Pour réinventer sa vie sexuelle au bout de plusieurs années de relation, pas la peine de changer de position, d'ambiance ou de partenaire : on peut simplement ouvrir la communication avec un petit jeu de trois minutes. Un moyen de stimuler le désir mais surtout de se redécouvrir.
Cela peut paraître basique mais c'est important : prenez d'abord du temps avec votre partenaire, rendez-vous disponible. Pour de vrai ! « Ces moments de partage, de complicité favorisent les rapprochements dans le couple. Prendre soin l'un de l'autre, se faire du bien par des câlins, des massages, des baisers...
"La grande majorité des couples ne pourra dans la durée accepter de vivre dans une forme d'abstinence sexuelle sans conséquences pour leur union. La sexualité restera un élément indispensable et indissociable du couple et de l'amour favorisant leur épanouissement et bien être mutuel.
Qu'on se rassure, le désir peut revenir. À condition toutefois d'être prête à travailler à améliorer la relation, par exemple en se donnant du temps à deux ou en réglant les conflits et les tensions qui minent la dynamique du couple. «Le désir, ça se reconstruit, ça se retrouve, affirme Sylviane Larose, sexologue.
Faire des « câlins gratuits », juste pour le plaisir d'être nus l'un contre l'autre et de redécouvrir le corps de l'autre, comme le conseille Philippe Arlin. Ces pistes peuvent aider à se retrouver. Mais il arrive qu'elles ne suffisent pas. Et il ne faut alors pas hésiter à se faire aider par un sexologue.
Un manque de disponibilité -transitoire ou durable- pour la sexualité peut avoir de multiples causes : mentales (stress, anxiété, préoccupation, pensées négatives, infidélité), émotionnelle (colère envers le/la partenaire, trouble de l'humeur, dépression, angoisse, souvenir traumatique, manque de respect, confiance, ...
Il devient distant
Il s'éloigne toujours un peu plus, en privé et en public, alors que cela n'a jamais été dans ses habitudes. Il ne vous tient plus la main lorsque vous sortez. Votre partenaire évite systématiquement les contacts physiques. Ce comportement doit vous alerter s'il perdure.
Si cela fait un moment que vous n'éprouvez plus de désir pour votre conjoint·e, malgré vos efforts pour raviver la flamme, il est possible que la relation soit arrivée à son terme, tout simplement. “Au sein d'un couple, on est en évolution permanente. Il peut arriver que l'on s'éloigne ou que les désirs changent.
Il faut exprimer son désir et susciter celui de l'autre mais surtout pas " demander " un rapport sexuel. Quand on demande, on veut une réponse. Si c'est oui, l'autre se force. Si non, c'est un refus violent.
Buvez un grand verre d'eau avant l'acte sexuel
Le fait de boire beaucoup d'eau vous permettra en effet d'uriner fréquemment (dans l'idéal environ 1 fois toutes les 3h) et donc de nettoyer régulièrement votre vessie.
Tangawis. Aussi appelé "jus de gingembre" ou Gnamakoudji, le tangawis est une boisson très connue en Côté d'Ivoire, au Sénégal, en Guinée et au Maroc. Aliment aphrodisiaque par excellence, le gingembre booste la libido du couple.
Poisson cuit au four ou à la vapeur (surtout le saumon, riche en acides gras oméga-3), Oeufs (la vitamine B6 aide à réguler les niveaux d'hormones), chocolat (contient du magnésium et aide à libérer des endorphines), les fruits frais (ils sont riches en vitamines et ne provoquent pas de surpeuplement).
Si cela fait un moment que vous n'éprouvez plus de désir pour votre conjoint·e, malgré vos efforts pour raviver la flamme, il est possible que la relation soit arrivée à son terme, tout simplement. “Au sein d'un couple, on est en évolution permanente. Il peut arriver que l'on s'éloigne ou que les désirs changent.
Entre la routine, le travail et les enfants, la sexualité peut souvent être mise de côté au sein d'un couple, suite à un effritement du désir. Manque d'envie, manque de temps, stress, envie de changement… il existe différentes raisons, autres que l'infidélité, qui expliquent qu'un mari ne touche plus sa femme.