Si vous êtes habituellement assis à côté de cette personne en classe, changez de place. Si vous ne pouvez pas choisir votre place, parlez à votre professeur et demandez-lui à être changé de place. Si vous voyez cette personne à la cantine, essayez de vous assoir loin d'elle.
Exprimez-vous en disant : « s'il te plait », « excuse-moi » et « merci ». Montrez donc les bonnes manières à la personne tout en maintenant une attitude quelque peu ferme. Cela lui permettra de se rendre compte que vous n'êtes pas hostile, mais plutôt que vous ne voulez pas avoir beaucoup affaire à elle.
Lors d'évènements traumatisants, les personnes qui ont pris l'habitude d'ignorer leurs problèmes montrent plus d'intolérance au stress et montrent plus de symptômes de stress post-traumatique comme des idées récurrentes, des cauchemars ou des réactions émotionnelles exagérées.
Comment ignorer une personne qui vous a fait du mal ?
Restez loin de la personne.
Si vous vous sentez à l'aise, vous pourriez dire calmement : « Arrête de faire ça » ou « Tu es en train de dépasser les bornes avec ce que tu fais. Je m'en vais. »
Si vous ne pouvez pas vous retirer, faites-lui comprendre par vos actions que vous ne voulez pas interagir.
Ce comportement peut être une forme d'attention, de puissance ou de contrôle sur une autre personne ou une approche passive agressive de la communication XSourcederecherche . Un individu peut ignorer quelqu'un d'autre pour éviter les conflits ou rejeter sa responsabilité.
En évitant de croiser le regard avec elle, vous lui montrez que vous ne voulez pas lui parler. C'est aussi une façon de lui donner l'impression que vous ne voulez pas la voir. De plus, adoptez une posture inaccessible, en baissant le menton et en détournant le regard.
L'ignorance peut susciter la peur de l'inconnu. Lorsque nous ne comprenons pas quelque chose, nous pouvons nous sentir menacés ou vulnérables. Cette peur peut limiter notre volonté d'explorer de nouvelles idées, de rencontrer de nouvelles personnes ou de relever de nouveaux défis.
L'homme qui vous ignore vous évite, fuit votre regard, ne vous dit pas bonjour. L'homme indifférent, quant à lui, ne vous a même pas remarquée : il fait sa vie, sans vous, vos regards se croisent parfois mais « n'accrochent » pas.
Si vous souhaitez par contre interrompre la conversation complètement, la façon la plus courtoise de le faire est la suivante : « Je ne veux pas monopoliser tout votre temps ce soir ; je vais vous laisser. Mais j'ai été ravi·e de vous rencontrer. Passez une bonne soirée ! »
Critiquer, rabaisser et sous-estimer les autres leurs permettent de se sentir bien, tout comme faire des choses que vous considérez comme immorales ou injustes envers les autres, comme abandonner quelqu'un ou ne pas faire preuve d'empathie envers les autres. Ils envient constamment et mentent avec impudence.
Les personnes toxiques créent le malaise quand elles arrivent dans une pièce et les autres ont tendance à fuir leur présence. Elles n'ont en général pas confiance en elles, veulent tout contrôler, n'arrivent pas à s'affirmer et sont d'apparence "soumises" aux autres.
Essayez de pratiquer l'empathie pour éviter que la situation ne dégénère. Ce choix se fait via une pensée négative que nous décidons de croire. Au moindre problème je leur crie dessus, parfois j'ai envie de les taper et quelques fois la fessée ou la claque part.
Dire: «J'ai honte de ce que j'ai dit» ou «je suis triste de t'avoir blessé» peut dissiper la tension liée à la situation. Il est important également de faire comprendre à l'autre que l'on comprend l'avoir blessé. Rassurez la personne en lui disant que vous avez retenu la leçon et que cela ne se reproduira plus.
Mettre de la distance, ne pas débattre, ni se justifier
Lorsqu'on ne peut pas se soustraire à une personne toxique, par exemple parce qu'on travaille avec elle, il est important de prendre une grande distance par rapport à ses attaques. Plus facile à dire qu'à faire.
Éloignez-vous si c'est possible. Prenez le temps d'accueillir ce qui est en train de se dérouler en vous. Analysez ce qui vous perturbe. L'autre est un bon « entraineur » c'est-à-dire une personne qui vient juste appuyer sur la blessure dont vous avez besoin de prendre conscience pour vous en occuper en profondeur.