Rapprochez le haut de votre front vers son nez et son visage. Un coup de tête peut facilement mettre votre adversaire KO ou casser les os de son visage. Assurez-vous de rentrer votre menton et de frapper avec le haut de votre tête. Visez la zone des yeux, du nez et de la bouche X Source de recherche .
Visez des points faibles comme la mâchoire ou le menton.
Les coups à la gorge sont hautement efficaces, mais vous ne devez les utiliser que dans des situations où votre vie est en péril, car vous pourriez casser la trachée de votre adversaire X Source de recherche .
Les yeux, le nez et la gorge
En cas d'agression, le premier réflexe que vous devez avoir est de tenter de vous enfuir afin d'éviter les dommages physiques. Mais si cela n'est pas possible et que vous n'avez pas d'autre choix, privilégiez les frappes au niveau des yeux, du nez et de la gorge.
Les armes pour frapper les points vitaux
Coup de dents ou coup de pied, l'important est d'atteindre l'adversaire là où ça fait mal. On peut utiliser toutes les parties de notre corps pour frapper : le coude, les genoux, la paume de la main ou son tranchant, notre front également.
En frappant le premier si vous y arrivez. Visez les parties sensibles: gorge, plexus, parties génitales, articulations, etc… Bien entendu, toujours en cas de légitime défense et uniquement et seulement si vous n'avez pas les moyens de fuir.
En frappant la zone juste en dessous du sternum où les côtes se joignent à l'avant de l'abdomen, vous affectez ce paquet de nerfs et obligez le diaphragme (muscle respiratoire) à se contracter violemment.
Assurez-vous de frapper votre adversaire convenablement pour éviter de vous blesser. Lorsqu'il ne vous regarde pas, frappez-le dans le dos pour le déstabiliser. Frappez toujours le premier, cela peut vous donner un avantage considérable. Visez sa mâchoire directement ou légèrement de côté.
Écartez vos pieds et gardez vos poignets au-dessus des yeux et devant le visage. Si la personne vous donne un coup de poing direct du bras arrière, déplacez vos mains vers vos oreilles et protégez-vous le visage avec vos coudes. Lancez un coup de genoux ou de coude pour lui faire mal.
En général, deux à trois séances de musculation par semaine suffisent pour augmenter votre force. Il est également important de ne pas sur-entraîner votre corps, car cela peut entraîner des blessures et une diminution de la force. Veillez à accorder suffisamment de temps de récupération à votre corps entre les séances.
On se dispute parce qu'on ne pense pas la même chose, par jalousie, par peur de l'inconnu, parce qu'on se bat contre une injustice ou que nos intérêts nous opposent. Si la dispute nous questionne, elle véhicule aussi des émotions désagréables et fait souffrir.
Le blocage qui nous empêche de frapper peut être un réel problème et nous mettre en danger. La peur de faire mal est liée à notre éducation. Une éducation parentale qui nous a inculqué le dialogue peut nous bloquer quand on a passé le point de non retour et que le risque de se faire agresser grandit.
Pour l'effectuer, c'est très simple : il suffit de positionner ses mains (paumes ouvertes) devant son visage, à hauteur du front. Cela forme naturellement un angle droit entre votre avant-bras et votre bras. Dès qu'un coup arrive, il sera bloqué automatiquement. Ainsi, visage, gorge et côtes sont protégés.
Résultat : le bout des doigts et la paume des mains restent en haut du podium. Mais ils sont suivis par le front, la plante des pieds et l'épaule. Et ce sont le dessus des pieds, le mollet et la cuisse qui s'avèrent les moins sensibles. In Science et Vie (no 1213, octobre 2018, p 127.)
Gardez vos épaules détendues jusqu'à ce que vous soyez prêt à frapper. Ensuite, étendez votre bras vers l'avant pour atteindre la personne à frapper. Garder votre main détendue jusqu'à ce que votre bras soit en mouvement. Lorsque c'est le cas, serrez le poing pour que votre coup ait plus d'impact.
Renforcer son physique
Pour augmenter votre force, tout d'abord, afin de donner à votre adversaire des coups dont il ne se relèvera pas. Et si vous considérez la self défense comme un bon moyen d'apprendre à vous échapper en cas d'agression, faire un peu de cardio vous sera toujours utile.
Parlez lentement, posément, et respirez fréquemment de façon à « garder le cap ». N'hésitez pas à vous impliquer dans votre défense, à travers l'intonation, la gestuelle, afin qu'il soit évident que votre sujet vous a passionné.
Posture : Une personne qui sait se battre aura généralement une posture stable et consciente de son corps, avec le centre de gravité bien équilibré. Confiance en soi : Une personne qui a confiance en ses compétences en matière de combat aura souvent une attitude compétente et calme, même lorsqu'elle est.
La peur de se battre n'est pas un trouble, n'est pas un problème personnel, n'est pas une honte et peut paralyser même les meilleurs.
bagarreur adj. et n. Qui aime la bagarre, la lutte, qui est toujours prêt à...
Les jeunes garçons expriment de l'agressivité, de la colère ou du manque de respect, avec moins de violence toutefois qu'à l'adolescence. Quoi qu'il en soit, chercher la bagarre est un signe de détresse. “Cela cache une souffrance, un malaise que l'enfant n'arrive pas à dire.