Assumer sa responsabilité pour s'excuser
Ce qu'il faut, c'est arrêter de toujours vouloir avoir raison. Se trouver des excuses, ou pire, rejeter la faute sur l'autre n'est pas très productif. On ne s'excuse pas pour faire le procès de l'autre. La meilleure façon de bien s'excuser reste d'assumer sa responsabilité.
Sache que je regrette amèrement ce qu'il s'est passé entre nous. Je n'ai jamais voulu te faire du mal et je suis désolé(e) si j'ai été blessant(e). Je te promets que je ferai des efforts à l'avenir et que cela ne se reproduira plus. Je t'aime s'il te plaît, crois-moi.
Les excuses ne reposent pas sur votre culpabilité, votre honte ou votre anxiété, mais sur ce que l'autre personne a vécu. Soyez patiente. Laissez la personne exprimer ce qu'elle ressent, écoutez-la en silence. Donnez-lui le temps de digérer vos excuses : cela peut être très long, si l'offense est profonde.
Dire: «J'ai honte de ce que j'ai dit» ou «je suis triste de t'avoir blessé» peut dissiper la tension liée à la situation. Il est important également de faire comprendre à l'autre que l'on comprend l'avoir blessé. Rassurez la personne en lui disant que vous avez retenu la leçon et que cela ne se reproduira plus.
Je sais que je t'ai déçue, rendu la vie difficile et je t'ai fais de la peine. J'en suis extrêmement désolée, et je sais pertinemment que malgré tous mes regrets on ne peut pas effacer les choses. Je te demande tout de même pardon de t'avoir fais si mal, d'avoir fuis, d'avoir bouleversé ta vie.
Pour s'en débarrasser, vous pouvez essayer de l'exprimer de façon directe et complète à celui où celle qui vous a fait du tort. Vous pouvez également pardonner. Vous pouvez écrire vos émotions : pourquoi vous avez de la rancune, que ressentez-vous ?, que pourriez-vous faire pour améliorer la situation...
Se pardonner c'est s'accepter, ou plutôt s'accepter c'est se pardonner. Se voir en face, se comprendre, réfléchir sur sa personne, pourquoi est ce que l'on a fait tel ou tel chose.
[Mon amour/ surnom tendre donné/ prénom], tu es la seule personne qui peut susciter en moi tant de passions, je donnerais ma vie pour toi, et c'est pourquoi je suis capable d'aller aussi loin dans mes paroles. Nous vivons dans une telle osmose que le moindre désaccord me paraît une montagne et j'en perds mes moyens.
[Prénom], je suis désolé(e) pour mon énorme maladresse tout à l'heure, j'ai vraiment honte. Je réfléchirai la prochaine fois avant de sortir n'importe quoi de manière impulsive. J'espère que tu comprends que ça n'était ni volontaire, ni par pure méchanceté, mais simplement de la bêtise.
Pour pardonner, il faut accepter de nommer et de regarder sa réalité en pleine face, sans faux-fuyants. Car au bout de l'exercice, c'est vous qui devez trouver un soulagement dans la décision que vous allez prendre. Qu'elle soit de rompre enfin avec votre mari, ou de poursuivre votre chemin avec lui malgré la faute.
Admettre qu'on a blessé l'autre
Quand on offense quelqu'un, bien malgré nous, peu importe qui a raison ou qui a tort, mieux vaut commencer le dialogue en admettant que nos paroles, nos gestes ont blessé l'autre. Revenir sur nos intentions premières n'est peut-être pas la meilleure chose à faire.
Après avoir réfléchi aux raisons de votre mensonge, dialoguez avec la personne que vous avez blessée. Soyez le plus honnête possible, car il n'y a rien de pire que d'additionner les mensonges. C'est un cercle vicieux dont il est difficile de se dépêtrer. Expliquez sincèrement et calmement pourquoi vous avez menti.
Le pardon ressemble au câlin que l'on donne a son enfant après l'avoir gronder . Le pardon est un antibiotique qui soigne la dépression mieux que n'importe quel anti dépresseur . Le pardon ce n'est pas oublier , c'est se donner a soi même et a l'autre la possibilité de devenir meilleur et de trouver la Paix intérieur .
Cela signifie qu'un individu ne pardonne pas le mal qui lui a été fait. Cela se manifeste par un sentiment d'animosité durable et souvent profond à l'encontre de la personne qui l'a offensé.
Éliminez le pouvoir que cette personne a sur vous en choisissant de lui pardonner et de passer à autre chose. Faites preuve de compassion envers vous-même. Si vous avez pardonné à cette personne, vous devez aussi vous pardonner à vous-même. Donnez-vous la même politesse que vous donnez aux autres.
Définitions : impassible - Dictionnaire de français Larousse.
Tes mots me manquent, j'ai une folle envie d'être dans tes bras, de te revoir, d'entendre ton rire et de faire l'amour avec toi... Dis-moi que toi aussi... Je vais compter les minutes jusqu'à ce que j'aie un message de toi, tant mon cœur est impatient de te retrouver.
Créer un espace de dialogue
Pour aider une personne dépressive, il est essentiel de lui permettre de s'exprimer, d'essayer de la faire parler sans jugement pour savoir ce qui ne va pas. Le proche pourra lui rappeler qu'il est présent pour l'aider, et l'inviter à se livrer pour trouver des solutions.
Maintenant : lorsque quelqu'un nous parle méchamment, il en va de notre dignité souvent donc: calmer la colère et les termes insultants immédiatement. Faire descendre le ton. interdire les insultes, demander des excuses.