Pour bien nettoyer son corps et sa peau, il est recommandé de prendre une seule douche par jour. Tu peux aller plus loin et ne faire que « rincer » ton corps à l'eau claire et n'utiliser des produits nettoyants que sur les zones sensibles à la prolifération des bactéries : aisselles, partie intime et pieds.
Tout d'abord, un bon bain chaud s'impose. On ne va pas s'en plaindre ! La vapeur permet d'ouvrir les pores. Ensuite, on se lave avec du savon de Marseille pour nettoyer la peau et on passe un gant de crin sur tout le corps, en petits mouvements du haut vers le bas, pour se débarrasser des peaux mortes.
Pour vous nettoyer en profondeur, préférez les bains ou les douches très chaudes, car un bain ou une douche froide ne va pas éliminer l'huile qui se trouve sur votre peau. Vous devez ouvrir les pores et en éliminer le contenu pour les nettoyer. Les bactéries peuvent se multiplier dans les pores.
Privilégiez les fruits et légumes de saison et évitez les aliments transformés, l'alcool, les sucreries, les fritures, la viande rouge… Boire beaucoup d'eau. Augmenter votre apport journalier en eau à 2 litres pour stimuler vos reins et vous débarrasser des toxines présentes dans votre organisme par l'urine.
— Le matin, nettoyez la peau sèche avec une lotion tonique ou éventuellement une eau florale. Évitez de laver votre visage au savon et à l'eau, qui malheureusement sont très desséchants. — Appliquez ensuite une crème de jour. La peau sèche aime les textures riches, onctueuses et cocooning.
Augmenter la consommation de fibres
Pour augmenter naturellement sa consommation quotidienne de fibres, on favorise les fruits et les légumes crus et cuits à chaque repas. Une petite entrée de légumes crus avant le repas principal permet de faire le plein d'enzymes digestives et de fibres de bonne qualité.
1. Le thé Chaud ou froid, avec ou sans théine : le thé est un excellent antioxydant et plus particulièrement le thé vert ! Il aide à lutter contre les radicaux libres qui participent au vieillissement de nos cellules et donc va vous aider à garder toute votre jeunesse !
Le citron : Le citron est LE super aliment detox grâce à sa teneur en limonène, un antioxydant qui stimule la production d'enzymes dans le foie.
Pour éliminer les cellules mortes chargées en mélanine, le gommage reste la solution de prédilection. Pour ce faire, procédez à une exfoliation mécanique sous la douche au moins une fois par semaine, voire deux fois par semaine uniquement sur ces zones-là.
Des procédés de médecine esthétique ou dermatologique sont aussi vantés pour supprimer les taches sombres sur la peau : peeling (acides glycolique, kojique et/ou trichloracétique), laser (pigmentaire, ablatif), lampe flash, cryothérapie.
N'utilisez pas de gant de toilette (susceptible de contenir des germes) mais vos mains propres (lavez–les avant de nettoyer la zone intime). Évitez les antiseptiques moussants comme les cosmétiques parfumés (gels, savons, produits pour le bain ou d'hygiène intime).
Les techniques de respiration telles que la respiration profonde et la respiration yogique peuvent aider à libérer les toxines du corps, en augmentant la circulation sanguine et en fournissant de l'oxygène frais aux cellules.
Se tourner vers des légumes et des fruits de saison bio. Proscrire les plats industriels cuisinés et surgelés de ton alimentation. Prendre le temps de bien mâcher afin de faciliter la digestion et d'éviter les ballonnements. Éviter au maximum la consommation d'alcool et de tabac.
C'est bien connu, pour éliminer, il faut boire beaucoup ! Boire au moins 1,5 à 2 litres par jour stimule les reins, principaux organes de détox et d'élimination de l'organisme (aussi appelés émonctoires). En effet, les reins débarrassent l'organisme des substances toxiques et des toxines via la sécrétion d'urine.
En général, il faut introduire de l'eau à 37°, via le rectum, à l'intérieur de l'intestin. Le passage de l'eau va faciliter l'évacuation naturelle des déchets et des toxines. L'élimination se fait quelques minutes plus tard en allant aux toilettes.
La solution naturelle : le bicarbonate de soude. Saupoudrez simplement l'ensemble de votre canapé en tissu avec du bicarbonate de soude. Si l'odeur de transpiration est très forte, nous vous conseillons d'ajouter un peu de talc à votre préparation.
Se démaquiller pour nettoyer sa peau le soir
Comme nous l'avons déjà évoqué, l'huile démaquillante est le meilleur soin pour un nettoyage de peau (tout en douceur) après une longue journée.
On préfère une eau thermale en spray
Pour finir son rituel beauté et avoir une peau lisse, misez sur l'eau. Mais attention, pas n'importe quelle eau ! L'eau thermale en spray possède de nombreux minéraux bons pour votre peau. Vous pouvez en vaporiser sur votre peau avant de tamponner délicatement avec une serviette.