Une dose de
Le mal des transports
Comparable au mal de mer ou, plus généralement, au mal des transports, le mal de l'air se manifeste par des nausées accompagnées de pâleur, de sueurs, de vertiges, de maux de tête et de vomissements.
Pourquoi est-t-on malade en voiture ou dans un autre moyen de transport ? Le mal des transports est dû à une réponse inadaptée du cerveau, liée à une opposition entre les informations fournies par les yeux et celles données par le vestibule (organe de l'équilibre situé dans l'oreille interne).
Pour la peur de l'avion, des médicaments peuvent être prescrits par votre médecin. Tout dépend de l'importance de la phobie. Il peut s'agir d'un traitement à base d'antihistaminiques (Nausicalm, Nautamine, Mercalm...) sous forme de comprimés ou de sirops.
Les antihistaminiques : dimenhydrinate (Mercalm®, Nausicalm®) ou diphénhydramine (Nautamine®) Ces médicaments diminuent les risques de nausées.
Il est possible de diminuer son niveau d'anxiété grâce à des techniques de relaxation comme la cohérence cardiaque, qui est un exercice de respiration antistress, ou la méditation. L'aromathérapie peut aussi aider, avec des huiles essentielles permettant de se sentir mieux.
Les benzodiazépines sont les principales substances utilisées pour traiter l'anxiété aiguë (effet dit anxiolytique, voire sédatif). Le médicament agit après une seule prise, en 5 à 15 minutes environ, selon la dose absorbée et la sensibilité du patient.
Vous pouvez dans tous les cas emporter un coupe-ongle et une pince à épiler ; Lames de rasoir en vrac ou ouvertes.
La méthode de Valsalva
Cette méthode consiste à se pincer le nez, tout en expirant doucement et en gardant la bouche fermée. Cela va ouvrir les trompes auditives, ce va équilibrer la pression de part et d'autres du tympan.
La cabine est pressurisée pour simuler une élévation de 1800 à 2400 mètres au-dessus de la Terre et votre sang absorbe moins d'oxygène à cette hauteur. Comme le savent tous les skieurs, cela mène à des étourdissements, de la somnolence et une perte au niveau de l'acuité cérébrale.
Une étude sur les gaz intestinaux produits dans les avions, faite par cinq gastroentérologues, est parue dans le très apprécié Medical New Zealand Journal. Cette recherche constate qu'il ne faut se gêner en vol. Premièrement, la baisse de la pression dans un avion en vol entraîne une production de gaz digestifs.
Avant de partir, mangez légèrement mais ne partez pas à jeun (en effet, la faim peut majorer les symptômes du mal des transports). Prenez la voiture à un moment où il n'y a pas trop de circulation afin d'avoir une conduite régulière. Les freinages brusques et les accélérations rapides majorent les nausées.
D'où vient l'aérodromophobie, la phobie de l'avion ? La peur de l'avion est liée à plusieurs facteurs. Déjà, il existe une prédisposition génétique. L'amygdale, la partie de notre cerveau qui joue un rôle dans le déclenchement de la peur, est plus ou moins sensible.
-à-d. les petites paires de ciseaux conçues pour tailler les sourcils ou les poils du nez) et les ciseaux contenus dans les trousses de couture sont autorisés à bord. Les rasoirs manuels, les petits rasoirs (conçus pour tailler les sourcils) et les coupe-ongles sont autorisés à bord.
Chaque passager est en principe autorisé à emporter un briquet ou une petite boîte d'allumettes au maximum. Le briquet ou les allumettes doivent être portées sur la personne (veste, poche du pantalon). Il est interdit de les placer dans les bagages de cabine ou dans les bagages de soute.
Oui, les fers à lisser ou à friser sont autorisés en cabine et en soute, même s'ils contiennent des gaz d'hydrocarbures. Le couvercle de sécurité doit être solidement fixé sur l'élément chauffant. À noter : l'utilisation à bord et le transport de recharges de gaz pour le fer sont interdits.
Si une crise de panique survient, la meilleure chose à faire est de rester sur place, de s'asseoir au besoin et de respirer lentement jusqu'à ce qu'elle s'arrête. Un proche peut inciter la personne en crise à respirer lentement, au même rythme que lui.
Afin de guérir de l'angoisse et de l'anxiété naturellement vous pouvez installer une routine de relaxation et de méditation dans votre quotidien. La cohérence cardiaque, effectuée régulièrement peut aussi prévenir des attaques de panique en abaissant le rythme cardiaque.
Statistiquement, vos chances d'avoir un accident à chaque fois que vous prenez l'avion, sont de 1 sur 12 millions (un accident pour 12 millions de vols). Soit 0,00001% de risque que ça vous arrive quand vous prenez l'avion. De plus on parle là de tout type d'accidents et pas uniquement des crashs !
Rester positif en prenant du recul sur la situation et en se concentrant sur les aspects positifs de sa vie et sur chaque effort qui aide à surmonter sa peur ; Lâcher prise en évitant de vouloir contrôler à tout prix sa peur et en prenant conscience qu'il est impossible de tout prévoir ni d'avoir la main sur tout.