Si la victime d'hypothermie porte des vêtements mouillés, il faut les enlever et mettre des habits chauds et secs. Ensuite, vous pouvez réchauffer la victime avec votre propre chaleur corporelle ou en l'enveloppant dans une couverture sèche (ou de survie) sans oublier de couvrir sa tête.
Buvez des boissons chaudes et nourrissez-vous sainement
En période de grand froid, les thés, tisanes, chocolats chauds ou encore les soupes aident votre organisme à se réchauffer.
Faire du sport, marcher, courir ou faire du vélo par exemple sont des activités qui permettent de se réchauffer, d'augmenter le rythme cardiaque et ainsi la circulation. Pratiquer une activité physique dans le froid permet au passage de brûler efficacement des calories !
Se munir d'un chauffage d'appoint
D'un poêle à bois ou à granulés, pour les grandes pièces comme le salon. Ce système permet de bénéficier d'une chaleur douce et d'utiliser un combustible parmi les moins chers. D'un poêle à gaz, qui permet une chauffe très efficace.
Le poêle à bois : Que ce soit un poêle à bûches ou un poêle à granulés, cette méthode de chauffage est actuellement considérée comme la plus économique.
Le thym notamment active la circulation sanguine et réchauffe ainsi les extrémités. Boire régulièrement du café et du thé est aussi une bonne idée en hiver car ces boissons stimulent légèrement la thermogenèse. En revanche, contrairement aux idées reçues, l'alcool ne réchauffe pas !
Tout comme les leggings, les collants permettent de conserver la chaleur du corps. En portant un pantalon un peu large par-dessus, vous créerez une poche d'air chaud entre vos vêtements. Que vous optiez pour des collants ou un legging, n'hésitez pas à prendre une taille supérieure à la vôtre.
Le mélange d'eau chaude, de rhum, de sucre et d'épices constitue un breuvage parfait pour se réchauffer par temps froid.
Consommer sans modération des boissons chaudes. Une boisson chaude aide notre organisme à se réchauffer, tout en l'hydratant (ce qui est bienvenu, car on a naturellement moins soif l'hiver). A toute heure de la journée, tisanes bio, thé ou chocolat chaud pour les gourmands sont donc de rigueur !
La vitamine B12
Très riche en nutriments, cette algue va permettre de lutter efficacement contre les désagréments liés au froid. Pour une meilleure assimilation par l'organisme, n'hésitez pas à associer la spiruline avec une source de vitamine C (fruit du baobab, acérola ou kiwi par exemple).
Elle peut être dûe entre autres à une carence en fer, ou en vitamine B12, et provoquer une mauvaise circulation sanguine au niveau des extrémités, et donc une sensation de froid à cet endroit. À un stade avancé, l'anémie peut entraîner de l'hypotension artérielle, ce qui entraîne un refroidissement des extrémités.
On préférera plutôt porter des collants de laine ou un legging en coton mélangé plutôt qu'un collant synthétique afin d'ajouter une épaisseur plus «organique» et éviter cette sensation désagréable. Ou opter pour des pantalons de velours.
Certains aliments réchauffent le corps et d'autres le refroidissent. Il est facile de penser que manger des aliments chauds réchauffe votre corps, mais au contraire, en fonction de l'aliment, il peut être réfrigéré.
Le bois reste l'énergie la moins chère pour le chauffage
Oui, le bois est encore une fois l'énergie la moins onéreuse cette année. Voici un tableau émanant du ministère de la Transition énergétique qui met en évidence la différence entre le prix du bois et des autres énergies.
Aérothermie et géothermie pour se chauffer dans le futur
L'aérothermie et la géothermie permettent d'extraire les calories présentes dans l'air extérieur ou dans le sol pour chauffer l'air ambiant de votre logement.
Tout repose sur leur source d'énergie ! Le bois est l'énergie de chauffage la moins chère du marché. Son coût se situe bien en dessous du gaz, de l'électricité et du fioul. En choisissant des granulés de bois, vous augmentez le pouvoir calorifique de votre combustible et faites encore plus d'économies d'énergie.
Pourtant, la frilosité peut découler d'un problème de poids, d'une hypothyroïdie, d'une carence en fer, d'une déshydratation ou encore de variations hormonales. Raison pour laquelle il est essentiel de déterminer les causes de cette sensation désagréable.
Eau de coco: Elle est excellent pour l'hydratation et peut aider à maintenir la température du corps équilibrée pendant les journées chaudes. Eau citronnée: L'ajout de citron à l'eau offre un effet rafraîchissant et en plus, le citron a des propriétés détoxifiantes.
Un manque en vitamine B12 peut donc conduire à une diminution de l'apport en oxygène vers les extrémités du corps, provoquant une sensation de froid, en particulier au niveau des mains et des pieds.