Comment dire à quelqu'un qu'on veut couper les ponts ?
Les plus honnêtes phrases pour annoncer un rupture
« Tu me fais souffrir, et on ne devrait jamais souffrir avec quelqu'un qu'on aime vraiment. » « Je ne veux plus faire de concessions pour toi, je veux pouvoir être moi-même avec quelqu'un qui me comprenne vraiment. »
Lorsque la relation avec un membre de sa famille crée un mal-être trop important, couper les ponts est parfois la seule solution. « C'est une décision douloureuse, mais qui peut s'avérer nécessaire », appuie Marion Blique, psychologue clinicienne.
Beaucoup de gens essaient de récupérer la personne, mais en réalité cette attitude vous fait sentir encore plus mal en raison de l'illusion de revenir avec la personne. Utiliser le zéro contact avec votre ex vous permettra de reconstruire l'estime de soi qui a été fissurée dans votre relation.
« Aussi douloureux que cela puisse paraître, il est tout à fait naturel de penser à son (ses) ex(s) » explique Vanessa Muyldermans, thérapeute de couple. « Vous avez partagé, construit et vécu quelque chose ensemble, il est donc logique que cette personne occupe vos pensées de temps en temps.
Selon la psychologue Bluma Zeigarnik, le cerveau de l'être humain n'arrive pas à oublier les tâches qu'il a commencées et qu'il n'a pas pu achever. Même s'il en a accompli d'autres à côté, il va toujours avoir tendance à se focaliser sur ce qu'il n'a pas terminé.
Votre ex peut vouloir garder le contact avec vous pour des raisons plus altruistes comme un attachement sentimental ou encore la volonté de conserver quelqu'un de fiable à ses côtés. Quoiqu'il en soit, nous vous conseillons d'y réfléchir à deux fois si un ex refait surface ou vous propose une relation "amie-ami."
Bloquer son ex des réseaux sociaux donne un sentiment de contrôle, ce qui peut faire du bien si on a subi la rupture. À notre tour de prendre le pouvoir sur de potentielles interactions. En revanche, il ne faut pas être dans le déni et penser que bloquer son ex des réseaux va le faire réagir et revenir.
Comment faire pour oublier son ex quand on l'aime encore ?
"Le plus important est de construire une nouvelle vie sans lui, de vous focaliser sur ceux que vous aimez, qui vous font avancer", conseille Georgia Henderson. Alors, oui au début ce sera difficile, peut-être même très difficile. Mais c'est nécessaire pour aller de l'avant dans votre vie perso.
Si une personne a été discriminante, physiquement, émotionnellement ou verbalement abusive à votre égard ou si elle vous a harcelé, le fait de la bloquer est, au minimum, une mesure de protection.
Je suis désolé, mais nous ne pouvons plus continuer. C'était super sympa de te fréquenter, mais je pense que ce que je ressens est plus de l'amitié à ton égard. J'aimerais quand même qu'on continue à se voir. Nous avons vraiment passé un bon moment.
Il arrive en effet que l'on conserve des sentiments forts. Même si on se l'avoue difficilement, cette envie de garder contact reflète une non-acceptation de la situation. Cela entretient l'espoir que la relation reprenne.
Pourquoi donc veut-on rester proche de son ex ? Pour Camille Rochet, la première raison est intrinsèque à l'être humain. “On a généralement rien envie de perdre et beaucoup de mal à se dire que l'on existe plus dans le coeur et dans la vie de l'autre”, explique-t-elle.
Parler de son ou ses ex est une chose saine, sauf si cela est fait de manière déséquilibrée. “Ça va être un problème quand le partenaire ou la partenaire va toujours nous comparer à l'ex.
Est-ce qu'un homme peut oublier une femme qu'il a aimé ?
Certainement, une femme aussi peut oublier. Curieusement, on garde parfois en mémoire précieuse de personnes avec qui “il ne s'est rien passé”, comme quelqu'un avec qui on a eu une grande conversation dans un train, et on oublie complètement des gens avec qui on a eu des rapports intimes.