« La structure osseuse des pieds ne change pas, mais la quantité de tissus mous diminue », explique Mme Wurster. De plus, lorsqu'une personne perd du poids, la pression sur les pieds diminue aussi, ce qui peut réduire l'étalement et le gonflement, poursuit-elle.
On hydrate régulièrement ses pieds
Un geste à faire tous les jours ! On alterne crème hydratante et crème nourrissante, en insistant sur le pourtour des talons et des ongles. Si vos pieds sont très secs, pensez au savon sans savon et surgras.
Des beaux pieds, cela se traduit aussi par de beaux orteils et des ongles bien entretenus. On pense à les couper (de préférence pas trop courts, et carrés pour éviter les ongles incarnés) et à limer les angles.
La génétique : certaines personnes naissent simplement avec des pieds plus larges. Si vous avez les pieds plats, vous aurez tendance à avoir des pieds plus larges. L'âge : en vieillissant, les ligaments et les tendons de votre corps se relâchent et vos pieds ont tendance à s'allonger et à s'élargir.
Les pieds fins ont souvent une cheville très fine et le dessus du pied plat ou très peu bombé. Les pieds larges ont souvent un dessus de pied très dodu et une cheville épaisse.
Le pied le plus rare est le pied grec qui est présent chez 5% de la population (Mais chez 46% des Grecs). Le pied égyptien est le plus commun avec une présence chez 70% de la population. Enfin le pied carré ou romain se retrouve chez 25% de la population.
Mélangez 2 tasses de cassonade (ou sucre brun) avec ½ tasse d'huile de coco et quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée. Frottez-vous-en les pieds et laissez reposer quelques minutes. Rincez et séchez en tapotant avec une serviette.
Evitez d'utiliser des bâtonnets de buis qui peuvent causer des petits traumatismes. Pour les petites callosités : sur peau sèche, appliquez un émollient (Mercryl) puis passez une râpe douce (pas en métal). Chaque jour après la douche : hydratez le pied, au moins les talons, la semelle plantaire et le tour des ongles.
Ce bain a pour effet d'adoucir et de calmer les démangeaisons. Fatigue : pour des pieds fatigués après une journée de marche, dissoudre 1 cuillère à soupe de bicarbonate dans l'eau chaude, rester 20 minutes. La chaleur détend et le bicarbonate va aider à éliminer les toxines.
Pour le gommage, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile (d'argan, d'amande douce ou d'olive) avec 2 cuillères à soupe de gros sel. Ajoutez le jus d'un demi-citron, et mélangez bien. Appliquez sur toute la surface de vos pieds en faisant des mouvements circulaires, puis rincez à l'eau tiède.
"Le pied grandit jusqu'à la fin de l'adolescence, mais plusieurs facteurs peuvent engendrer un changement de pointure. Les habitudes de vie comme le chaussage peuvent faire varier la largeur du pied. On le constate facilement à la fin de l'été: après plusieurs semaines sans contraintes, ils s'élargissent.
Contrairement à une croyance populaire tenace voulant que les pieds grandissent toute la vie durant, ils cessent bel et bien de croître en même temps que le reste des os, soit vers l'âge de 22 ans au maximum. Et comme le reste du squelette, ils ne se remettent plus jamais à «pousser» par la suite.
Pour affiner les doigts, massez chaque doigt de l'extrémité vers la paume. Pour assouplir et affiner la main, joignez l'extrémité de vos doigts et pressez fortement à plusieurs reprises. Pour fortifier la main, étendez-la en écartant les doigts au maximum, et faites le poing en la refermant. Répéter plusieurs fois.
Bain pour embellir et purifier les pieds
Dans une eau préférablement à 38 degrés, versez le jus d'un demi-citron, ajoutez 125 ml de lait et deux cuillères à soupe d'huile d'olive. Mélangez-le tout avant d'y plonger vos deux pieds. Ce bain va soulager les pieds fatigués grâce à l'action des trois ingrédients réunis.
Le cocktail citron/bicarbonate de soude va les blanchir, les renforcer et les hydrater. Pour bénéficier de ces effets, utilisez le jus d'un citron et une cuillère à soupe de bicarbonate de soude puis laissez poser vos ongles cinq minutes dans la préparation.
Dans un grand bol mélangez deux cuillères à soupe d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de sel fin. Massez vos pieds avec le mélange en insistant sur les talons. Rincez vos pieds puis laissez-les tremper dans une bassine d'eau tiède dans laquelle vous rajouterez quelques gouttes de citron puis séchez-les.
Le pied normal ou moyen : Le pied est doté d'une cambrure modérée et n'est généralement pas à l'origine de pathologies. Le pied plat : Ici, le pied présente un affaissement de la voûte plantaire.
Le pied égyptien
C'est le plus commun. Il correspond à 65% de la population française. Le gros orteil est le plus long des cinq orteils, puis on descend en escalier vers le petit orteil.
Qu'est-ce que le pied Égyptien ? Le pied égyptien est défini par le fait que le premier orteil est plus long que les suivants. Il est plus fonctionnel et plus facile à chausser.
Méthode 1 : Bien enfoncer le pied vers l'avant de la chaussure. On doit alors pouvoir glisser un doigt entre le talon du pied et la chaussure. Méthode 2 : Bien enfoncer le pied à l'arrière de la chaussure. L'espace entre les orteils et le bout avant de la chaussure doit alors être de 3 à 4 mm.
2- Utilisez un mètre ruban pour prendre la mesure. Posez le à l'endroit le plus large de votre pied, situé généralement au dessus du petit orteil et de l'os du gros orteil. Ensuite, faites le tour de votre pied avec un mètre ruban (cf illustration).
Avoir un pied plat n'est pas grave.
En effet, près d'une personne sur deux possèderait un pied plat. Dans la majorité des cas, cette morphologie n'entraîne pas de problèmes. Cependant, en cas de douleurs associées, le pied plat est considéré comme une pathologie.