L'huile d'olive
Riches en minéraux et antioxydants, cette huile végétale joue le rôle de "détoxifiant" des reins. "Elle possède la propriété de "purger" ces organes et ainsi d'en favoriser le bon fonctionnement, prévient le nutritionniste. Chaque jour, il est recommandé de consommer une cuillère d'huile d'olive".
Arrêter de fumer, pratiquer une activité physique régulière et essayer d'avoir une alimentation équilibrée, permet également de prendre soin de ses reins et de sa santé en général.
Les baies, telles que les myrtilles, les fraises et les canneberges, sont des alliées précieuses pour la santé des reins. Riches en antioxydants, elles aident à réduire l'inflammation et à protéger les reins.
Boire de l'eau en quantité suffisante permet, en diluant les urines, d'éviter le risque de formation de calculs urinaires et/ou d'infection urinaire. Il est conseiller de boire chaque jour, un litre et demi à deux litres d'eau pour un adulte sain (nourriture et boissons comprises).
Les causes majeures sont le diabète et l'hypertension artérielle. Le sang s'acidifie, une anémie se développe, les nerfs sont endommagés, les tissus osseux se détériorent et le risque d'athérosclérose augmente.
Une faible consommation d'eau augmente considérablement le risque de calculs rénaux. C'est pourquoi il est primordial d'avoir une consommation de liquides adéquate5. Il est également recommandé de consommer assez de calcium alimentaire provenant d'aliments comme le lait, le yogourt et le fromage4.
vos besoins (au moins 1,5 litre par jour), répartie sur la journée, afin de faciliter le travail de vos reins. - Ayez une alimentation équilibrée, évitez le surpoids et l'excès de cholestérol. - Ne mangez pas trop salé, car l'excès de sel favorise l'hypertension.
Ces derniers peuvent ainsi éliminer plus rapidement les toxines et les déchets du corps dans les urines. La richesse du citron en potassium favorise le bon fonctionnement des reins. Le citron vient donc aider purifier naturellement l'organisme en boostant les fonctions des reins et du foie.
" Arrêter de fumer, avoir une activité physique régulière et une alimentation équilibrée, protègent les vaisseaux et donc le cœur, le cerveau et les reins, reprend la néphrologue. Il faut aussi limiter le sucre et le gras dans l'alimentation, c'est essentiel pour éviter un diabète, à risque pour les reins."
Il faut donclimiter les sources alimentaires riches en phosphore très disponible comme les abats, les sardines, les légumes secs, la bière, le lait, les fromages, le chocolat. Ne mangez pas trop de fromages !
C'est le fruit à surtout privilégier en été pour rester bien hydrater et aider les reins à se détoxifier. Les fibres que contient la pomme sont un précieux atout détoxifiant. Elles aident à éliminer les déchets et les toxines du corps. Il est conseillé d'en manger régulièrement pour maintenir la bonne santé des reins.
Éviter l'excès de protéines
De façon générale, il est recommandé de ne pas dépasser 100 g par jour de protéines animales. Pour que le corps puisse les assimiler sans augmenter le travail des reins, il vaut mieux fractionner les apports en protéines lors des trois repas de la journée.
Un rein sain ne doit pas laisser passer d'albumine dans l'urine. Un rein endommagé laisse passer un peu d'albumine dans l'urine. Moins il y a d'albumine dans votre urine, mieux votre rein se porte.
En effet, en plus des fibres, des graisses saines et des antioxydants qu'ils contiennent, les avocats sont également riches en potassium, ce qui n'est généralement pas recommandé aux personnes suivant un régime rénal.
Aliments conseillés : pain blanc, petit pain blanc, pain gris, galette suédoise, biscotte, flocons de céréales, corn-flakes, riz, pâtes, millet, maïs, polenta, couscous, pommes de terre.
Les thés et les infusions stimulent les reins grâce à leur effet diurétique ce qui permet en effet d'éliminer les toxines et les déchets du corps de manière plus régulière et efficace. En augmentant la production de bile, et la circulation sanguine, les déchets vont ainsi être plus rapidement éliminés.
Les maladies rénales prennent plusieurs formes et peuvent mener à l'insuffisance rénale. Même si on dispose d'outils pour soigner les personnes atteintes d'insuffisance rénale, comme la dialyse et la transplantation rénale, ces traitements ne peuvent pas guérir la maladie.
La tisane de pissenlit
La tisane de pissenlit est composée des feuilles et des racines de la plante séchée. À la fois détox et diurétique, cette infusion stimule le foie, la vésicule biliaire et les reins et aide donc à drainer l'organisme dans sa globalité.
Le chocolat noir
Veillez aussi à limiter votre consommation de chocolat. Et pour cause, le cacao apporte une quantité importante d'oxalates. Ce composé chimique est impliqué dans la formation des calculs d'oxalate de calcium, les calculs les plus fréquents.
Des cristaux à l'intérieur du rein
Le problème viendrait de la présence d'oxalate dans le thé qui peut conduire à des calculs rénaux. Ils peuvent endommager le rein en bloquant l'écoulement de l'urine. "Mais dans ce cas, il y avait des cristaux d'oxalate à l'intérieur du rein.