Les joueurs ont l'habitude de faire rebondir plusieurs fois la balle avant de servir pour 2 raisons essentielles : se concentrer et chercher le plus de relâchement possible. Ce relâchement est indispensable au service, et comme dans tous les coups du tennis, pour frapper avec le maximum de puissance et de vitesse.
Ne pas s'arrêter au moment de la frappe mais frapper dans la foulée. Réduire le mouvement du bras car, le corps étant en plein mouvement, il transmet lui-même beaucoup d'énergie à la balle. S'arrêter avant que son adversaire ne frappe la balle, sinon attention au contre-pied.
On parle de prise de balle montante pour un rebond haut avec une hauteur de frappe entre la hanche et l'épaule. Lorsque la balle est basse, sous le niveau de la hanche, une accélération de l'avant-bras/poignet est nécessaire dans le but de faire passer la balle au-dessus du filet à grande vitesse.
Pour améliorer son explosivité, il est important de passer par une phase de “Force max”, c'est-à-dire des charges « lourdes ». Il faudra ensuite créer de la vitesse. Ces deux phases demandent de la préparation et du temps.
Sans une bonne poussée des jambes vers l'avant, votre balle perd immédiatement sa puissance, et cela se termine souvent par un “bas duf'”. Ne négligez pas l'apport des jambes dans la puissance au service, c'est par là que toute l'énergie est apportée, elle est complétée ensuite par la vitesse de bras.
Un lancer de balle régulier et précis (Prérequis 1)
Un bon lancer de balle permet de frapper à la bonne hauteur, au-dessus de l'épaule droite (si vous êtes droitier) et en parfait équilibre. L'équilibre est un allié du relâchement et donc de la vitesse de balle au service.
On parle « d'ace » lorsque l'adversaire est incapable de toucher un service autorisé par le règlement. Généralement, pour faire un ace, il faut servir fort. Après avoir aligné vos pieds, vous pouvez faire rebondir la balle au sol. Certains joueurs le font pour se mettre dans le bon rythme.
Allongés sur le ventre, tête face au sol, l'exercice consiste à ramener la charge vers les fessiers en contractant l'arrière des cuisses, puis de redescendre la charge lentement en gardant la tension dans les muscles. « Lors d'une accélération, les ischio-jambiers sont les muscles les plus exposés aux blessures.
Pour progresser physiquement au tennis, travaillez plutôt en faisant des courtes série de 5 à 10 mouvements maximum. Vos mouvements doivent être rapide afin de travailler la vivacité et non pas lent, pour travailler la masse du muscle.
Au premier tour de l'US Open 2011, l'Américain James Blake a frappé face au Néerlandais Jesse Huta Galung le coup droit le plus rapide de l'histoire du tennis sur la balle de match. Un retour gagnant enregistré en 125 miles par heure soit 201km/h.
Roger Federer meilleur coup droit du monde, Novak Djokovic meilleur revers - L'Équipe.
Le moment idéal pour frapper la balle est le sommet du rebond, avant qu'elle ne redescende, cependant lorsque l'on débute, on peut jouer les balles un peu après cette phase, au début de la descente. D'autre part, la bonne hauteur pour frapper une balle est approximativement au niveau de la taille.
Il se peut que tu ne progresses pas car tu ne t'autorise pas à tenter des choses qui vont te faire progresser. Je ne t'ai jamais vu jouer mais il se peut que ta volonté de ne pas faire de fautes te fasse te crisper, manquer de relâchement, retenir tes coups et tout ça ne peut pas t'aider à progresser.
La puissance vous permettra de réellement augmenter votre capacité de vitesse et surtout d'accélération. Car la puissance est le fondement de l'accélération et de l'explosivité. Pour sauter plus haut, accélérer plus vite, frapper plus fort, lancer plus loin…. soyez tout simplement plus puissant.
Les procédés développement pour devenir explosif
Pour devenir explosif vous devez utiliser les méthodes d'entraînement suivantes: Force Vitesse, méthode où l'on doit mobiliser une charge légère (30% à 50%) à vitesse maximale.
A l'université, vous pouvez suivre des études en STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) pour obtenir un diplôme à bac+3 (licence) à bac+5 (master). Vous aurez alors de très bonnes bases en physiologie et en pratique sportive.
Utiliser les consignes spécifiques : pressing important, beaucoup de mouvements, intensité élevée, puissance…, Conserver de la lucidité pour le dernier geste notamment dans le dernier quart d'heure du match de football. Avoir des joueurs bien dans leur corps (et leur esprit) sur la durée de la saison.
Depuis 1991, l'ATP, calcule le nombre d'aces par match, le record d'aces a été détenu jusqu'en octobre 2016 par Goran Ivanišević, ce dernier a ensuite été battu par Ivo Karlović. En juillet 2022, John Isner, lors du tournoi de Wimbledon bat ce record d'aces en totalisant désormais 13 960.
Nom commun. (Anglicisme) (Sport) Terme utilisé dans les sports de raquette tels que le tennis, le badminton ou encore le squash. Il peut être traduit par « nul » ou « balle à remettre », il est donné lorsque l'arbitre juge que le dernier point doit être rejoué. Le joueur a obtenu un let.
Avec le kick, la balle vient sortir un peu plus des limites du court. L'effet se prend essentiellement au moment où la balle rebondit. C'est à ce moment qu'elle change de trajectoire. Votre adversaire devra alors parcourir au moins un mètre de plus pour parvenir à relancer la balle.