Les boules de coton, la laine de coton et la compresse sont toutes des matériaux absorbants que vous pouvez utiliser comme serviette en cas de besoin. Si vous trouvez du coton ou une compresse, pliez-les et empilez-les jusqu'à ce qu'ils aient la forme d'une serviette.
Le chanvre est de loin, la matière la plus recommandée pour des serviettes hygiéniques lavables.
Commencez à une extrémité de vos sous-vêtements, là où vous placeriez l'extrémité de votre serviette, et enroulez le papier en faisant plusieurs tours. Ensuite, avec l'extrémité restante, faites un nœud à l'extérieur de vos sous-vêtements. Recommencez le tout à nouveau.
Filez vous isoler aux toilettes et déroulez le rouleau de papier WC. Enroulez-le autour de votre culotte en faisant plusieurs tours. Gardez une longueur pour faire un nœud à l'extérieur de votre sous-vêtement. Répétez l'opération une fois.
Superposez des serviettes hygiéniques. Mettez-en deux dans votre culotte le matin. Lorsque celle du dessus est saturée, allez aux toilettes, enlevez-la, jetez-la et vous aurez une serviette propre en dessous. Si vous portez un pantalon assez long, essayez de glisser un tampon ou une serviette dans votre chaussette.
Placez la première serviette comme à l'accoutumée. C'est le placement de la deuxième serviette qui changera la donne. Orientez la 2ᵉ serviette à l'horizontale et placez-la sur la partie de la culotte réservée à vos fesses. L'une des ailettes de votre serviette devrait être collée sur la 1re.
Le PUL est un tissu imperméable mais respirant composé de 2 couches. D'un côté nous avons un tissu légèrement extensible, généralement un interlock de polyester très fin (1 mm d'épaisseur), souple et doux. Pour rendre le PUL imperméable, on contrecolle sur cet interlock une membrane plastique en polyuréthane.
Le tissu Zorb est sûrement le tissu le plus absorbant que vous puissiez trouver. Cette étoffe vous promet une très bonne capacité d'absorption pour réaliser de nombreux ouvrages.
Pour coudre du PUL comme un pro et surtout facilement, on te conseille de diminuer la pression de ton pied presseur. Plus ton pied appuiera sur le PUL, moins celui-ci glissera! Alors si tu veux éviter la galère parce que ton tissu fait sur sur place, pense à régler correctement ta pression !
Audrey Paris a créé la marque Xo-xo quand elle a découvert que les jeunes filles pouvaient avoir les premiers signes de puberté à 8-9 ans et leurs premières règles à 10-11 ans.
La serviette hygiénique ultra-absorbante
Pour les règles abondantes, on préférera opter pour des serviettes périodiques ultra-absorbantes (pictogramme avec 3 ou 4 gouttes), avec ailettes pour assurer un meilleur maintien. Pour la nuit, choisissez des serviettes hygiéniques spéciales nuit ultra-absorbantes.
En juillet dernier, l'Agence nationale de sécurité sanitaire (Anses) publiait un rapport détaillé affirmant que les substances chimiques identifiées dans les protections hygiéniques sont « sans risques ». Elles s'y trouvent « en très faible concentration » et dans des taux inférieurs aux seuils sanitaires.
Peu importe l'abondance de vos écoulements, vous devriez changer votre serviette tous les trois ou quatre heures afin d'éviter les odeurs causées par les bactéries qui peuvent se développer dans le sang.
Un short, une jupe ou un paréo à enfiler par-dessus le bas de votre maillot peuvent également vous rassurer et vous faire sentir plus à l'aise. Aussi, préférez un endroit où vous pouvez changer votre protection rapidement, surtout après avoir nagé.
Pour pratiquer le flux instinctif libre, il convient d'abord d'être à l'écoute de son corps et ses signaux qui nous indique que le sang s'écoule du col de l'utérus et descend le long de la paroi vaginale. Dès que c'est le cas, il faut alors contracter le périnée et ne le relâcher qu'au moment du passage aux toilettes !
Diminuez votre consommation en sel et sucre. Ils sont responsables des nombreuses sensations de ballonnements et de rétention d'eau ; Diminuez votre consommation en caféine, en théine ainsi que les sodas.
Le cycle menstruel peut connaître des variations en fonction des femmes mais aussi en fonction du moment de la vie. Les premiers jours de règles sont généralement les plus intenses à cause de l'abondance des écoulements de sang et des symptômes ressentis.