L'idéal pour optimiser les chances de fécondation et donc de grossesse est d'avoir des rapports sexuels réguliers (2 à 3 fois par semaine), car la mobilité des spermatozoïdes augmente avec le rythme des éjaculations et décroît suite à un abstinence supérieure à 5 jours.
Il est possible de concevoir à n'importe quelle période du mois. Pour concevoir, vous devez avoir des rapports sexuels les jours qui précèdent et qui suivent votre ovulation. La veille de votre ovulation et le jour de l'ovulation sont les deux jours les plus fertiles.
Pour maximiser ses chances d'avoir un enfant, il vaut mieux faire l'amour le matin et c'est maintenant prouvé ! Une récente étude menée par l'université de Zurich en Suisse a en effet déterminé à quel moment de la journée la qualité du sperme était la plus optimale.
Le test le plus fréquent consiste à mesurer la quantité d'hormone hCG dans le sang – elle est détectable à partir du 9ème jour après l'ovulation. Les tests de grossesse urinaires fonctionnent sur le même principe, mais il faut attendre quelques jours supplémentaires afin d'obtenir des résultats fiables.
Alors pourquoi lever les jambes est censé faciliter la conception. Tout est une question de gravité. Cela permettrait aux spermatozoïdes d'atteindre plus facilement l'ovule. Mais coupons court : il ne s'agit là que d'une légende urbaine.
Bien évidemment, à cette question, la réponse est non. Faire pipi après l'amour n'a rien d'une méthode contraceptive naturelle. Et ce même si vous allez aux toilettes immédiatement après l'éjaculat.
De nombreux spécialistes conseillent de ne pas se lever immédiatement après un rapport sexuel, et de rester une dizaine de minutes allongée, voire les jambes en l'air et/ou le bassin surélevé par un coussin.
Une idée reçue tenace, aujourd'hui démontée par des chercheurs britanniques. C'est une astuce de grand-mère bien connue : pour tomber enceinte, il faudrait rester immobile pendant au moins 15 minutes après avoir fait l'amour. Si possible, les deux pieds en l'air...
La meilleure position
La position du missionnaire mais sans pénétration profonde est idéale pour avoir une fille. Il faut aussi éviter l'orgasme chez la femme car il peut propulser les spermatozoïdes vers l'utérus.
Buvez un grand verre d'eau avant l'acte sexuel
Le fait de boire beaucoup d'eau vous permettra en effet d'uriner fréquemment (dans l'idéal environ 1 fois toutes les 3h) et donc de nettoyer régulièrement votre vessie.
L'importance de s'hydrater après avoir fait l'amour dépend du volume de transpiration produit pendant les ébats et de l'état d'hydratation des partenaires avant les rapports.
Une consommation excessive d'alcool diminue la quantité de testostérone sécrétée, accélère sa décomposition chimique et sa conversion en œstrogène. La libido peut s'en trouver diminuée. L'alcool réduit également la production de spermatozoïdes. Certains médicaments peuvent réduire le nombre de spermatozoïdes.
Les facteurs qui expliquent l'infertilité féminine sont le plus souvent : la diminution des capacités reproductives à partir de 35 ans, et surtout après 40 ans ; une lésion des trompes de Fallope ; les effets de l'endométriose.
La fréquence des rapports, le stress, l'alimentation, l'exercice et d'autres facteurs affectent la fertilité de l'homme et de la femme. Certaines causes d'infertilité, comme la génétique, la maladie ou l'âge, ne peuvent pas être modifiées.
L'insuffisance ovarienne est une des causes importantes, qui est de plus en plus fréquente. Ensuite, il y a les problèmes de trompes bouchées, la première cause en étant les infections génitales de type Chlamydia non traitées. Enfin, on trouve l'endométriose, qui touche à peu prés 10 % des femmes.
Lors de l'éjaculation, des millions de spermatozoïdes sont libérés. Commence alors pour eux une course effrénée vers l'utérus dans le but d'atteindre l'ovule. « À ce moment-là, on observe une horde de spermatozoïdes qui tournent autour de l'ovule, qui le bousculent, le font bouger. C'est très impressionnant à observer.
Ce n'est en réalité pas une nouveauté, mais une récente étude vient encore de le confirmer: les hommes qui mangent régulièrement des fruits à coque - comme des noix, des amandes, des noisettes - amélioreraient la qualité de leur sperme.
Un sperme de couleur très transparente peut indiquer une faible concentration de spermatozoïdes et/ou une consistance plus aqueuse ou liquide. Au contraire, une couleur blanche intense peut indiquer une plus grande concentration de spermatozoïdes.
Dans ce cas, Caroline Michel conseille : « Il suffit simplement d'expliquer à l'autre qu'on a besoin d'être encouragée. A priori, s'il nous remercie à chaque fois qu'on se dépasse, on se dépassera les prochaines fois avec plaisir. » C'est une véritable déclaration d'amour, d'où notre pudeur à le lâcher parfois.
Entre gras et index glycémique élevé, certains aliments sont vraiment à bannir avant l'amour. Par exemple, les fritures, les saucisses ou le bacon vont vous donner un boost d'énergie sur le coup puis vont vous laisser sans énergie. Pire encore, il y a de grandes chances que vous vous sentiez lourd.
Poisson cuit au four ou à la vapeur (surtout le saumon, riche en acides gras oméga-3), Oeufs (la vitamine B6 aide à réguler les niveaux d'hormones), chocolat (contient du magnésium et aide à libérer des endorphines), les fruits frais (ils sont riches en vitamines et ne provoquent pas de surpeuplement).
Programmer les rapports au moment de l'ovulation
Toute grossesse débute par la rencontre entre un ovocyte et un spermatozoïde. Or, cet ovocyte n'est fécondable que dans les 24 heures suivant l'ovulation. Pour maximiser les chances de grossesse il est donc important de détecter cette « période de fertilité ».
Astuces pour avoir des jumeaux
Prendre une supplémentation en vitamine B9 (ou acide folique) Cette vitamine recommandée en période pré-conceptionnelle et en début de grossesse pour prévenir la spina bifida pourrait également augmenter les chances d'avoir des jumeaux.
Si son partenaire a des antécédents familiaux de jumeaux, la probabilité passe à une chance sur 116. En outre, plus la mère est âgée, plus elle a eu d'enfants, plus elle a de chances de porter des jumeaux.