Déconnecter du travail et permettre à votre cerveau de se reposer. Pendant cette pause, nourrissez votre esprit avec quelque chose qui vous fait du bien. Que vous ayez envie de faire un peu de shopping, de vous faire couler un bon bain ou même de vous affaler dans le canapé devant une série, écoutez-vous !
Qu'est-ce qu'une journée productive pour vous ? - Quora. Pour moi une journée productive c'est avancer vers ce qui compte pour moi au quotidien. Faire et toujours mieux que de ne rien faire dans n'importe qu'elle activité ! Tous les matins s'engager sur 3 priorités à faire chaque jour.
1. Prendre les dispositions convenables en vue d'un résultat déterminé ; être prêt pour quelque chose : Laissez-moi le temps de m'organiser. 2. Être apte à organiser sa vie, ses affaires, être méthodique, ne rien laisser au hasard : C'est un garçon organisé.
Si vous voulez devenir un as de l'organisation, il va donc falloir apprendre à vous organiser certes mais surtout à vous réorganiser et à inclure des tâches rapidement dans des espaces non programmés de votre emploi du temps.
Le sport est également votre allié pour être en forme après une nuit difficile. Faire de l'exercice léger comme des étirements ou une marche en plein-air vous aidera à améliorer votre concentration et à réveiller votre corps.
C'est ainsi qu'on se lève le matin encore fatigué. Première chose, traiter ou éliminer une éventuelle maladie sous-jacente, comme un syndrome des jambes sans repos ou des apnées du sommeil qui perturbent fortement le sommeil. Ensuite, il est impératif d'améliorer son hygiène de vie.
L'activité physique est recommandée pour atténuer la sensation de fatigue et améliorer votre forme. Pratiquée régulièrement (une vingtaine de minutes 2 à 3 fois par semaine), elle permet de s'oxygéner, de lutter contre la sédentarité et d'évacuer le stress.
Selon la nutritionniste, la première chose à faire le matin est de boire de l'eau pour réhydrater le corps. Pendant notre sommeil, nos organes se déshydratent, et leurs fonctions sont affaiblies.
Quelle est la meilleure façon de gérer son temps ?
La liste des choses à faire (ou To-do list) est la technique la plus classique pour gérer son temps. Elle consiste à faire une liste des choses à faire et de les classer par priorité afin d'avoir une visibilité sur ce qu'on doit accomplir dans une durée déterminée (généralement une journée).
Afin de gagner du temps le soir, on vous conseille de préparer tous vos repas le week-end et de les congeler. Le soir décongelez votre repas et pendant ce temps vous pouvez vous consacrer aux devoirs de vos enfants ou commencer un jeu de société en famille.