Pour connaître la longueur du cadre en pouces, vous pouvez utiliser le calcul suivant : longueur de l'entrejambe x 0,226. Par exemple, un cycliste ayant un entrejambe de 80 cm aura besoin d'un cadre 44 ou 45 cm (80 x 0,56 = 44,8 cm), ou 18 pouces.
Il s'agit de la mesure de votre entrejambe multipliée par 0,883. Cela vous donne le réglage de hauteur de selle ou sortie de selle. Petit conseil, calculez votre sortie de selle, puis prenez le temps de faire des essais pour affiner, puis notez cette mesure quelque part, elle vous servira pour tous vos vélos et VTT.
- La taille L/XL destinée aux personnes mesurant entre 1m75 et 1m95. - La taille S destinée aux personnes mesurant entre 1m50 et 1m65. - La taille M destinée aux personnes mesurant entre 1m65 et 1m80. - La taille L destinée aux personnes mesurant entre 1m80 et 1m90.
Faites un test debout.
Demande à un(e) ami(e) de mesurer la distance entre le sol et les pneus. Pour un vélo de route, il devrait y avoir 2,5 à 5 cm entre le sol et les roues. Si ce n'est pas le cas, il vous faut un cadre plus grand. Pour un VTT, il doit y avoir 7,5 à 10 cm entre le sol et les pneus.
L'axe de la roue doit être entre 15-20 cm en avant du fil en prenant la perpendiculaire. Notez que plus la potence est longue, plus vous avez une position couchée sur le vélo. Si elle est inclinée vers le bas, vous pencherez légèrement en avant.
Pour se faire il faut plier les bras et se pencher vers le vélo, et quand vous vous sentez prêt, donnez simultanément une impulsion avec les pieds et les épaules pour que l'avant du VTT se lève. Une fois la roue levée, votre poids doit rester sur l'arrière et vos bras sont tendus !
Faire du vélo avec un cadre trop grand ou trop petit peut être très vite fastidieux. Des douleurs dans le dos, les genoux ainsi que des mains engourdies peuvent en être le résultat.
Taille de vélo pour 1m80 : 20 pouces (50 cm) Taille de vélo pour 1m85 : 21 pouces (52 cm) Taille de vélo pour 1m90 : 22 pouces (55 cm)
Pour un VTT, la formule adéquate serait celle-ci : longueur de l'entrejambe (en cm) X 0,59 = taille idéale du vélo (en cm).
Généralement, ce sont des vélos à partir de 11 ans . Cela les rend adaptés à des groupes d'âge spécifiques. Décomposons la tranche d'âge pour les enfants, les adolescents et les adultes compte tenu de cette taille de vélo.
La clé pour descendre comme un pro, c'est de lâcher prise et de laisser faire au maximum son VTT. Si vous êtes crispés, vous augmentez le risque de tomber. Essayez d'être toujours bien équilibré, de desserrer votre prise sur le guidon et de bien vous servir de vos bras et de vos jambes sur le vélo.
Rester bien grouper sur votre vélo (coude collé au buste) et descendre votre buste de plus en plus que la pente est raide. Si le raidard est vraiment trop dure pour vous, utiliser la technique de la danseuse plaqué, pédalage avec les fesses légèrement surélevé de la selle.
Dans une montée longue, et a fortiori dans un col, la vélocité est un point clef de la réussite d'une bonne ascension. En effet, le fait de rouler avec une cadence haute (supérieure à 90 rpm) permet d'avoir un meilleur rendement biomécanique et une meilleure oxygénation musculaire.