Pourquoi la rupture fait-elle si mal ? La rupture est une expérience très douloureuse. La séparation va même jusqu'à provoquer les mêmes mécanismes psychologiques que lors d'un deuil. Il s'agira alors de dire adieu celle ou à celui qui s'en va.
La personne qui est quittée sera déstabilisée par l'incompréhension et le rejet. De plus, la souffrance est proportionnelle à la force de l'attachement et à l'importance de l'investissement affectif au moment de la séparation et ce, peu importe la durée de la relation.
Une rupture amoureuse sans motif est tout aussi douloureuse
Infidélité, manque d'engagement ou encore routine font partie des motifs de rupture les plus courants. Au cours de leur étude, les chercheurs ont également observé que rompre sans motif générait beaucoup de souffrance chez la personne quittée.
Il est possible de se sentir comme vidé, dépassé par la situation et presque déconnecté des réalités. Le cerveau peut notamment sécréter des substances analgésiques pour atténuer la douleur, comme après un accident ou une blessure.
Quand on y réfléchit bien, souvent ce n'est pas tant la rupture qui nous fait mal, mais c'est la peur de la solitude qui nous fait peur, vraiment peur. Oui, nous avons tous besoin de nous sentir aimés, et lorsque notre relation amoureuse se termine, cela nous renvoie à ce besoin si essentiel qui n'est plus satisfait.
Les quatre signaux les plus importants laissant supposer une rupture définitive sont : les critiques destructives (aussi bien les faire que les recevoir), l'attitude défensive, la dévalorisation de l'autre, l'attitude évasive.
Comment reprendre goût à la vie après une rupture ?
Outre l'accompagnement par un professionnel, il faut veiller à faire des choses qui sont bonnes pour soi. Réaménager son intérieur, faire du sport, libérer du temps pour ses passions… Ce sont des actes concrets qui permettent de retrouver qui l'on est et de reconstruire une image positive de soi.
Selon leurs résultats, les femmes seraient plus susceptibles d'être en colère, d'être anxieuses et même de prendre du poids après une séparation alors que les hommes sont plus capables d'accepter la situation telle qu'elle est.
Comment apprendre à vivre seul après une rupture ?
Il est important de profiter de ses amis, de se lancer dans des activités qu'on n'osait pas entreprendre avant... Laisser tomber les barrières, accepter de s'ouvrir aux autres, réapprendre à faire confiance et s'autoriser toutes les folies, voilà ce que votre nouvelle vie de femme célibataire vous permet !
Dans l'ordre arrivent ensuite : le manque de communication (40%), le fait de ne pas avoir de situation professionnelle stable (30%), une mauvaise ou une absence de relation avec la famille de l'autre (26%), un manque d'estime de soi (11%) et l'absence d'amis proches (7%).
Des regrets peuvent survenir au début, mais ils sont généralement temporaires. Il est plus constructif de chercher à rebâtir sa vie plutôt que de retourner avec un conjoint que l'on ne supportait plus. Sauf si l'on s'est quittés en continuant à s'aimer" conclut notre experte.
Si votre ex vous parle ouvertement de ses propres sentiments et de ses regrets en ce qui concerne la rupture, cela est un signe évident qu'il/elle regrette la rupture. Cela peut indiquer qu'il/elle est sincèrement désolé. e pour ce qui s'est passé et qu'il/elle souhaite réparer les choses.
Est-ce possible de se séparer pour mieux se retrouver ?
Il est peut-être temps de reprendre les choses en main, et d'accepter de mettre un terme à votre histoire, de prendre LA décision salutaire pour votre bien à tous les deux. Se quitter pour mieux se retrouver plus tard, c'est tout à fait possible !
Après votre rupture, votre ex a très certainement envie d'un peu d'espace. Laissez-le respirer et faites-en de même de votre côté. Profitez-en pour revoir vos priorités et pour vous recentrer sur vous-même. Vous avez tous deux besoin de vous remettre de vos émotions.