Les bains bouillants avec un thé bien chaud, ça nous fait toutes rêver. Mais pour atténuer considérablement la peau d'orange, il est vivement conseillé de prendre des bains à température tiède. Pour faire simple, plus l'eau est froide, plus la peau se raffermit à son contact.
Que faire pour y remédier ? Faire du sport, éviter les vêtements trop serrés, limiter les expositions au soleil ou les bains trop chauds… Enfin, dernière astuce : terminez chaque douche par un jet d'eau froide en insistant bien sur les zones concernées par la peau d'orange.
Depuis plusieurs années, diverses techiques non invasives permettent aussi de retendre la peau de certaines parties du corps ou lutter contre la cellulite. C'est le cas de la radiofréquence ou des des ultrasons par exemple, et de certains lasers froids qui ont une action "liftante" .
Vous masser : les massages activent la circulation sanguine et réduisent l'aspect peau d'orange. Réalisés quotidiennement, ils peuvent vous aider à éliminer la cellulite. Le palper rouler fait partie des meilleures solutions pour enlever la cellulite et la graisse incrustée.
Il est important de garder une activité physique. Faire 20 minutes d'exercice par jour permet d'éviter le développement de la peau d'orange et ainsi de raffermir la peau. La natation, la course, le vélo et encore la marche sont des sports «anti-cellulite».
Un cataplasme de feuilles de lierres ou de rhassoul, une infusion de thé vert, un gommage au marc de café, un massage avec de l'huile essentielle de sauge, de ricin, de pamplemousse, de citron, de géranium ou encore de genièvre, favoriseront efficacement et naturellement l'élimination des cellules graisseuses ...
Les causes de la peau d'orange
Mais son apparition découle de plusieurs facteurs : excès de tissu adipeux, rétention d'eau, mauvaise circulation sanguine, manque de sport, ou alimentation déséquilibrée. La rétention d'eau peut être due à une déshydratation.
La cellulite décrit le phénomène global associant hypertrophie adipocytaire, rétention d'eau et de toxines et éventuellement fibrose. La peau d'orange, elle, correspond à l'aspect bosselé que prend la peau lorsque la cellulite est à un stade modéré ou avancé.
Le plus efficace dans ces cas : les sports d'endurance, et particulièrement la natation. Elle présente l'avantage de muscler en douceur, d'encourager la fonte des graisses sous-cutanées et de relancer une microcirculation paresseuse (l'eau venant masser le réseau veino-lymphatique).
LA MUSCULATION, UN INCONTOURNABLE CONTRE LA PEAU D'ORANGE
L'exercice de référence reste le squat : grâce à ce mouvement, vous allez pouvoir travailler les cuisses et les fessiers, et ainsi lutter efficacement contre les capitons (vous savez, les amas graisseux sous la peau).
Faire du vélo et de l'aquabiking est également conseillé pour retrouver une peau ferme au niveau des cuisses. Enfin, en faisant du yoga en adoptant notamment la posture de la chaise, de la pince ou du croissant de lune, vous pourrez raffermir la peau de vos cuisses.
Pratiquer un sport : le sport est vivement recommandé pour traiter la cellulite. Les sports d'endurance sont efficaces pour perdre des graisses, gagner du muscle et améliorer la circulation. Les sports « anti-cellulite » recommandés sont l'aquagym et l'aquabiking (vélo dans l'eau).
C'est la recommandation numéro 1 de nos trois experts pour qui, le plus important, c'est de commencer par bouger avant même de mettre une crème anti-cellulite. Et cela, quel que soit l'âge ! Bouger, faire du sport est efficace sachant que le muscle se reconstitue à tout âge.
Pour éliminer la cellulite après 50 ans, il faut continuer à bouger. Que vous ayez 20, 40 ou 60 ans, le sport reste indispensable ! En plus de vous aider à garder la forme, il va vous permettre de lutter contre l'installation des graisses et de la cellulite en stimulant la circulation sanguine et le métabolisme.
Une alimentation saine et une activité physique spécifique permettront d'effacer ces horribles capitons qui ornent tes cuisses. Complétées de massages aux zones de cellulite et d'une bonne hydratation favorisant le drainage, tu pourras en venir à bout.
L'hérédité, le stress, le manque d'exercice, les problèmes circulatoires, le tabac ainsi qu'un déséquilibre alimentaire peuvent également être des éléments expliquant l'apparition de la peau d'orange", explique Joelle Cohen-Pognot.
Ça a très bien fonctionné, et je pense que ça ne peut que fonctionner. Depuis toujours, on sait que se masser est le meilleur moyen de réduire l'effet peau d'orange. Le palper-rouler, c'est dur à faire et on a du mal à s'y tenir. Utiliser la cup, c'est avoir l'occasion de créer un rituel qu'on automatise chez soi.
Le sport constitue donc une des bases du traitement anticellulite. En d'autres termes : il faut bouger au maximum ! Certains exercices spécifiques et disciplines sportives permettent de muscler préférentiellement les cuisses, comme la corde à sauter, le vélo, la course à pied ou encore la marche rapide.
L'idéal, c'est la prévention. Une fois que cette graisse s'est installée, elle peut partir mais elle part moins facilement que la graisse située ailleurs sur le corps. "Si la graisse part, on n'aura plus l'aspect peau d'orange. L'aspect peau d'orange est lié à l'augmentation de volume, d'épaisseur du gras sous la peau.