Faîtes vous masser, cultiver le contact physique, ayez soin de pratiquer des exercices qui permettent de s'enraciner et cultiver l'ancrage : restez debout à ressentir les appuis sur le sol et l'énergie affluer dans vos reins, ou demeurez assis sur le sol, en sentant le calme et appréciez le silence dans le calme…
Adoptez un rythme régulier pour vos repas et diversifiez vos menus : un régime varié et équilibré est la clé pour avoir de l'énergie toute la journée. En parallèle, gardez à l'esprit qu'une bonne hygiène de vie passe aussi par une bonne hydratation : il est recommandé de boire 1,5 L d'eau par jour1.
Un rééquilibrage énergétique est une action qui vise à rétablir l'harmonie et l'équilibre des énergies dans le corps et dans son environnement. Selon de nombreuses philosophies, les déséquilibres énergétiques peuvent causer des problèmes de santé physique, émotionnelle et mentale.
Mais il existe des solutions pour améliorer son niveau d'énergie : faire une vraie pause déjeuner, aller se coucher plus tôt le soir, commencer une cure de compléments alimentaires vitalité, prévoir un moment pour soi le week-end pour recharger ses batteries, etc.
Consacrez au moins 15 minutes par jour à une promenade en plein air, surtout si vous vous sentez nerveuse, agitée ou anxieuse. Profitez de ce moment pour libérer votre esprit des problèmes et gérer votre stress. Marchez, observez ce qui se passe autour de vous, profitez du paysage ou simplement de l'animation des rues.
Le plus simple est de passer le bracelet 7 chakras sous un filet d'eau quelques minutes pour le purifier. Une fois bien essuyé, exposez-le au maximum 1 heure à la lumière du soleil, ou bien sortez-le les soirs de pleine Lune pour le recharger à la lueur.
La lithothérapie et le yoga ne sont pas les seules manières d'équilibrer ses chakras. Il existe d'autres pratiques pour l'alignement de vos centres énergétiques que vous pouvez réaliser seule, ainsi que des soins effectués par des énergéticiens. Les soins énergétiques travaillent sur le rééquilibrage des chakras.
Le rééquilibrage énergétique ou (polarité) vise à harmoniser l'énergie vitale dans l'organisme pour préserver ou améliorer la santé. En renforçant l'énergie du corps et le lien corps-esprit, cette étape de la Slim Thérapie tire profit des forces naturelles d'autoguérison présentes dans tout être humain.
Le RED-S ou déficit énergétique relatif dans le sport est lié à un déséquilibre entre l'énergie que tu dépenses (entraînements, activités de la vie quotidienne, fonctionnement du corps au repos, croissance…) et l'énergie que tu accumules (repas, boissons, sommeil, récupération, gestion du stress…).
L'énergie yin yang se manifeste dans l'harmonie de l'esprit: lorsque nous sommes aux prises avec une situation négative, il faut essayer d'y mettre du positif pour l'équilibrer, parce qu'il y a du positif et du négatif en toute chose. Les circonstances de la vie ne sont ni positives ni négatives.
Faire du jogging, concentrer son énergie sur des affirmations positives mentales ou par écrit, prendre soin de soi, rire, augmenter vos connaissances, sortir de sa zone de confort dans la confiance. Méditer en visualisant votre chakra solaire au centre de la poitrine dans une couleur jaune flamboyante.
Les causes du déséquilibre des chakras peuvent être de diverses origines : des émotions fortes et négatives, comme la colère, la peur, le stress peuvent provoquer des blocages au niveau énergétique. Parfois, il faut aussi chercher plus loin dans notre passé.
La toute première étape pour développer son magnétisme est de prendre conscience de ton propre champ énergétique. Place tes mains face à face à environ 10 cm l'une de l'autre. Ferme les yeux et visualise une boule d'énergie blanche entre tes mains. Rapproche doucement les mains en restant concentré sur cette image.
Au cours du processus, il ressentira souvent une chaleur plus ou moins intense, en fonction de l'intensité de la brûlure. Cette sensation de chaleur est considérée comme le signe que l'énergie thérapeutique est en train d'agir. Le coupeur de feu poursuit ses interventions jusqu'à avoir une sensation de froid intérieur.
La méditation peut également être un moyen efficace de nettoyer l'aura. Nous pouvons nous asseoir dans un endroit calme et confortable, fermer les yeux et nous concentrer sur notre respiration.
Un nettoyage à la sauge constitue un meilleur exemple de méthodes efficaces. Pensez à l'intégrer à votre routine quotidienne. Toutes les mauvaises ondes, même les plus minimes, seront absorbées et éliminées. Par ailleurs, si vous collectionnez des cristaux, il est essentiel d'avoir une atmosphère pure et nettoyée.
« Je purifie ce lieu de toutes les impuretés, de la négativité et de tout ce qui ne convient pas aux personnes qui vivent ici !». Visualisez toutes les énergies indésirables à quitter l'espace. Faites de même pour chaque pièce.
Il fournit des protéines pour la récupération musculaire et aide à reconstituer les réserves d'énergie.
Les aliments classiques d'un petit déjeuner équilibré sont les œufs, le yaourt, le lait, le fromage et les viandes du petit déjeuner, notamment le bacon, le jambon et le saumon fumé. Attention, obtenir toutes vos protéines à partir d'un seul aliment n'est pas une bonne idée.
Les agrumes, les fruits rouges et les fruits à coque également recommandés. Les agrumes comme les oranges ou les citrons sont aussi parfaits pour stimuler votre organisme dès le matin. Leur forte teneur en vitamine C renforce votre système immunitaire et vous donne un coup de boost pour mieux démarrer la journée.