Le secret est de faire confiance au mouvement naturel du club et de votre corps, acquis au cours de la première étape de cet exercice. Entraînez-vous à frapper des balles sans chercher à viser ni à faire de la distance pour vous rendre ce mouvement intuitif.
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Un des facteurs possibles de la balle toppée est du au fait que le corps se soit redressé au moment de la frappe. Mais la cause la plus fréquente résulte d'une diminution de l'extension du bras avant. Pour les golfeuses, cela résulte de la peur de frapper le sol.
Pour garder les yeux sur la balle, vous vous efforcerez de garder la tête immobile. C'est ce que les amateurs veulent dire par « Ne lève pas la tête! » Dans un élan complet de golf, il faut laisser la tête tourner, se relever et se rapprocher de la cible après que le bâton a bien traversé la balle.
Les yeux au-dessus de la balle
La balle doit effectivement rouler sur elle-même pour suivre la trajectoire que vous voulez lui donner. Il n'y a rien de pire que bien anticiper la vitesse et la trajectoire à donner mais de louper son putt à cause d'un mauvais coup de poignets.
Vous êtes fatigué de frapper le sol avant la balle pendant vos parties de golf ? Cette erreur très commune des golfeurs s'appelle la gratte, elle arrive généralement lorsque le gazon est trop tondu, quand il est au contraire trop haut ou quand le terrain est mouillé.
Installez-vous en face d'un miroir ou, mieux, filmez-vous, et au ralenti si vous pouvez. Faites des swings à vide, à différentes vitesses, décomposez le mouvement. Vous avez du temps pour vous bâtir un meilleur swing, profitez-en !
C'est la nature même de ce sport contre-intuitif : pour faire lever la balle, il faut l'attaquer par le haut et laisser l'angle de la lame faire lever la balle.
Placer la balle en avant dans votre stance (à gauche pour les droitiers) et efforcez vous de jouer le coup en allant chercher la balle vers l'avant. Ceci vous obligera à utiliser l'ensemble de votre corps pour aller vers la cible et vous ne pourrez plus vous jeter en arrière dans le but de soulever la balle.
Ce qui est en cause c'est ton plan de swing qui envoie la balle directement à gauche au départ du vol. Autrement dit, tes mains et donc ton club vont sortir vers l'extérieur à la descente et frapper de l'extérieur vers l'intérieur.
L'énervement, le stress et la colère tendent à nous faire jouer plus vite. Nous marchons plus vite, nous nous précipitons sur notre balle pour taper le plus vite possible. Quand ça va mal, il faut revenir aux « basiques » : routine, grip, alignement et contrôle. Ralentissez votre préparation.
Au golf, chaque joueur a un handicap (hcp). Cela correspond à son niveau de jeu moyen, c'est-à-dire au nombre de coups au dessus de par qu'il joue régulièrement sur l'ensemble de ses parcours. Un joueur moyen arbore un handicap de 36. Cela signifie qu'il joue en moyenne 72+36 soit 108 coups sur un parcours de 18 trous.
- Les muscles pectoraux ; - Les muscles fléchisseurs des avant-bras ; - Les muscles de la main. Les muscles du membre inférieur sollicités au golf sont ceux qui assurent la stabilité lors du swing au niveau des membres inférieurs : les muscles quadriceps.
La différence en distance entre un coup frappé dans le centre du bâton, ce qu'on appelle le ''sweet spot'', et un coup frappé sur le bout ou le talon du bâton est énorme. Plus vous allez être en mesure de frapper la balle dans le centre du bâton, plus la balle voyagera loin.
back-swing : Il s'agit d'une rotation du buste et non des bras vers l'arrière. On peut appeler over-swing le fait d'aller trop loin en arrière ce qui peut permettre de mettre plus de vitesse dans le club mais par contre il perd en précision.
Ce qu'il faut retenir c'est qu'un bois 3 sur tee on place la balle 3 - 4 cm à gauche du point bas de l'arc. alors qu'au sol, on la place entre le point bas de l'arc et 1cm vers la droite pour obtenir un contact descendant à neutre et ainsi éviter les top.
Le stance est la position des pieds sur le sol, à l'adresse. On distincte 3 sortes de stance : le stance square (ou normal), le stance ouvert et le stance fermé.