Reprendre ou maintenir un équilibre entre les différentes sphères de vie permet de faciliter le rétablissement d'un trouble mental. Bien manger, dormir suffisamment et à des heures régulières, bouger tous les jours, parler à ses proches et à ses amis sont des bases sur lesquelles le rétablissement peut s'ancrer.
Les trois dimensions de la santé mentale
La santé mentale positive qui recouvre le bien-être, l'épanouissement personnel, les ressources psychologiques et les capacités d'agir de l'individu dans ses rôles sociaux.
Le sommeil influence la santé mentale, et inversement
En veillant à la qualité de notre sommeil, nous agissons en faveur de notre santé mentale. En effet, on sait qu'avec le manque de sommeil, nos capacités intellectuelles (cognitives) diminuent. Notre humeur varie davantage.
Les symptômes maniaques comprennent l'euphorie ou l'irritabilité, une activité ou une énergie accrue, et d'autres symptômes comme une plus grande loquacité, des pensées rapides, une meilleure estime de soi, un moindre besoin de sommeil, une distractibilité, et un comportement impulsif et téméraire.
Non. Chaque maladie – physique ou mentale – laisse des traces dans l'organisme. Mais elle a parfois des conséquences positives. Le terme de guérison est toujours difficile à définir dans la mesure où l'idéal qu'il représente n'est que rarement, voire jamais, atteint.
Par conséquent, le psychiatre est le seul professionnel de santé mentale habilité à poser les diagnostics médicaux (Dépression, trouble panique, trouble de personnalité etc…).
Il peut s'agir d'anxiolytiques, d'antidépresseurs et/ou d'antipsychotiques (neuroleptiques). Ces derniers ont pour objectif de diminuer l'excès de dopamine de l'organisme en cause pendant un épisode délirant. Un équilibre dans les dosages est important pour maintenir la vie affective et sociale du patient.
Il est conseillé de consulter en santé mentale si : Vos avez des symptômes depuis une longue période. Vous ressentez de la détresse. Vous avez des crises d'anxiété fréquentes.
En cas de danger grave et immédiat, appelez le SAMU (15), les pompiers (18), la police ou la gendarmerie (17). Si vous avez du mal à entendre ou à parler, si vous ne pouvez pas parler à voix haute, envoyez un texto au 114, le numéro d'urgence dédié.
Divers troubles psychiques peuvent apparaître chez l'adolescent et le jeune adulte. Les plus fréquents sont les troubles anxieux, dépressifs, du comportement alimentaire ou addictifs.
Faites lui part de vos inquiétudes : « J'ai remarqué que tu ne fais plus telle ou telle chose.» Prenez le temps de comprendre sa perception. Respectez les silences et le rythme de la personne. Prenez-la au sérieux, puis encouragez-la à exprimer ses émotions et sa souffrance.
Les psychologues cliniciens et les psychothérapeutes détenteurs d'un permis sont également qualifiés pour établir un diagnostic de dépression. La méthode la plus efficace est d'allier psychothérapie et médication. Vous, votre médecin et votre psychothérapeute peuvent contribuer à votre plan de traitement.
Le «dépressif» est plutôt vu comme une personne qui s'isole, le «malade mental» comme un individu déficient, au comportement ou au discours bizarre, tandis que le «fou» serait plutôt caractérisé par la violence. Ces images ne sont guère influencées par la connaissance concrète de la maladie mentale.
Les symptômes les plus connus sont le repli sur soi, l'incapacité d'agir, les sautes d'humeur, un comportement désorganisé, des problèmes de concentration, des mouvements répétitifs, des difficultés à tenir une conversation.
Apprendre à voir la vie avec un sourire et un peu détachement, car à trop se prendre au sérieux, l'esprit s'endurcit et n'en devient que plus cassant et fragile. Garder un esprit ouvert et flexible pour pouvoir faire face à l'inconnu. Apprendre à changer son regard sur soi-même pour pouvoir changer ce qui nous entoure.
Reconnaître les signes d'un déséquilibre
Devenir soudainement plus irritable, impatient, sensible pour un rien, éprouver de la difficulté à se concentrer, à réfléchir ou à prendre des décisions sont des manifestations courantes de stress.
Aujourd'hui, de nombreuses recherches s'intéressent aux facteurs de risque de développer une maladie mentale, parmi lesquels l'environnement joue un rôle important : stress, événements de vie, alimentation, inactivité physique, exposition à des substances psychoactives, ces facteurs environnementaux sont nombreux et ...
La détresse psychologique résulte d'un ensemble d'émotions négatives qui, lorsqu'elles sont vécues avec persistance chez un individu, peuvent entraîner des conséquences de santé importantes telles que la dépression et l'anxiété1.
En juillet 2021, les syndromes anxieux ou dépressifs concernent 16 % de la population âgée de 16 ans ou plus, 12 % des hommes et 19 % des femmes. Ces deux syndromes sont très souvent associés. Plus d'un quart des femmes âgées de 16 à 24 ans sont concernées par l'un ou l'autre de ces syndromes.