Autre intérêt de prendre de la distance : avoir un regard neuf sur notre partenaire, avoir des choses à lui raconter, à partager et cela aide aussi à ne pas le considérer comme acquis. D'ailleurs, on ne possède pas l'autre, l'amour est libre et doit le rester.
Prendre du recul
Ne prenez pas de décisions importantes sur le coup de l'émotion. Essayez d'attendre quelques jours pour analyser ce que vous ressentez. Vous pensez peut-être que vous voulez quitter votre partenaire alors que vous voulez simplement fuir la routine d'une relation qui stagne.
Prenez régulièrement du temps pour vous-même.
Prenez toujours ce temps pour vous même lorsque vous ressentez que vos émotions sont sous contrôle. Par exemple, si vous avez besoin de vous détacher du stress émotionnel du travail, prenez quelques minutes pour méditer ou pour souffler dès que vous arrivez à la maison.
Faire un break avec votre partenaire permet de prendre le temps de la réflexion. Cette solution représente une véritable chance de faire le point sur votre situation amoureuse. À la fin de la période fixée, vous pourrez décider de retrouver l'homme ou la femme de votre vie, ou de passer à autre chose.
Finalement, le recul nous permet de prendre une distance par rapport à la problématique, de faire face à nos émotions, de lâcher-prise sur le cours des choses pour mieux les accepter et de mieux comprendre les autres et les événements.
Pour travailler sur votre détachement émotionnel et vous libérer d'une émotion négative comme la peur, la tristesse ou la colère par exemple, prenez tout d'abord conscience de vos pensées car ce sont elles qui entraînent vos émotions. Ensuite, soyez présent avec ces pensées, autorisez-les à venir, sans les juger.
Pourquoi une femme prend ses distances : chaque profil est différent. Infidélité, mal-être, perte de confiance en soi ou en l'autre, détachement affectif, incompatibilité sexuelle, etc. Les femmes sont parfois amenées à prendre leurs distances vis-à-vis de leur compagnon.
Le manque de communication
De nombreux couples se séparent à cause d'un défaut de communication. Il faut parler de ce qui va et de ce qui ne va pas, il faut s'exprimer sur ses désirs, ses envies, ses ressentis, écouter et prendre en compte les avis, désirs, envies et ressentis de l'autre.
Creusez profondément et faites savoir à votre partenaire que ce mur de silence vous fait vous sentir seul. Dites-lui qu¡il vous manque, que vous devez savoir qu'il se soucie encore de vous. Tenez-lui la main, établissez un contact visuel. Invitez-le dans vos émotions et obligez-le à ressentir cet amour pour vous.
Pour lâcher-prise en amour, il faut donc accepter l'autre tel qu'il est, et l'accepter totalement. Il faut même accepter jusqu'au fait que cet autre ne nous aime plus. Quand on est quitté. on ressent bien évidemment de la tristesse, on se sent seul et abandonné.
Comment peut-on gérer ou mettre fin à une amitié toxique de manière respectueuse ? Le mieux est de prendre ses distances petit à petit et faire le deuil de cette amitié qui n'en est pas une. Vous donnez de l'amitié à cette personne alors qu'elle ne s'intéresse à vous que pour ce que vous pouvez lui apporter.
Faire un break peut faire beaucoup de bien au couple, la preuve ici : il est une excellente façon de se donner une chance et de sauver sa relation amoureuse. Elle le mérite très certainement, sinon on n'y songerait même pas ! Mais encore faut-il bien organiser son break et bien le mener.
Un éloignement est toujours un signal d'alarme, il faut en tenir compte, s'en servir pour retrouver une communication plus sincère et plus attentive, pour changer ensemble certains comportements et habitudes ou encore pour se remettre en question individuellement.
Certainement, une femme aussi peut oublier. Curieusement, on garde parfois en mémoire précieuse de personnes avec qui “il ne s'est rien passé”, comme quelqu'un avec qui on a eu une grande conversation dans un train, et on oublie complètement des gens avec qui on a eu des rapports intimes.
Prendre ses distances pour se détacher de quelqu'un dont on est amoureux. Cela semble évident, mais c'est l'étape la plus difficile, car elle est radicale. Pour se détacher d'une personne que l'on aime, et réussir à passer à autre chose, il est essentiel de couper court à tout contact physique, mais aussi virtuel.
Selon la psychologue Bluma Zeigarnik, le cerveau de l'être humain n'arrive pas à oublier les tâches qu'il a commencées et qu'il n'a pas pu achever. Même s'il en a accompli d'autres à côté, il va toujours avoir tendance à se focaliser sur ce qu'il n'a pas terminé.
Il peut y avoir diverses raisons : un manque d'investissement dans la relation ou d'audace sociale : c'est difficile d'apprécier, sur le long terme, les gens qui ne prennent pas d'initiative et qui attendent toujours que ce soit à l'autre de donner l'impulsion pour tout.
Comment se débarrasser d'une relation toxique ? Il faut d'abord identifier vos propres barrières et les montrer à votre partenaire. N'hésitez pas à communiquer et à dire ce qui vous dérange dans cette relation. Apprenez aussi à accepter et à humaniser vos émotions, rien ne sert de les étouffer.
Il faut aussi savoir accepter de recevoir les sensations, et accepter la notion de plaisir. Lâcher prise pendant l'amour, c'est renoncer à une forme de contrôle." Il faut donc être à l'écoute de son corps et profiter de l'instant. L'amour peut être un moment de relaxation grâce auquel l'anxiété s'évapore.
Pour se faire respecter par les autres, il faut d'abord se respecter soi-même en agissant selon nos valeurs, nos besoins et en définissant nos limites. Si on sait déjà ce qu'on trouve acceptable et ce qu'on trouve intolérable dans notre relation amoureuse, il sera plus facile de le communiquer à notre partenaire.