Pour reconnaître facilement une courge spaghetti, fiez-vous à sa forme ovoïde et son écorce lisse et épaisse (non-comestible). Elle peut être de couleur jaune, crème à vert pâle. Elle peut peser jusqu'à 4 kg et mesurer jusqu'à 30 cm de long !
Une fois cuite, on l'ouvre en deux et l'on récupère les filaments à la fourchette qui ressemblent et s'accommodent comme les pâtes. La peau et la chair autour des filaments peuvent être utilisées en salade ou dans un gratin.
Entre septembre et novembre, généralement autour du mois d'octobre avant les gelées. Un des meilleurs moyens de savoir quand récolter vos courges est d'observer le pédoncule, qui devient liégeux quand le fruit est prêt.
La courge spaghetti est un aliment aux nombreux bienfaits. Effectivement, elle est riche en fibres, en minéraux et en oligo-éléments (potassium, sélénium, calcium, magnésium, sodium, phosphore, cuivre, fer et zinc). Mais également en vitamines A, C, D, E, K et en vitamines du groupe B.
Tout d'abord, sachez que la courge spaghetti doit être ferme et intacte, sans taches et sans craquelures. Si le fruit est trop vert, c'est qu'il n'a pas été cueilli à maturité. Préférez les courges dont le pédoncule est ferme et non creux.
Si certains plats vous déclenchent des ballonnements, des flatulences, de la diarrhée ou de la constipation, bannissez-les. On vous recommandera tout particulièrement les courges. Que ce soient les courgettes, le potiron ou le potimarron, ces légumes vous garantiront une bonne digestion et limiteront les ballonnements.
Tapoter la courge: si elle rend un son creux, elle est mûre et son goût sera optimal. On peut aussi regarder la tige: si elle est sèche, c'est bon signe.
Comment la conserver ? La courge-spaghetti est un légume d'hiver, dont la récolte se fait en septembre ou octobre. Elle se conserve facilement pendant plusieurs mois, dans un endroit sec et ventilé à l'abri de la lumière.
Par contre les courges qui n'ont pas encore atteint leur maturité doivent être remisées à chaud, dans un endroit sec et tempéré, idéalement compris entre 15°c et 20°c, afin de continuer lentement à mûrir, un peu comme on le fait avec les dernières tomates de fin de saison, que l'on cueille avant d'arracher les pieds.
Sous le seul nom d'espèce Cucurbita pepo L. sont regroupées aussi bien les courges que les courgettes, les citrouilles (formes alimentaires a priori comestibles) ou encore les coloquintes ornementales (formes non comestibles). Mais toutes les « courges » ne sont pas comestibles.
Manger votre courge avec sa peau. La seule courge dont on peut manger la peau, c'est le potimarron.
Tout comme les graines de citrouille, les graines de presque toutes les courges sont comestibles. Les seules courges dont il ne faut pas manger les graines sont les coloquintes.
Une fois cuite, la chair de ce légume original a la propriété de prendre la forme de spaghettis, d'où son nom. Pour le conserver longtemps de manière optimale, il est préférable de le congeler en portions après les avoir cuites et (ou) cuisinées.
Peler une courge et l'ouvrir en deux dans le sens de la longueur. Gratter les graines avec une cuillère pointue et couper la chair en cubes d'égale grosseur. Enrober les courges d'huile d'olive et saler et poivrer au goût. Enfourner et cuire durant 20 à 30 minutes, selon la grosseur et la variété de la courge.
Elles s'enroulent à l'intérieur de la courge autour son axe. Il ne faut donc surtout pas couper la courge dans le sens de la longueur, vous couperiez vos spaghettis ! Au contraire, coupez-la dans la hauteur, vos spaghettis pourront ainsi être très longs.
La courge spaghetti a besoin d'eau pour bien se développer, surtout en cas de chaleur et/ou de sécheresse prolongée. Un arrosage le matin sans arroser les feuilles est donc recommandé l'été.
Courge de Siam Appelée aussi “cheveux d'ange” pour ses longs filaments translucides, la courge de Siam se conserve 2 ans sans difficulté, même dans des conditions difficiles.
dans un terreau qui doit rester frais. Patientez ensuite jusqu'à la fin du mois d'avril voire mi-mai pour mettre en place vos plants de courgette spaghetti, car elle est frileuse comme toutes ses cousines. La température doit être stabilisée au-dessus de 12° et les risques de gelées tardives écartés.
Elles devront être bien nettoyées avant le stockage. Les courges de conservation doivent être stockées dans un local aéré pas humide dont la température en hiver tourne autour de 15°C. Elles ne doivent pas être disposées sur un sol humide mais plutôt dans des cagettes sur un lit de paille, sans se toucher.
En général à partir de septembre. La couleur de la courge spaghetti doit-être orange et sa peau doit-être lisse. Lorsque vous cueillez votre courge, conservez une partie du pédoncule pour la conserver.
Par ailleurs, les graines de courge, grâce à ses propriétés laxatives, permettent d'accélérer le transit intestinal et de résoudre des problèmes de constipation chronique, qui peuvent se révéler être à l'origine de ballonnements.
Les courges sont reminéralisantes et stimulantes
Les courges renferment de nombreux minéraux et oligoéléments : calcium, cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, zinc... Ces apports sont utiles pour stimuler les défenses de l'organisme et limiter les risques de carences, notamment en fer.
Entre autres propriétés, il faut aussi souligner que le potiron est diurétique, sédatif, laxatif, expectorant et vermifuge (utilisé en particulier dans le traitement du ténia).