Limiter le réchauffement le jour...
Fermer aussi les volets ou stores extérieurs (de préférence), à défaut les rideaux. Placer si c'est possible devant les fenêtres les plus exposées tout ce qui va pouvoir faire écran aux rayons du soleil (plantes vertes, pourquoi pas papier journal ou pare-soleil de voiture)
Miser sur la ventilation
Pour créer un effet plus rafraîchissant, il est recommandé de mettre une bouteille d'eau congelée devant, ou bien un drap bien mouillé. De la même façon, mettre une serviette humide devant les fenêtres permet de créer un courant d'air plus frais.
Plantez de la végétation
C'est un excellent moyen d'apporter de l'ombrage de façon naturelle, et de rafraîchir votre intérieur. Pensez aux arbres bien sûr, mais également aux plantes grimpantes sur les murs, ou encore aux pergolas , en particulier si vous avez des baies vitrées exposées au soleil .
Vous pouvez vous munir de serviettes ou de draps mouillés et les suspendre à vos fenêtres, ils absorberont la chaleur et refroidiront la pièce rapidement. Par contre, attention à bien les essorer pour ne pas créer une flaque sur votre sol et l'abimer.
1 Conseil n° 1 : ouvrir fenêtres et volets pendant la nuit
Inversement, c'est vers 16-17 heures que la chaleur est la plus forte (1). Le bon réflexe consiste donc à laisser vos fenêtres et vos volets ouverts la nuit, pour capter un maximum de fraîcheur et laisser le temps à la maison de se refroidir.
En installant votre ventilateur à des endroits stratégiques, vous rendez votre chambre ou salon encore plus frais. Placez-le par exemple près d'une fenêtre ouverte le matin ou le soir. Il brassera ainsi l'air frais extérieur, et la température de la pièce baissera rapidement.
Étendez votre linge à sécher à l'intérieur
En s'évaporant, l'eau humidifie l'atmosphère et rafraîchit ainsi la pièce. Envisagez alors de faire sécher votre linge en intérieur, près des fenêtres (fermées). Vous pouvez aussi suspendre des serviettes ou draps humides à vos portes et fenêtres aux volets fermés.
Pendant une canicule ou une période de fortes chaleurs, il est nécessaire de : Boire régulièrement de l'eau. Mouiller son corps et se ventiler. Manger en quantité suffisante.
Installer un répartiteur de chaleur
Un moteur est installé, souvent dans les combles, pour aspirer cet air chaud dans des gaines isolées et le souffler dans les pièces à chauffer. Cela permettra de mieux diffuser la chaleur si votre habitation comporte plusieurs étages ou si l'espace est très cloisonné.
2/ Humidifier vos rideaux ou placer des draps mouillés devant la fenêtre. L'idée est de rafraîchir l'air qui rentre de l'extérieur. Humidifiez vos rideaux ou placez un drap humide sur votre fenêtre pour rafraîchir l'air chaud extérieur lorsqu'il pénètre chez vous.
La règle de base dit qu'ouvrir ou entrouvrir les fenêtres ou les portes-fenêtres quand le thermomètre indique plus de 30°C n'est valable qu'au petit matin. Fermez vos fenêtres aux heures d'ensoleillement maximum, sinon l'air chaud entrera très rapidement à l'intérieur.
Prenez une douche fraîche avant de vous coucher, abaissez alors votre température corporelle. Vous pouvez aussi faire un bain de pieds, dans une bassine d'eau froide, pour refroidir votre température corporelle. Après la douche, habillez-vous très légèrement, privilégiez des matières fluides et des vêtements amples.
Pour cela, la technique est simple, positionnez votre ventilateur devant votre fenêtre, mais face à celle-ci. Placé vers l'extérieur, et avec la fenêtre ouverte, le ventilateur agit pour extraire l'air chaud de chez vous, tout en laissant entrer l'air plus frais dans votre chambre, salon ou cuisine.
Faites pousser des plantes grimpantes
L'évaporation humidifie ainsi légèrement les murs et apporte donc une fraicheur bienvenue, lors des épisodes caniculaires. Pour être efficaces, les plantes doivent pousser le long des façades exposées au soleil.
Fermez les rideaux le jour, ouvrez les fenêtres la nuit
La première astuce est d'imiter les pays où il fait chaud. Évitez de laisser la chaleur entrer dans votre maison en fermant les rideaux et les fenêtres pendant la journée.
Commencer par creuser un trou de 50/60 cm de profondeur au nord d'un buisson bien dense et si possible à un endroit qui n'est pas abrité du vent (car il faut de l'air, sinon ça ne marche pas). Aplatir le sol et y disposer des palettes pour faire un plancher.
Des astuces simples. Autre astuce pour diminuer notre température corporelle : se coucher dans des draps humides. Ce qui peut faire la différence, c'est de se coucher dans une pièce « à l'humidité suffisante ». Pour ce faire, l'experte du sommeil préconise de positionner un verre d'eau sur le rebord de sa fenêtre.
Refroidir son oreiller
Ainsi, il faut éviter le bain chaud le soir et garder nos oreilles au frais en plaçant son oreiller au réfrigérateur (dans un sac plastique) quelques minutes avant d'aller au lit, par exemple.
Une autre astuce peut être de mouiller une serviette ou un vêtement pour se rafraichir le corps avec. Prendre une douche avant de dormir peut également aider à trouver le sommeil en cas de forte chaleur, mais attention : il vaut mieux éviter la douche froide ou glacée.
La couleur blanche réfléchit alors tous les rayons. Comme on l'a vu, ceux-ci transmetent de la chaleur : le blanc repoussant tous les rayons, il est donc plus froid. À l'inverse, le noir, comme les couleurs sombres, absorbe les rayons et donc la chaleur. Pour ce qui du soleil, la lumière est très in- tense.