Accepter que le problème vient de soi est une étape essentielle pour lutter contre sa peur du changement. Savoir identifier les excuses, et les résistances psychologiques de sa peur permet de mettre en place le changement nécessaire à l'accès au bonheur.
Cette peur phobique du changement s'appelle la métathésiophobie. Les métathésiophobes considèrent en fait qu'ils n'ont pas le contrôle de leur vie en vue des bouleversements constants. Et cette phobie leur empêche de changer quoi que ce soit dans leur vie.
A partir de trois conférences sur le changement, ce livre propose un essai court et décapant sur la problématique du changement : idées reçues sur le changement, changement de soi, changement de l'autre, changement des organisations.
Lorsque nous vivons un changement majeur, nous ne remettons pas en question les fondements de notre personnalité, mais nous modifions notre environnement et perdons nos anciens repères, ce qui engendre un fort sentiment d'insécurité.
La peur du changement représente en réalité la peur de l'inconnu. Ce mécanisme de défense psychologique naturel permet de conserver ce qui est acquis, et protège de ce qui est imprévisible ou dangereux.
Le terme de résistance au changement désigne tout comportement ou toute attitude indiquant le refus de soutenir ou d'apporter une modification à un projet de changement. Dans les organisations, cette résistance au changement est souvent mise en avant lorsqu'un projet n'avance pas.
Éloigner les pensées négatives. Affrontez vos peurs. Cela semble contrintuitif, mais la meilleure façon de se changer les idées est d'affronter le problème qui occupe son esprit. Cela évitera de laisser la même idée anxiogène revenir vous hanter jusqu'à ce que le problème soit réglé.
Avoir peur du changement, c'est normal
Parce que la peur n'est qu'un des nombreux visages de cette résistance. Nous résistons quand nous refusons ce qui se passe à l'intérieur ou autour de nous, quand nous luttons contre nous-même ou contre les autres, quand nous nions ce qui est.
Nombreuses peuvent être les raisons d'un déménagement. Toutefois, avoir de nouvelles habitudes, s'adapter à un nouvel environnement ou tout simplement se lancer dans une nouvelle vie n'est pas toujours chose facile pour tous. En fonction des cas, le fait de changer de logement peut devenir une nécessité.
Comprendre ce qui nous inquiète ou nous fait peur; en comprenant ce qui nous inquiète, on peut agir plus efficacement, trouver des solutions et aussi mettre les choses en perspectives. Trouver l'information juste servant à nous renseigner et à nous rassurer. Chercher des solutions, une à la fois, avec de l'aide au ...
La pleine conscience est l'antidote parfait à l'anxiété.
Lorsque vous êtes anxieux, la première étape doit être de vous arrêter, de ralentir, de respirer profondément et de vous connecter avec vos cinq sens au moment présent.
Tous les changements de personnalité et de comportement ne sont pas dus à des troubles mentaux. Ils peuvent également être causés par des drogues (notamment en cas de sevrage ou d'effets secondaires), des troubles qui touchent principalement le cerveau ou des troubles systémiques affectant le cerveau.
Les choses sont très différentes en cas de psychotraumatismes répétés. «Ils attaquent la capacité du cerveau à fabriquer du sens, c'est-à-dire à intégrer les différents processus cognitifs, émotionnels, physiques, en un tout cohérent.
Une habitude comprend un élément de choix conscient. Lorsque vous répétez une action, elle devient une réaction automatique du cerveau; vous avez fait une chose d'une certaine façon pendant longtemps, et vous avez par conséquent tendance à toujours vous y prendre de la même façon.
Reconnaître un dysfonctionnement du système de freinage
pédale de frein molle ou très dure. sifflements aigus ou bruit métallique lors du freinage. à coups pendant et après utilisation de la pédale de frein. course du frein à main importante.
Les différents éléments permettant de freiner : frein moteur, pédale de frein, frein à main. Pour ralentir, s'arrêter ou maintenir à l'arrêt son véhicule, un automobiliste dispose de trois options : L'utilisation du célèbre « frein moteur », qui utilise l'inertie du moteur pour freiner.
Embrasser le changement, c'est choisir de vivre.
Ton cerveau t'offre de multiples possibilités de réponses au changement. Ces réponses sont des options par défaut et te laisse le choix de ta réponse. Tu as toujours le choix. S'opposer à un désir profond de changement crée des blocages.
La résistance au changement est un mécanisme d'adaptation profondément ancré dans notre cerveau qui nous porte à vouloir fuir ou éviter les situations ou les émotions potentiellement ou réellement souffrantes, inconfortables, menaçantes et qui troublent ou peuvent troubler notre confort, notre sécurité, nos croyances, ...