La réponse de l'expert
Buvez plus d'eau, moins d'alcool. L'alcool et la déshydratation peuvent abaisser la tension artérielle, même si vous buvez avec modération. L'eau combat la déshydratation et augmente le volume de sang.
– Arrêtez ou changez la prise de certains médicaments comme les antidépresseurs et sédatifs, car ils pourraient être associés à l'hypotension orthostatique. – Vous pouvez éventuellement rajouter un peu de sel aux aliments, mais si possible demandez conseil à votre médecin, car cela doit être fait avec attention.
La plupart du temps, les périodes occasionnelles d'hypotension ne sont pas graves et ne nécessitent pas la consultation d'un médecin. Cependant, si elles sont très fréquentes, si les symptômes sont gênants ou si la pression reste toujours à des niveaux trop bas (< 90 mmHg), il vaut mieux consulter.
McDonough, membre de l'équipe de chercheurs impliquée sur cette étude, souligne que les fruits et légumes riches en potassium, tels que la patate douce, l'avocat, les épinards, les haricots, les bananes et même le café, favoriseraient la diminution de la pression sanguine au sein de l'organisme.
- En phytothérapie on optera pour des plantes diurétiques : bruyère, chiendent, pariétaire, tilleul (aubier), reine-des-prés, et plantes anticholestérol : artichaut, bouleau, pissenlit, olivier (feuilles).
Une hypotension caractérisée par tension artérielle inférieure à 50 mmHg est considérée sévère. Il importe de consulter immédiatement un médecin si la chute de pression est accompagnée de malaises cardiaques, de difficultés à respirer, de perte de conscience ou de fièvre.
L'hypotension ne s'accompagne pas toujours de signes avant-coureurs. La personne ressent le plus souvent une fatigue, voire une faiblesse musculaire, des étourdissements.
En cas d'hypotension orthostatique
Avant de se lever du lit, s'étirer puis s'asseoir 1 minute sur le bord du lit ; boire de l'eau et d'autres boissons régulièrement. Par temps chaud, chez les personnes qui prennent des diurétiques et limitent leur apport en sel, l'apport d'eau et de sel peut prévenir l'hypotension.
L'étude santé du jour : arrêter le sucre fait baisser la tension et le cholestérol en seulement 9 jours.
les eaux gazeuses comme Vichy Saint-Yorre, Vichy Célestins, Apollinaris, Badoît. En revanche, peuvent être bues : Perrier, Vittel, Contrexéville, Evian, Volvic, Charrier.
Les causes d'une chute de tension sont multiples. La déshydratation en est la principale. En effet, si le volume sanguin n'est pas suffisant, la pression artérielle chute. La fièvre et les infections peuvent aussi faire baisser la tension.
Les symptômes les plus souvent rapportés dans l'hypotension artérielle sont les vertiges, une asthénie, une sensation de voile noir devant les yeux à l'orthostatisme, une vision tunnelisée, des syncopes ou des palpitations lors du passage de la position assise ou couchée à la position debout.
Résultat : le paracétamol induit une hausse de 5 mm Hg sur la pression systolique (le plus grand chiffre de la tension) et de 1,5 mm Hg sur la pression diastolique (le plus petit chiffre).
La réponse de l'expert
Certaines études suggèrent que la caféine (café, thé) aident à diminuer la pression artérielle tandis qu'on conseille à certaines personnes souffrant d'hypotension (tension artérielle trop basse),de consommerde la caféine pour augmenter leur pression artérielle.
Chez les patients victimes d'une hémorragie intracérébrale, la pression artérielle devrait être surveillée, traitée et maîtrisée de manière vigoureuse [niveau de preuve A] pour maintenir une pression artérielle cible constamment inférieure à 130/80 mm Hg [niveau de preuve B].
La pression artérielle diminue pendant la nuit de manière physiologique d'environ 10-20% de la valeur diurne. Selon les dernières recommandations de la Société européenne d'hypertension, la limite supérieure de la pression artérielle nocturne qui définit une hypertension artérielle a été fixée à > 120/70 mmHg.
L'hypotension est une tension artérielle plus basse que la normale. On considère généralement qu'une tension (ou pression) normale, au repos, est comprise entre 90/60 mmHg et 130/80 mmHg. En dessous de 90 mmHg de pression systolique ou de 60 mmHg de pression diastolique, on est donc en présence d'une hypotension.
La caféine est connue pour augmenter à court terme la tension artérielle, mais sur la durée, elle produit l'effet inverse. Un peu comme le jogging: pendant la course, la tension artérielle grimpe, mais la pratique régulière protège des dommages cardiovasculaires, souligne le FNS.
Les deux vitamines les plus aptes à réguler la tension artérielle sont les vitamines C et D. La vitamine C : Protège les vaisseaux sanguins.
Les résultats ? Le chocolat blanc n'a eu aucun effet sur la tension artérielle des participants. Par contre, le chocolat noir, même consommé en petites quantités chaque jour, a dilaté et assoupli les vaisseaux sanguins. Ce faisant, il a amélioré la circulation sanguine et provoqué une baisse de la tension artérielle.