Mais le sport est aussi un stimulant efficace pour libérer la testostérone. Des études l'ont prouvé : plus l'entraînement est intensif, plus la production7 de l'hormone est élevée. Cela vaut aussi bien pour les hommes que pour les femmes.
Ce syndrome est caractérisé par une diminution du bien-être ou des troubles de l'humeur; par une fatigue persistante et inexpliquée; par une dysfonction sexuelle avec baisse de la libido et du plaisir.
Si la testostérone est souvent exclusivement associée aux hommes, les femmes produisent également cette hormone qui joue un rôle déterminant dans le métabolisme. Développement musculaire, stimulation de la mémoire, libido… la testostérone agit en véritable couteau-suisse. Zoom sur cette hormone encore peu connue.
Chez la femme, les valeurs normales du taux sanguin de testostérone sont dix fois moins importantes. Ainsi, entre 1 et 10 ans, elles sont inférieures à 0,5 nmol/l, entre 10 et 20 ans, elles sont comprises entre 0,5 et 3,1 nmol/l, entre 0,5 et 3,1 nmol/l entre 20 et 45 ans.
Pratiquez des exercices poly-articulaires, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps : squat, développé couché, soulevé de terre… Les exercices de force. Travailler en force permet de stimuler la sécrétion de testostérone.
Il a été proposé que l'ocytocine augmente également pendant la phase d'excitation et l'orgasme en fonction de l'intensité de celui-ci. L'ocytocine apporte- rait ainsi une sensation de satisfaction et de satiété après la relation sexuelle [32].
Les valeurs usuelles de testostéronémie sont variables en fonction du sexe, de l'âge et du stade pubertaire. À titre indicatif, les concentrations sanguines normales de testostérone, qui peuvent varier d'un laboratoire à l'autre, sont : chez l'homme : 8,2–34,6 nmol/L. chez la femme : 0,3–3,0 nmol/L.
Comment traite-t-on le déficit en testostérone? La testostérone est prescrite chez les hommes avec un déficit confirmé et elle est habituellement poursuivie à long terme, sous la supervision d'un médecin. Le but est de de ramener les hormones à des niveaux adéquats.
En pharmacie, il est possible d'acheter des compléments alimentaires contenant des boosters de testostérone comme le tribulus (plante), le zinc, la vitamine D, le magnésium, le potassium. Ils favorisent la production de testostérone mais n'en contiennent pas.
Comme mentionné à plusieurs reprises, l'unique solution pour vous procurer Testo Ultra est de passer par le site du fabricant. Cette plateforme vous assure l'achat d'un produit efficace, de bonne qualité et n'entraînant pas d'effets indésirables.
La testostérone est une hormone qui fait partie d'un groupe d'hormones appelées les androgènes. Chez l'homme, elle est principalement fabriquée dans les testicules. Cette hormone est également produite chez la femme (par les ovaires), en quantités beaucoup moindres, et est responsable, chez elle aussi, du désir sexuel.
Favoriser le zinc et le magnésium dans votre alimentation
Celui-ci va contribuer à augmenter vos niveaux de FSH (hormone folliculo-stimulante), et ainsi favoriser l'ovulation. Cela aura pour effet de stimuler les ovaires, qui seront plus efficaces dans leur production de progestérone.
Sous la forme de racine, la réglisse a une action hormonale, et elle diminue notamment le taux d'androgènes. Une autre étude démontre que la réglisse peut également aider les femmes : 3.5 grammes de réglisse par jour diminuaient les niveaux de testostérone de 32% en un cycle menstruel (4).
La prise de sang permettra de connaitre votre taux de testostérone, mesurable en nmol/L. Pour un homme, le taux considéré comme normal est variable selon les laboratoires mais il doit se situer entre chez l'homme : 8,2–34,6 nmol/L. Chez la femme, il sera compris entre 0,3–3,0 nmol/L (source).
Le sang afflue vers les organes génitaux, les tissus qui entourent l'orifice vaginal (lèvres) et le clitoris (qui correspond au pénis chez l'homme) gonflent, les seins augmentent légèrement de volume et ces zones du corps peuvent aussi picoter.
Avoir une prédisposition génétique à des taux élevés de testostérone ("testostérone endogène", NDLR) pourrait jouer un rôle dans le développement de problèmes cardiaques majeurs chez les hommes, selon une étude publiée par le BMJ. On parle ici de caillots sanguins, d'insuffisance cardiaque et de crise cardiaque.
Enfin, faire beaucoup d'entraînement cardio fait baisser le taux de testostérone et augmente les niveaux de cortisol (hormone du stress). Cependant, la production de testostérone peut revenir à la normale si la nutrition est optimale (apport important en protéines et lipides).
ANDROTARDYL (1 ampoule) doit être injecté très lentement dans un muscle toutes les 3 à 4 semaines environ.
La plus célèbre d'entre-elles pour la musculation est le tribulus qui est considéré comme le meilleur booster de testostérone naturel bien qu'il existe d'autres aliments pour augmenter sa testostérone.