Le palper-rouler, pour déloger la masse graisseuse
Préconisé pour traiter les excès de graisse, il permet aussi de regagner en fermeté. Concrètement, cela consiste à saisir un pli de peau entre ses mains, à le soulever, puis à le faire rouler de haut en bas en déplaçant le pouce par petits mouvements.
En une quinzaine de séances, il est possible de perdre jusqu'à 8 cm de tour de taille et 3,7 cm de tour de cuisse. Ce qu'il y a de bien avec cette technique, c'est qu'elle peut être appliquée sur toutes les régions corporelles, et personnalisée en fonction des besoins de chacun.
Pour le massage du ventre, il vous faut attraper avec la main gauche le pli de peau qui se trouve sur la hanche droite. Vous appuyez, décollez puis relâchez. Ces opérations sont à effectuer jusqu'au nombril à deux reprises sur les deux côtés pour obtenir un ventre plat.
En effet, la graisse est éliminée par la respiration une fois qu'elle se trouve dans le système sanguin, pas avant. Or, pour qu'elle se retrouve là, il faut la déstocker de nos petits bourrelets et de notre cellulite…
D'ailleurs, un vrai bon palper-rouler manuel est la garantie de résultats visible après chaque séance. Pour un résultat durable, comptez environ une douzaine de séances à raison de deux massages par semaine.
Cela est dû à l'élimination des déchets et des toxines accumulées dans l'organisme. Le rembobinage : dans de très rares cas, il est possible de voir apparaître certaines tensions après un massage palper rouler. Il s'agit souvent de maux qui existaient autrefois chez le patient.
L'eau tiède citronnée
Pour accélérer une perte de poids dans le cadre d'un régime, rien de tel que de boire tous les matins un grand verre d'eau chaude dans lequel on aura pressé le jus d'1/2 citron. En effet, le citron aide à brûler les graisses et à détoxifier l'organisme, sans oublier l'effet coupe-faim de l'eau !
Bienfaits du massage abdominal
Le massage abdominal aide à activer la circulation et améliore donc l'apport sanguin aux organes. Plus la circulation est bonne, plus votre corps est en santé, oxygéné, nourri. Le ventre abrite également beaucoup de ganglions lymphatiques.
Prenez conscience de votre respiration en gonflant votre ventre lors de l'inspiration puis en le contractant lorsque vous expirez. Maintenant que votre ventre est plus détendu, vous pouvez commencer par des massages circulaire autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main.
Le palper-rouler est la meilleure méthode de massage pour lutter contre la cellulite. Cette technique consiste à pétrir la peau afin d'activer la lipolyse, c'est-à-dire l'élimination de la graisse par les cellules graisseuses, et d'activer les circulations veineuse et lymphatique.
Le palper-rouler est une technique de la médecine esthétique. Il peut être pratiqué par un masseur professionnel ou par un kinésithérapeute. Le pratiquant peut user de ses mains ou d'une machine particulière. La méthode du palper-rouler procure généralement de bons résultats dans le traitement de la cellulite.
dessinez de grands cercles autour de votre nombril et des cercles plus concentrés sur les côtés. massez votre ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. faites durer le massage pendant environ 3 minutes.
Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d'effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses. Complétées de massages aux zones de cellulite et d'une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.
Les points de la digestion pour une digestion efficace : point ST36 sous la rotule avec le point Ren 6 qui se trouve sous le nombril. Les points endocriniens pour le métabolisme : point de pression SP6 au-dessus de la cheville et point LI11 sur le côté intérieur du creux du coude.
Gras de l'abdomen
Une bonne nouvelle toutefois : le gras du ventre est celui qu'on perd en premier, car les hormones dont le rôle est de brûler les graisses sont davantage présentes dans l'abdomen.
Le thé vert, un brûle-graisse naturel
C'est aussi la boisson minceur par excellence car il combine tout un ensemble d'effets particulièrement intéressants pour favoriser la perte de poids.
Un dérèglement hormonal en cause dans l'excès de graisse abdominale chez la femme. La situation hormonale détermine l'endroit du corps où les graisses seront stockées. Chez la femme, c'est l'insuline, le cortisol, les oestrogènes, la progestérone et la testostérone qui jouent un rôle dans la localisation des graisses.
Quelle eau choisir pour maigrir ? Privilégiez l'eau plate peu minéralisée pour votre consommation quotidienne. Les eaux gazeuses sont souvent très riches en sel et les eaux fortement minéralisées peuvent, si elles sont consommées tous les jours, perturber l'équilibre minéral de l'organisme.
Mais au-delà du fait qu'il ne fasse pas grossir, le thé vert est tout simplement est un véritable concentré d'actifs minceur ! Le thé vert est riche en caféine, un actif qui favorise l'amincissement en boostant le métabolisme de base. Résultat : une combustion des graisses et des sucres accélérée dans l'organisme.
Pour lutter contre la peau d'orange, vous pouvez appliquer des crèmes amincissantes, à condition et si vous voulez obtenir des résultats probants, de respecter les principes de base d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière.
En pratique, il faut pincer le tissu cutané entre le pouce et les autres doigts. Le pouce effectue une pression sur le pli formé pour l'enrouler sur les doigts qui se trouvent en-dessous. De nombreux instituts proposent le palper-rouler manuel (à raison de plusieurs séances pour un résultat visible).