à la poursuite de l'engagement ; et la vie signifiante, propre à la poursuite du sens.
L'isolement social et la solitude peuvent augmenter les risques de maladie du cœur, d'AVC et de décès précoce. Une étude a révélé que le fait d'être isolé socialement était associé à une augmentation de 60 à 70 % du risque de décès sur une période de sept ans.
Certaines personnes n'ont pas d'amis parce qu'elles manquent de confiance en elles. Les personnes timides, celles qui ont peur du rejet ou d'être jugées de façon négative ont tendance à éviter les contacts sociaux.