Le matin, levez-vous un peu plus tôt pour ne pas être dérangé et prendre du temps pour vous. Et si vous n'avez pas d'enfant, mais une vie très prenante, essayez aussi. Pour moi, commencer la journée par s'occuper de soi me permet de passer une meilleure journée.
Comment ne pas culpabiliser de prendre du temps pour soi ?
L'une des activités les plus recommandées pour être bien dans son corps et dans son esprit est le sport. Faire de l'exercice permet de garder la forme et surtout de relâcher les tensions. Pour une maman, l'exercice est l'exutoire idéal de tout le stress qu'elle vit au travail et à la maison.
Prendre soin de soi signifie surtout entretenir une relation positive avec soi-même. Tu te confrontes à tes sentiments et pensées, apprends à mieux te connaître, découvre les choses qui ne te font pas de bien et apprends à les laisser partir. Par conséquent, tu es en paix et en harmonie avec toi-même.
Impossible de sortir pleinement satisfait d'une réalisation si le travail a été bâclé. A l'inverse, le fait de s'immerger complètement dans ce qu'on fait et donc de se trouver dans un état maximal de concentration permet d'atteindre le sentiment d'accomplissement tant convoité.
Être seul sans distraction vous donne la possibilité de vider votre esprit, de vous concentrer et de penser plus clairement. C'est l'occasion de revitaliser votre esprit et votre corps en même temps. " Avouons-le, les gens peuvent être assez distrayants.
Pour prendre soin de l'autre au quotidien, il faut aussi se faire des compliments, rire ensemble, se raconter les moments heureux (ou pourquoi pas, les moments d'humour) vécus ensemble, se rappeler les bons souvenirs… rien de plus concrets pour prendre soin de son couple tous les jours !
Mater une série ou un film. C'est la solution la plus évidente et la plus simple quand on s'ennuie. Et en même temps, quoi de mieux que de se poser en pyjama devant un film ou une nouvelle série.
Time timer plus Un outil très simple d'utilisation qui permet de matérialiser le temps par une représentation visuelle. Il faut tourner le disque rouge jusqu'à l'intervalle de temps désiré. La partie visible du disque diminue au fur et à mesure que le temps s'écoule jusqu'à disparaître.