Plusieurs hypothèses : 1 - Vous êtes fatigué, parce que vous travailler trop. 2 - Vous êtes au chômage, mais vous êtes trop fatigué quand même. 3 - Vous n'avez pas l'habitude de lire et donc pour vous y mettre vous avez acheté le dernier livre « feel-good » du moment, ducoup votre livre est nul à chier tout simplement.
Si vous lisez trop lentement, ce qui est très certainement le cas si vous ne vous êtes pas initié correctement aux techniques de lecture rapide, votre cerveau n'a pas assez de contenu à traiter. Et il va s'occuper à autre chose.
Les causes sont nombreuses : stress, fatigue, alcool, médicaments, carences en minéraux et acides aminés, maladies virales, traumatismes.... la plupart du temps ces troubles de concentration sont sans gravité. Certains nutriments peuvent aider la concentration.
Ta mémoire en perd souvent son latin. Eh oui, des études ont démontré que le stress peut atrophier l'hippocampe, une zone du cerveau qui joue un rôle clé dans le processus de mémorisation et la rétention des informations.
Manque d'énergie : le manque d'attention et de concentration peut également être lié à un sentiment de manque d'énergie et/ou de fatigue. Faire des erreurs d'inattention : Un autre symptôme des problèmes de concentration et de mémoire est le fait de faire des erreurs fréquentes par inattention.
Il s'agit plutôt d'un signal d'alarme du cerveau, indiquant que son équilibre a été malmené et doit être retrouvé le plus rapidement possible. Le déclencheur peut être un manque de nutriments, mais aussi certaines conditions de vie qui ne sont pas bonnes pour le corps et l'esprit.
Si on lit 3 pages le soir avant de se coucher alors que l'on est fatigué, on risque d'y passer 100 jours et de se lasser », explique Eliott Meunier. Et pour être tout à fait dans de bonnes conditions et plus concentrée sur sa lecture, il recommande de méditer 5 mn avant.
"Lire va préserver votre cerveau des effets du vieillissement en entretenant votre capital mémoire, c'est prouvé scientifiquement. Sur le long terme, cela va tout simplement limiter les troubles de la mémoire et donc potentiellement une maladie d'Alzheimer. La lecture permet aussi de faire une pause.
Elle est souvent la conséquence de circonstances socio-environnementales éprouvantes (vie familiale, travail, surmenage intellectuel et physique, stress...). En effet, la vie trépidante, frénétique, traumatisante, joue un rôle important dans la fatigue nerveuse.
Le syndrome confusionnel est un trouble soudain, fluctuant et en général réversible de la fonction cognitive. Il est caractérisé par une incapacité à prêter attention, une désorientation, une incapacité à penser clairement, et des fluctuations du niveau de vigilance (conscience).
La perte de mémoire peut être un symptôme de dysfonctionnement cérébral. Il s'agit de l'une des raisons les plus fréquentes de consultation médicale des personnes, particulièrement des personnes âgées. Les membres de la famille remarquent et signalent parfois la perte de mémoire.
À la place, nous nous surprenons souvent à penser à des choses qui n'ont rien à voir avec la tâche en cours : des évènements passés, des choses à faire ou des idées abstraites. Cette tendance à se détacher de l'environnement qui nous entoure s'appelle le « vagabondage de l'esprit » ou mind-wandering en anglais.
Il faut privilégier les compléments alimentaires contenant des vitamines du groupe B qui participent à la synthèse de l'acétylcholine qui est un neurotransmetteur, du zinc qui aide à maintenir les fonctions cognitives et des oméga3, acides gras qui renforcent la structure des neurones.
Les vitamines du groupe B et plus particulièrement les vitamines B1, B5, B6, B9 et B12 jouent un rôle primordial dans le maintien de fonctions cognitives et psychologiques normales (telles que la mémoire). Les omégas 3 sont également fondamentaux dans les différents processus cérébraux.
En résumé, pour traiter un trouble de concentration, vous avez à votre disposition diverses activités. Les jeux ludiques, le yoga, le coloriage sont autant d'idées à adopter. Pensez également à travailler dans un environnement adapté et à prendre des pauses pour revigorer votre cerveau.
1. De façon honnête, conforme aux règles de la morale sociale, de la probité : Gagner honnêtement sa vie.
Courez, nagez, pédalez… Faire du sport aide à oxygéner le cerveau et améliore ainsi ses fonctions cognitives. Par ailleurs, le fait de faire des pauses dans ses révisions est capital, car cela donne la possibilité à la mémoire de classer les informations et de bien les enregistrer.
Sclérocalcine Lehning comprimés est un traitement homéopathique adjuvant des troubles intellectuels du sujet âgé. Il contient une association de souches renfermant les substances actives suivantes : Crocus sativus, Secale cornutum, silicea, crateagus oxyacantha et sulfur.