Huile, beurre et margarine ont un effet lubrifiant dans l'intestin, à condition de les consommer crues ou peu chauffées (à haute température, elles retardent la digestion).
L'huile d'Amande Douce : en ingestion et en massage abdominal. L'huile d'Amande Douce permet de soulager la constipation grâce ses propriétés laxatives douces et lubrifiantes, sans irriter les intestins. C'est l'une des rares indications de cette huile végétale par voie orale.
les laxatifs osmotiques (macrogol, lactulose, lactitol, sorbitol , magnésium hydroxyde) qui ramollissent les selles en attirant de l'eau dans l'intestin ; ils sont souvent utilisés en première prescription. Ils agissent après un ou deux jours d'utilisation.
L'huile d'olive est en effet concentrée en oléine, un actif aux propriétés laxatives. En effet il est important de lubrifier le colon pour faciliter le passage des matières.
Si vous êtes sujet à des constipations régulièrement, vous pouvez aider votre transit en consommant de l'huile d'olive, ce qui peut vous éviter la prise de médicaments. Il vous suffit de consommer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge deux fois par jour, à jeun et une heure avant d'aller se coucher.
Pour lutter contre la contre la constipation prenez une cuillère à soupe d'huile d'olive le matin à jeun et le soir avant le coucher. Effectivement, l'huile d'olive contient 70% d'oléine aux vertus purgatives qui ramollit le bol fécal, facilitant l'évacuation des selles.
Les huiles essentielles toniques digestives, comme le , Estragon ou Basilic tropical vous seront d'une grande aide pour soulager la constipation. Conseil pratique : Massez le ventre dans le sens du transit avec de l'huile essentielle d'Estragon diluée dans une huile végétale.
Le fonctionnement de l'huile de ricin dans le corps
De plus, l'huile de ricin aide à ramollir les selles en augmentant la teneur en eau dans les intestins, ce qui facilite leur passage.
Lors du lavement intestinal, ou du nettoyage du côlon, le patient est allongé sur le dos, jambes fléchies. Une canule rectale reliée à une poche remplie de liquide (compris entre 35 et 37 °C) est introduite dans son anus, après lubrification de l'extrémité de la sonde rectale.
Mangez des aliments qui contiennent des fibres comme les légumes, les fruits, les céréales, les grains complets et les légumineuses, pour aider à garder vos selles molles.
Les laxatifs de lest, comme le son et le psyllium (également présent dans les fibres de nombreux légumes) augmentent le volume des selles et absorbent l'eau. L'augmentation de volume stimule les contractions normales de l'intestin et les selles plus riches en eau sont plus molles et plus faciles à évacuer.
Certains aliments agissent comme des laxatifs naturels. Ce sont entre autres le pruneau, le jus de pruneaux, la rhubarbe et la papaye. Ajoutez une petite quantité de son aux aliments que vous faites cuire ou saupoudrez-en sur vos céréales.
La constipation distale peut être traitée par mise en place régulière de suppositoires et/ou lavements associés si besoin aux règles hygiéno-diététiques et aux laxatifs (laxatifs de lest, lubrifiants, osmotiques).
Boire plus d'eau. La déshydratation est l'une des principales causes de constipation. Pour que les déchets alimentaires se déplacent dans votre système digestif, vous devez avoir beaucoup d'eau. Sans cela, les selles peuvent devenir dures, grumeleuses et difficiles à évacuer.
Pour faciliter la défécation, vous pouvez également utiliser un marchepied au toilette. Cela permet de se mettre en position accroupie et de détendre vos muscles pubo-rectaux, ce qui facilite le passage des selles.
Les fruits rouges, riches en antioxydants, sont aussi intéressants pour le transit intestinal : la canneberge (5,7g/100g de fibres), la fraise (3,8g/100g de fibres), la cerise (16g/100g de fibres), etc. Quant à la rhubarbe, elle contient également de l'anthraquinone, une substance naturellement laxative.
Prune et pruneau. Les pruneaux sont connus depuis longtemps pour leur effet laxatif. Pour avoir l'équivalent d'une portion de fruit, il faut en consommer entre 3 et 4. Ils apportent une grande quantité de fibres, de sels minéraux et aident même à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires.
En général, il faut introduire de l'eau à 37°, via le rectum, à l'intérieur de l'intestin. Le passage de l'eau va faciliter l'évacuation naturelle des déchets et des toxines. L'élimination se fait quelques minutes plus tard en allant aux toilettes.
Composition tisane confort intestinal : angélique, ronce, lin, romarin, mauve. Conseils d'utilisation et de préparation : Verser 2.5 grammes de mélange dans 1/2 litre d'eau bouillante.
Pour vous débarrasser durablement de la constipation dont vous souffrez, vous pouvez combiner l'huile d'olive avec du jus de citron. Chaque matin, vous pouvez prendre un mélange constitué d'une cuillère à café de jus de citron et d'une cuillère à soupe d'huile d'olive.
Pour évacuer un bouchon de selle naturellement il est possible d'adopter une alimentation riche en fibres : comme des pruneaux, des légumes, de l'avoine, etc; de s'hydrater avec de l'eau riche en magnésium et de pratiquer une activité physique de façon régulière.
L'HUILE D'OLIVE ET LES INTESTINS
Elle stimule également l'absorption de divers nutriments (calcium, fer, magnésium, etc.). L'huile d'olive est donc une graisse qui est très bien digérée et absorbée. Elle a des propriétés remarquables et un léger effet laxatif qui aide à combattre la constipation et la mauvaise haleine.
Quels sont les bienfaits de l'huile d'olive à jeun ? Boire deux cuillères à soupe d'huile d'olive par jour à jeun contribue à réduire le risque de maladie cardiaque, selon la Food and Drug Administration des États-Unis, car l'huile d'olive contient des graisses mono insaturées, un type de graisse sain.
Il est conseillé d'utiliser quelques gouttes d'huile essentielle de lavande, de romarin, de citron ou de menthe pour faire le massage. Ces substances – qui pénètrent dans la peau- provoquent aussi des mouvements intestinaux qui réduisent la constipation. Ca marche aussi avec de l'huile d'olive.
Ainsi, l'huile d'olive peut vous aider si vous avez mal au ventre la nuit, mais aussi pour améliorer la constipation, les brûlures intestinales et les reflux gastriques. Sur le système immunitaire : l'huile d'olive est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires.