Si vous souhaitez servir un peu plus fort, il sera important de se relâcher au maximum et surtout, d'ôter de sa tête le fait de vouloir servir très fort. Cette pensée peut s'avérer très néfaste car elle va tendre votre corps et du coup réduire votre fluidité de geste, votre relâchement et donc votre vitesse de bras.
Faire une boucle : bien descendre la raquette dans le dos pour avoir un minimum d'amplitude et de prise d'élan. Utiliser une prise de raquette de « revers » (entre continentale coup droit et revers fermé). La bonne prise pour pouvoir utiliser la pronation ainsi que la flexion du coude.
Pratique : Vous effectuez un déplacement arrière, allez cherchez le volant, et l'amenez vers un autre endroit. Vous le reposez, puis allez chercher l'autre volant, et le redéposez à un autre endroit. Temps : 4 séries de 30 secondes, avec un temps de repos d'1mn30 en chaque séries.
La vitesse moyenne de la balle lors d'un échange se situe entre 85 et 95 mph, ce qui équivaut à 159 et 179 km/h.
On récapitule… Votre frappe de balle doit s'effectuer toujours à la même vitesse. Lorsque vous êtes loin du filet, jouez haut en remontant votre coude devant la bouche. Lorsque vous êtes proche du filet, jouez plus rasant en accompagnant votre balle vers l'avant.
Le point clé ici est de s'assurer que vous faites tourner le haut de votre corps tout en vous balançant. Assurez-vous de maintenir le contact visuel avec la balle à tout moment et veillez à utiliser une forme correcte lorsque vous servez : Si vous ne le faites pas, votre service risque de se détériorer.
Utilise beaucoup les angles, travaille les balles courtes croisées, les amorties, les contre pieds. Quand on est petit, on est plus limité au niveau de la puissance du service, il faut tout de même bien travailler ce coup, certains joueurs de petite taille servent tout de même très fort.
Pour modifier le poids d'une raquette de tennis, il est possible d'acheter des bandelettes adhésives de plomb ou de tungstène, à coller sur le cadre de la raquette ou sur le manche, pour augmenter son poids et modifier son équilibre.
Les joueurs doivent également changer de côté à la fin de chaque manche à moins que le nombre total de jeux de la manche soit un nombre pair, auquel cas le changement n'aura lieu qu'à la fin du premier jeu de la manche suivante. Au cours d'un jeu décisif, les joueurs changeront de côté tous les six points.
Un ace, ou un as est un service gagnant au tennis. Le principe est que l'adversaire ne renvoie pas la balle. Cela signifie que le receveur réalise une faute directe ou ne touche pas la balle.
S'entraîner régulièrement et fréquemment
Certes il ne faut pas en faire trop si on veut s'améliorer en course à pied. Mais c'est un sport de pure endurance, il faut donc s'entraîner fréquemment pour voir des progrès. Courir régulièrement une fois par semaine, c'est mieux que de ne pas courir du tout.
Le moment idéal pour frapper la balle est le sommet du rebond, avant qu'elle ne redescende, cependant lorsque l'on débute, on peut jouer les balles un peu après cette phase, au début de la descente. D'autre part, la bonne hauteur pour frapper une balle est approximativement au niveau de la taille.
Il se peut que tu ne progresses pas car tu ne t'autorise pas à tenter des choses qui vont te faire progresser. Je ne t'ai jamais vu jouer mais il se peut que ta volonté de ne pas faire de fautes te fasse te crisper, manquer de relâchement, retenir tes coups et tout ça ne peut pas t'aider à progresser.
Accrochez-vous et jouez haut pour gagner du temps, et jouez en plein milieu pour ne pas lui donner d'angles. Les coups efficaces sont ceux qui lui font quitter sa ligne de fond (coup slicé très croisé par exemple). Sur les balles qui rebondissent moins haut et/ou plus lentes, il a plus de difficultés à attaquer.
vidéo Du haut de ses 2 mètres 08, le Croate Ivo Karlovic a battu le record du service le plus rapide, samedi, à Zagre, en Coupe Davis.
L'Australien Samuel Groth, 340e mondial, a battu le record de vitesse au service avec une balle enregistrée à 263 km/h lors d'un tournoi Challenger à Busan, en Corée du Sud.
Tennis : 263 km/h
Ainsi, c'est le géant australien, Samuel Groth qui détient le record du service le plus rapide avec une balle flashée à 263 km/h. Il a établi ce record en 2012 lors du tournoi challenger de Busan, en Corée du Sud.
Les procédés développement pour devenir explosif
Pour devenir explosif vous devez utiliser les méthodes d'entraînement suivantes: Force Vitesse, méthode où l'on doit mobiliser une charge légère (30% à 50%) à vitesse maximale.
Un travail d'explosivité, de pliométrie, de fréquence, de gainage, de motricité, de proprioception ou encore de souplesse active permettra également d'améliorer la vivacité des joueurs.. Il est également très important de travailler la technique de course, avec des gammes athlétiques par exemple, chez les jeunes.