Plus vous mettez de puissance derrière chaque dribble, plus vous aurez de contrôle sur le ballon. Vous pouvez également vous entrainer en dribblant avec 2 ballons et les 2 mains. Travailler les mouvements comme le crossover, dribble entre les jambes et dans le dos à l'arrêt et également en mouvement.
Le Basket Ball se joue selon trois règles fondamentales : Pas de contact physique. Pas plus de deux pas avec le ballon sans dribbler. Interdiction de dribbler une fois le 1er dribble arrêté.
Pour dribbler, faites rebondir le ballon au sol. Votre main doit rester au-dessus du ballon. Si lors du dribble votre main passe sous le ballon, vous commettez un "porter de balle", et le ballon est rendu à l'adversaire.
Pour qu'un tir soit considéré comme comptant trois points, le tireur doit prendre ses deux appuis à l'extérieur de la ligne des trois points (sans mordre sur la ligne), mais il est autorisé qu'il soit en suspension et qu'il retombe en deçà de la ligne.
Au basket, il existe deux types de fautes : les fautes personnelles et les fautes liées au comportement anti-sportif. Premièrement, les fautes personnelles. Une faute personnelle est une infraction qu'un joueur commet quand il bloque, tient, pousse, charge ou accroche un adversaire.
Les fautes sont généralement de trois types: Contact illégal. Contact antisportif – le joueur sanctionné touche son adversaire de façon jugée comme antisportive par l'arbitre.
Il est important d'avoir les doigts écartés lorsque vous tenez la balle pour shooter. Cela augmente la zone de contact et apporte une meilleure tenue du ballon. Il est également nécessaire d'être en contact avec le ballon uniquement avec les doigts et non la paume de la main.
Peut-être que la tactique la plus simple au basketball consiste à effectuer un « passer et couper » ou une « passe et va ». Le joueur passe la balle puis coupe vers le panier pour recevoir une passe en retour.
Commencez avec les bras tendus au-dessus de votre tête puis baissez-les progressivement jusqu'à ce qu'ils atteignent vos genoux puis remontez de nouveau au-dessus de votre tête. Cela fait une répétition. Faites l'exercice cinq fois avant de passer au suivant.
Le ballon doit être dirigé par tes doigts et non pas par la paume de la main comme on aurait tendance à le faire instinctivement. Les doigts ont une sensibilité plus importante au toucher ce qui permet de mieux guider ta balle. Pour te forcer à ne pas utiliser ta paume, tu peux utiliser des gants de dribble.
Le basket fait grandir.
FAUX. Aucune étude n'a prouvé que le basket était responsable de la croissance de l'enfant. Si les basketteurs sont souvent très grands, il s'agit plus d'une sélection naturelle que du résultat des heures d'entraînements.
Il est possible de démarrer le basket dès 4 ans, c'est ce qu'on appelle le Baby Basket (4-6 ans), ensuite le mini basket (Mini-Poussins) de 7 à 9 ans, et les Poussins jusqu'à 11 ans. Pour les adolescents, ce sont les catégories Benjamins (11-13), Minimes (13-15) et Cadets (15-17).
Un des avantages du basketball est que vous pouvez vous entraîner et progresser même seul·e. Un simple ballon vous permet de travailler vos fondamentaux. C'est un sport qui équilibre le collectif et l'individu et favorise la prise de responsabilité. Sa version Streetball fait même la part belle au 1 contre 1.
Il faut en effet quelques prédispositions pour maîtriser l'art de provoquer un passage en force. Le sens de l'anticipation d'abord, afin d'avoir les deux talons solidement ancrés sur le parquet avant l'impact, le sens du timing, pour ne pas feindre le contact et tomber avant le choc.
Un lancer franc : pénalité accordée à un joueur victime d'une faute au moment d'un tir ou après la cinquième faute d'équipe.
Un match se déroule en quatre périodes (appelées « quarts-temps ») de dix minutes selon les règles FIBA, et quatre périodes de douze minutes selon les règles NBA. Le championnat universitaire américain (NCAA) utilise quant à lui deux périodes de vingt minutes.
Vous devez être parfaitement allongé sur le sol, vos coudes doivent reposer sur le sol comme vos avant-bras. La main faible doit soutenir le fusil contre l'épaule et être soutenue à l'aide d'un sac à dos si nécessaire. Lorsque vous regardez par le viseur, vous ne devez pas tirer avant d'être prêt à 100 %.
Je ne vais pas vous apprendre grand chose, le switch c'est simplement lorsque vous changez de joueur en défense avec l'un de vos coéquipiers généralement sur une pose d'écran adverse.
Basketteur : Définition simple et facile du dictionnaire.