Du thé au citron et au miel
Un thé chaud avec du citron et du miel peut aider à soulager les maux de tête et à réhydrater votre corps. Le citron est riche en vitamine C, un antioxydant puissant, tandis que le miel peut apaiser les douleurs à l'estomac et au foie. Et le thé ? Un moyen efficace pour se réhydrater !
Le café serré apaise le mal de tête, mais aggrave les brûlures d'estomac. En revanche, l'eau est votre meilleure amie ! Après avoir trop bu, vous êtes déshydraté et vos reins, au taquet pour éliminer l'alcool que vous avez absorbé, ont besoin de beaucoup d'eau. Voilà pour la base.
Attention à la déshydratation !
« L'alcool à un effet diurétique (cela donne envie d'uriner). Du coup, on se déshydrate. Le corps va alors chercher dans les réserves, donc celles du cerveau. Et quand le cerveau se dessèche, la migraine arrive », poursuit-il.
Pour soulager votre tête en gueule de bois, optez pour du Doliprane ou de l'ibuprofène, type Advil®, en respectant bien les doses indiquées. N'aggravez pas votre état, optez pour du repos et une bonne alimentation.
Il faut manger des féculents et des aliments nutritifs
Vous avez besoin de rééquilibrer votre corps. Pour ce faire, concoctez vous un bon plat de pâtes, tout simplement, ou un gratin dauphinois, des pommes de terre au four… Bon point aussi pour la banane. En revanche, il est conseillé d'éviter les graisses.
Figue de barbarie - Opuntia Humifusa (100 mg) soulage la gueule de bois (douleurs à l'estomac, maux de tête) Chardon marie - Silybum marianum(100 mg) contribue au confort digestif et soutient la détoxification du foie. Ginseng Coréen - Panax ginseng (100 mg) stimule les performances physiques et intellectuelles.
Le café Le café et l'aspirine sont depuis longtemps utilisés pour vaincre les maux de têtes liés à la gueule de bois, et une nouvelle étude prouve que le remède fonctionne.
Sortez vous aérer, bougez, faites un peu d'exercice si vous en avez envie, mais restez dans la douceur. Se reposer est essentiel pour aller mieux. Si vous n'avez pas d'impératifs dans la journée, tamisez les lumières, fuyez le bruit et dormez tant que vous le pouvez.
Dangers du mélange d’alcool et de caféine
Les directives diététiques 2015-2020 pour les Américains mettent en garde contre le mélange d’alcool et de caféine . Lorsque l’alcool est mélangé à de la caféine, la caféine peut masquer les effets dépresseurs de l’alcool, rendant les buveurs plus alertes qu’ils ne le feraient autrement.
Une carence en glucose entraîne des perturbations et un fonctionnement anormal du cerveau. Voilà pourquoi, dans les heures suivant la prise d'alcool, ceux qui ont trop bu ressentent de la faiblesse, de la fatigue, des vertiges, de l'anxiété, de l'accablement, des difficultés de concentration, des troubles visuels, etc.
L'alcool déshydratant beaucoup, manger des aliments riches en potassium permet de faire le plein des électrolytes que vous avez perdus en buvant la veille. Après une soirée arrosée, consommez donc des bananes, des avocats ou des pommes de terre (sans enlever la peau).
Il est donc inutile de manger en pensant éponger. l'alcool. Après avoir bu évitez de conduire, pour votre. sécurité et celle des autres.
Une banane
L'abus d'alcool entraine une déshydratation et une élimination importante du potassium dans les urines. Avec sa teneur en potassium, la banane aide l'organisme à se remettre et à lutter contre la fatigue.
Il est donc conseillé de consommer des aliments comme la banane qui en contiennent beaucoup afin de rétablir un taux correct. De plus, ce fruit permet également de lutter contre la nausée : un allié parfait pour les lendemains de soirée.
Dès le petit déjeuner, on aide son foie en remplaçant son jus d'orange habituel par un jus de citron pressé dans une eau tiède. Parmi ses nombreux bienfaits, "l'agrume, grâce à l'acide citrique, stimule la production de bile", rappelle la professionnelle.
Manger, dormir, faire du sport, boire de l'eau, du café ou vomir, rien n'y fait: il est impossible d'accélérer l'élimination de l'alcool contenu dans le sang.
L'huile essentielle de menthe poivrée possède plusieurs vertus en cas de gueule de bois. Non seulement elle atténue les soifs intenses pendant la nuit, mais elle permet également de calmer les migraines de retour de fête. Cette plante aide aussi le foie à se nettoyer et à éliminer les toxines d'alcool.
De deux heures après la consommation d'alcool à environ six heures, les mesures objectives de somnolence augmentent. La caféine fait le contraire, rendant les gens plus alertes , ce qui a donné naissance à l’idée séduisante selon laquelle une tasse de café peut annuler les effets d’une pinte de bière.
"Et donc la vitesse d'augmentation du taux d'alcoolémie", conclut Santé publique France. Enfin, tout comme le réflexe du verre d'eau entre chaque verre d'alcool, l'action de manger permet de ralentir la consommation.
Selon qu'il élimine 0,15 ou 0,10 g/l d'alcool par heure, il faudra entre 2 et 3 heures pour que son organisme soit débarrassé de l'alcool, du moins pour ce qui est du taux d'alcoolémie, certains effets étant bien plus durables.
Premier signal d'alarme : la peau qui tire, est sèche et/ou gonflée avec des rougeurs. Chez certaines personnes, la réaction cutanée est encore plus forte et peut prendre la forme d'un eczéma et de couperose.
Whisky, vin rouge, eau de vie… ces alcools sont particulièrement responsables des gueules de bois les plus compliquées à assumer. En effet, ces boissons fermentées engendrent la création de produits chimiques appelés des congénères, des subtances que notre corps a du mal à traiter, et qui nous rendent malades.
On le répète : boire de l'eau régulièrement entre deux verres d'alcool ne fait aucunement baisser l'alcoolémie. En revanche, cela peut aider à éviter les effets désagréables de la fameuse « gueule de bois » du lendemain, confirme la diététicienne nutritionniste Ysabelle Levasseur.